Не пропусти
Главная » Женские советы » Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Вам надоело оказываться в неловких ситуациях из-за того, что Вы в очередной раз забыли о чём-то важном, о своём обещании? Больше не хотите сетовать на “девичью” память? В ходе этой статьи Вы узнаете, от какие привычек следует отказаться и почему вообще могут возникнуть проблемы с запоминанием информации. Существуют упражнения для развития памяти у взрослых, которые помогут Вам наконец-таки расстаться с ежедневником и вскоре Вам не придётся листать его через каждые полчаса с мыслью “а не упустила ли я чего”. Мы – Ваш проводник в новый мир, где любую информацию запомнить проще простого. Главное чётко следовать нашим рекомендациям и тогда Вы совсем скоро почувствуете долгожданный эффект.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Даже если раньше у Вас была прекрасная память, в школе Вы учили стихотворения, лишь один раз их прочитав, это ещё ни о чём не говорит. С течением времени память начинает ухудшаться – происходит это отчасти из-за возраста и стрессов. Слишком много информации приходится хранить в своей голове, поэтому не мудрено, что порой Вы забываете имена хорошо знакомых Вам людей и даже самые простые, банальные факты.

С возрастом наш мозг начинает функционировать по-другому, мешает рассуждать здраво. Но возраст – это лишь одна из возможных причин “короткой” памяти. И если с ним бороться бесполезно, то от других отрицательных факторов избавиться вполне реально: неправильный образ жизни, постоянные стрессы на работе и дома, плохой сон и многое-многое другое. Число нервных клеток из года в год сокращается, а потому человеку приходится тратить больше времени, чтобы вникнуть во что-то новое.

К тому же “девичья” память может возникнуть из-за некоторых болезней, отчасти влияющих на мышление и запоминание информации:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • излишний вес;
  • высокое давление;
  • болезнь Альцгеймера.

Можно ли улучшить память людям в возрасте?

Несомненно, можно. Главное желание. Вы не поверите, но мозг можно натренировать, как и любую другую мышцу, а вместе с ним и память. Естественно, детям это даётся значительно проще, тогда как взрослым придётся приложить немало усилий. Потому что для малышей всё в новинку, они только-только начинают познавать мир и поэтому запоминают каждую деталь. Как только человек заканчивает школу, институт и начинает работать, его память перестаёт подвергаться систематической “дрессировке” – жизнь приобретает однообразность, вследствие чего людям больше не приходится запоминать много информации. И раздел мозга, отвечающий за запоминание “расслабляется”.

Самое время рассмотреть упражнения для развития памяти у взрослых. К примеру, Линкольну в своё время помогал прекрасный способ – важную информацию, которую необходимо запомнить, он читал вслух. А Марку Твену приходилось делать мини-конспекты, чтобы во время своих лекций вспоминать, что именно он должен рассказать.

Отсюда следует, что Вы должны задействовать как можно большее количество чувств. Приложите максимум усилий, чтобы получить яркие воспоминания, связанные с заданным предметом.

Подобным правилом пользовался и Рузвельт. Его секрет заключался в сосредоточенности. Когда ему нужно было запомнить что-то важное, он размышлял о том, что именно ему необходимо запомнить. Таким образом, не отвлекался на внешние раздражители.

Как табак и алкоголь влияют на память?

Никотин – это “зараза” двадцать первого века. Несмотря на то, что сплошь и рядом идёт пропаганда ЗОЖ, количество курящих не уменьшается. Табак не только способствует развитию множества болезней, в том числе и рака лёгких, но и ухудшению памяти.

Достаточно сравнить курящего человека, старающегося улучшить память и некурящего – и Вы поймёте, насколько огромная между ними пропасть.

Аналогичная ситуация с алкоголем. Сохранение гибкого и здравомыслящего ума невозможно. Даже самые маленькие дозы снижают способность к запоминанию, чего уж тут говорить о систематическом употреблении алкоголя. Это ли не повод раз и навсегда попрощаться со всеми вредными привычками?

Упражнения для развития памяти у взрослых

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Препарат Ливиал – эффективное средство при менопаузе у женщины
С понятием мено...
Как полюбить человека, который любит тебя
Вам уже за двад...
Обследование при планировании беременности
Чтобы зачать, в...
Как отрастить длинные волосы за неделю на 20 см в домашних условиях
Какая женщина н...
Как расстаться с мужчиной которого любишь
Сплошь и рядом ...
Как избавиться от подкожных прыщей на лице в домашних условиях
Нынешнее поколе...
Как убрать запах из холодильника в домашних условиях
Наверное, Вы сл...
Как вырастить розу из букета в домашних условиях
Наверное, таким...
Как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях
Изжога ; вещь н...
Как избавиться от натоптышей на ступнях в домашних условиях
Натоптыши на ст...
Как избавиться от муравьев в квартире
Если в Вашем жи...
Какая профессиональная косметика для лица лучше
Существует огро...
Макияж смоки айс для зелёных глаз
Обладательницей...
Как стать смелым и уверенным в себе человеком
Нередко мы теря...
Современные способы рождения ребенка
Каждая девушка ...
Инструкция по применению настойки сабельника
Сабельник посто...
Как привлечь клиентов в салон красоты
Если Вы только-...
Чем опасны поздние роды
Сегодня все чащ...
Как вырастить имбирь в домашних условиях
Возможно, Вы не...
Что делать, если ребенок ночью мочится
Маленькие дети ...
Как проверить мужчину на бесплодие
Продолжение род...
Как избавиться от волос на теле навсегда в домашних условиях
Волосы на теле ...
Как быстро накачать попу в домашних условиях
С приближением ...
Как заработать деньги, не выходя из дома без вложений
Врать не будем,...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Через сколько можно забеременеть после противозачаточных таблеток

Многие избегают оральных контрацептивов, хотя они на самом деле довольно распространены и при правильном применении помогают избежать незапланированной беременности. Со временем все девушки приходят к одну – пора становиться матерью. ...

Что происходит на 33 неделе беременности?

Тридцать третья неделя беременности Малыш активно набирает в весе. Сейчас он весит около двух килограммов, набор веса идет по 220-230 граммов за неделю. Рост ребенка – около 42-43 см. Ноготки ...

Как выбрать ламинат для квартиры

Одной из самых важных частей ремонта в доме или квартире является выбор напольного покрытия. И самый лучший выбор для определенных комнат – ламинат. Например, в гостиной такое покрытие будет смотреться ...

Почему рожать лучше в Майами?

Чем ближе срок появления малыша на свет, тем актуальнее вопрос, связанный с местом, в котором рожать лучше. Некоторые выбирают специалистов получше в соседнем родильном доме, но есть и те, которые ...

Как избавиться от волос на теле навсегда в домашних условиях

Волосы на теле и то, как навсегда избавиться от волос на теле в домашних условиях ; проблема, которая волнует любую чистоплотную девушку и женщину. На помощь придут, как народные средства, ...

Когда открывается головка у мальчиков

Когда в семье рождается мальчик, его родители озабочены многими вопросами, один из которых – когда открывается головка у мальчиков. В этом вопросе на помощь могут прийти ответственные отцы, которые в ...

Что делать, если болит зуб, в домашних условиях. Как быстро снять боль

Что делать, если болит зуб, в домашних условиях. Как снять боль, если болит зуб под коронкой. Что делать, если болит зуб после удаления нерва и чистки каналов при надавливании.   ...

Как выбрать теннисную ракетку для большого тенниса

Если Вы оказались на данной странице, то уже успели понять, что выбор ракетки для большого тенниса – это дело не такое уж простое, как могло показаться на первый взгляд. У ...

Советы по стирке вещей для новорожденного

С появлением малыша в семье поселяется хаос. Послеродовая эйфория проходит, уступая место обычным будням с кучей домашних хлопот. Одно из самых частых занятий новоиспеченной мамы – стирка детских вещей. Пока ...

Как проверить мужчину на бесплодие

Продолжение рода заложено в характере каждого мужчины. На определенном этапе все представители сильного пола хотят обзавестись семьей и ребенком. Однако позволить себе это могут не все – все чаще врачи ...

Советы психолога о том, как расстаться с мужчиной

Женщины влюбляются гораздо чаще мужчин и это факт. Более того, нам – представительницам прекрасного пола, гораздо труднее пережить расставание с любимым человеком. Нам свойственно наступать на одни и те же ...

Чем лечить насморк у грудничка

Одно из самых распространенных проявлений простуды у грудничков является насморк. Он не относится к числу серьезных заболеваний, однако требует немедленных действий, поскольку причиняет ребенку неудобство, мешает спать и есть. Чтобы ...

Как избавиться от варикоза

Каждая женщина хочет быть эталоном моды и красоты. Для этого она прикладывает массу усилий, стараясь подчеркнуть свой образ стильной одеждой, прической и эффектным макияжем. Однако все это мало поможет, если ...

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях

Наверное, каждый человек хочет иметь отличную растяжку и садиться на шпагат. Но кому-то это не дано физически, кто-то уже слишком стар, а третьи и вовсе не решились даже на первый ...

Что делать, если ребенок ночью мочится

Маленькие дети часто ходят в туалет во сне. Особенно замечают это родители, когда пытаются отучить малыша от подгузников. Однако часто бывает, что время идет, а кроха по-прежнему не хочет проситься ...

Морковная маска от прыщей в домашних условиях

Прыщики на лице есть у всех. У кого-то они более заметны, у других – менее. Однако, избавиться от них хотят все без исключения – и мужчины, и женщины. Есть разные ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru