Не пропусти
Главная » Женские советы » Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Вам надоело оказываться в неловких ситуациях из-за того, что Вы в очередной раз забыли о чём-то важном, о своём обещании? Больше не хотите сетовать на “девичью” память? В ходе этой статьи Вы узнаете, от какие привычек следует отказаться и почему вообще могут возникнуть проблемы с запоминанием информации. Существуют упражнения для развития памяти у взрослых, которые помогут Вам наконец-таки расстаться с ежедневником и вскоре Вам не придётся листать его через каждые полчаса с мыслью “а не упустила ли я чего”. Мы – Ваш проводник в новый мир, где любую информацию запомнить проще простого. Главное чётко следовать нашим рекомендациям и тогда Вы совсем скоро почувствуете долгожданный эффект.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Даже если раньше у Вас была прекрасная память, в школе Вы учили стихотворения, лишь один раз их прочитав, это ещё ни о чём не говорит. С течением времени память начинает ухудшаться – происходит это отчасти из-за возраста и стрессов. Слишком много информации приходится хранить в своей голове, поэтому не мудрено, что порой Вы забываете имена хорошо знакомых Вам людей и даже самые простые, банальные факты.

С возрастом наш мозг начинает функционировать по-другому, мешает рассуждать здраво. Но возраст – это лишь одна из возможных причин “короткой” памяти. И если с ним бороться бесполезно, то от других отрицательных факторов избавиться вполне реально: неправильный образ жизни, постоянные стрессы на работе и дома, плохой сон и многое-многое другое. Число нервных клеток из года в год сокращается, а потому человеку приходится тратить больше времени, чтобы вникнуть во что-то новое.

К тому же “девичья” память может возникнуть из-за некоторых болезней, отчасти влияющих на мышление и запоминание информации:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • излишний вес;
  • высокое давление;
  • болезнь Альцгеймера.

Можно ли улучшить память людям в возрасте?

Несомненно, можно. Главное желание. Вы не поверите, но мозг можно натренировать, как и любую другую мышцу, а вместе с ним и память. Естественно, детям это даётся значительно проще, тогда как взрослым придётся приложить немало усилий. Потому что для малышей всё в новинку, они только-только начинают познавать мир и поэтому запоминают каждую деталь. Как только человек заканчивает школу, институт и начинает работать, его память перестаёт подвергаться систематической “дрессировке” – жизнь приобретает однообразность, вследствие чего людям больше не приходится запоминать много информации. И раздел мозга, отвечающий за запоминание “расслабляется”.

Самое время рассмотреть упражнения для развития памяти у взрослых. К примеру, Линкольну в своё время помогал прекрасный способ – важную информацию, которую необходимо запомнить, он читал вслух. А Марку Твену приходилось делать мини-конспекты, чтобы во время своих лекций вспоминать, что именно он должен рассказать.

Отсюда следует, что Вы должны задействовать как можно большее количество чувств. Приложите максимум усилий, чтобы получить яркие воспоминания, связанные с заданным предметом.

Подобным правилом пользовался и Рузвельт. Его секрет заключался в сосредоточенности. Когда ему нужно было запомнить что-то важное, он размышлял о том, что именно ему необходимо запомнить. Таким образом, не отвлекался на внешние раздражители.

Как табак и алкоголь влияют на память?

Никотин – это “зараза” двадцать первого века. Несмотря на то, что сплошь и рядом идёт пропаганда ЗОЖ, количество курящих не уменьшается. Табак не только способствует развитию множества болезней, в том числе и рака лёгких, но и ухудшению памяти.

Достаточно сравнить курящего человека, старающегося улучшить память и некурящего – и Вы поймёте, насколько огромная между ними пропасть.

Аналогичная ситуация с алкоголем. Сохранение гибкого и здравомыслящего ума невозможно. Даже самые маленькие дозы снижают способность к запоминанию, чего уж тут говорить о систематическом употреблении алкоголя. Это ли не повод раз и навсегда попрощаться со всеми вредными привычками?

Упражнения для развития памяти у взрослых

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Трещины сосков при грудном вскармливании
Грудное кормлен...
Цветы для спальни
В общем-то, ни ...
Как очистить диван от пятен и разводов в домашних условиях
Практически у к...
Лечение опоясывающего лишая у детей
Когда на теле м...
Как забеременеть, если не получается
Рано или поздно...
Что происходит на 34 неделе беременности?
Тридцать четве...
Какая профессиональная косметика для лица лучше
Существует огро...
Шампунь-гель Töpfer – два в одном для здоровья малыша и удобства мамы
Компания Töpfer...
Как справиться со страхом перед родами
Бояться родов –...
Как вырастить имбирь в домашних условиях
Возможно, Вы не...
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Появление эффек...
Подарок парню на 14 февраля
Праздники имеют...
Липосакция: плюсы и минусы хирургической коррекции
Избавиться от и...
Морковная маска от прыщей в домашних условиях
Прыщики на лице...
Советы по стирке вещей для новорожденного
С появлением ма...
Когда открывается головка у мальчиков
Когда в семье ...
Как избавиться от волос на теле навсегда в домашних условиях
Волосы на теле ...
Почему рожать лучше в Майами?
Чем ближе срок ...
Как выбрать ламинат для квартиры
Одной из самых ...
Как подобрать очки для зрения по форме лица для женщин
Основное предна...
Как избавиться от грибка ногтей на ногах в домашних условиях быстро: народные средства
Как избавиться ...
Через сколько можно забеременеть после выкидыша
Так или иначе, ...
Протеиновые коктейли в домашних условиях для похудения
Так сложилось, ...
Растяжка на шпагат для начинающих в домашних условиях
Растяжка – это ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как забеременеть мальчиком

Предполагается, что для зачатия мальчика лучше использовать те позы, когда мужчина находится сзади своей партнёрши. Неважно, происходит это лёжа, сидя или даже на боку – ...

Почему ребенок чешет глаза и нос

Здоровье малыша – самое главное для каждых родителей. Озабоченные мамы и папы всегда обращают внимание на малейшие изменения в поведении любимого чада, поэтому даже обычное, ...

Töpfer ; мамам: крем для сосков, который не нужно смывать

Компания Töpfer, всемирно известный немецкий производитель органической косметики, представляет крем для сосков серии Mamacare, который эффективно подготавливает грудь к лактации, а в период кормления бережно ...

Как избавиться от натоптышей со стержнем в домашних условиях

Натоптыши со стержнем ; очень неприятное явление. В отличие от обычных натоптышей, с которыми какое-то время ещё вполне можно жить, натоптыши со стержнем доставляют невыносимые ...

Вербальные и невербальные средства коммуникации

В обществе принято выделять два основных вида коммуникации. В ходе данной статьи мы рассмотрим их максимально подробно. Благодаря жестам, словам, письму, мимике и различным сигналам ...

Как забеременеть с первого раза

Далеко не всем удаётся забеременеть после первого же незащищённого секса. Как бы то ни было, есть определённые советы, которые помогут Вам разобраться с тем, что ...

А вы задумывались как улучшить качество спермы у мужчины?

В последнее время большинство заболеваний бесплодных пар объясняется именно мужским бесплодием. Вследствие этого, вопрос, касающийся улучшения качества спермы, является очень важным, актуальным. При этом следует ...

Что подарить мужчине на день Святого Валентина

Относительно недавно в нашей стране начали отмечать день всех Влюблённых – на самом деле данный праздник появился задолго до пришествия в Россию, его отмечали ещё ...

Собака для квартиры и ребёнка

Как часто Вам доводилось слышать от своего чада фразы: «Мама, давай купим собаку», «Я буду за ней ухаживать, играться с ним»? Естественно, ребёнок фактически ничего ...

Как быстро избавиться от бородавок на руках в домашних условиях

Бородавки, особенно на видимых участках тела, доставляют большой дискомфорт из-за их неэстетичного вида. Сегодня мы узнаем, как избавиться от бородавок на руках в домашних условиях. ...

Как правильно красить волосы хной в домашних условиях

Женщины, красящие свои волосы, наверняка в курсе, что даже самая дорогая краска, купленная в одном из магазинов или дорогущих косметических салонов, портит шевелюру. Но многие ...

Как заставить себя учиться

Безусловно, учиться не так уж и просто. Зачастую, просто всё только на словах. А потому нередко возникает вопрос, как заставить себя учиться? Действительно, как? Есть ...

Как можно похудеть за неделю на 10 кг

Порой в жизни девушки происходит нечто такое, после чего она ещё больше, нежели обычно, становится озабочена своим внешним видом и красотой. Предстоящее ли это первое ...

Что подарить на 23 февраля любимому мужчине

У мужчин основным праздником считается 23 февраля. Неважно, служил ли Ваш любимый в армии, защищал ли Родину или вовсе никогда не одевал военную форму – ...

Домашние роды в воде

Вода – лучшее обезболивающее средство при родовом процессе. Именно теплая ванна способна расслабить мышцы будущей мамы и помочь ей легче перенести схватки. Такое свойство воды ...

Как заставить мужа уважать и ценить жену

Как мы знаем, браки заключаются там, наверху. Молодожёны обещают жить в любви и согласии до момента, пока смерть не разлучит их. Но спустя какое-то время ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru