Не пропусти
Главная » Здоровая жизнь » Как делать самомассаж: техника самомассажа, правила и противопоказания

Как делать самомассаж: техника самомассажа, правила и противопоказания

Ñêîðåå âñåãî, èñòîðèÿ îçäîðîâèòåëüíîãî ìàññàæà, íà÷àëàñü èìåííî ñ ñàìîìàññàæà.  ñòàðûå, è íå î÷åíü äîáðûå âðåìåíà ëþäè çàìåòèëè, ÷òî åñëè âå÷åðîì, ïîñëå äëèòåëüíîãî ïåðåõîäà, ïîìÿòü ìûøöû íà íîãàõ òî äî óòðà íîãè ëó÷øå îòäîõíóò. Åñëè ïðîèçîø¸ë óøèá, òî òîæå ëó÷øå ðàñòåðåòü ìåñòî óøèáà, òîãäà áóäåò ìåíüøå áîëåòü.

Èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèÿ ýòîò îïûò íàêàïëèâàëñÿ, è ìû ñåé÷àñ èìååì ñîâðåìåííûé ìàññàæ âî âñ¸ì åãî ìíîãîîáðàçèè.

— òðåáóåò ìàëî âðåìåíè, ïîðÿäêà 10 — 15 ìèíóò â äåíü

— äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâåí äëÿ óëó÷øåíèÿ îáùåãî ñàìî÷óâñòâèÿ, ïîâûøåíèÿ âíèìàíèÿ, ðàáîòîñïîñîáíîñòè.

— ïîëíîöåííûé ìàññàæ ñïèíû èëè àíòèöåëëþëèòíûé ìàññàæ ñåáå íå ñäåëàåøü.

1. Ðó÷íîé ñàìîìàññàæ. Ïðîèçâîäèòñÿ ñ ïîìîùüþ ñîáñòâåííûõ ðóê. Ïðè ïðîâåäåíèè ðó÷íîãî ñàìîìàññàæà èñïîëüçóþòñÿ ïðè¸ìû, êàê êëàññè÷åñêîãî ìàññàæà (ïîãëàæèâàíèå, ðàñòèðàíèå, ðàçìèíàíèå) òàê è ýëåìåíòû òî÷å÷íîãî, ëèíåéíîãî ìàññàæà.

2. Ñàìîìàññàæ ñ ïîìîùüþ íåìåõàíèçèðîâàííûõ óñòðîéñòâ.

3. Ìàññàæíûå êîâðèêè (íåáîëüøîé êîâðèê ñ øèïàìè, âûñòóïàìè) â îñíîâíîì èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ìàññàæà ñòîï.

4. Ù¸òêè ñ âîðñîì ðàçëè÷íîé æåñòêîñòè, õîðîøî èñïîëüçîâàòü ïîä äóøåì ïðè àíòèöåëëþëèòíîì ìàññàæå.

5. Øàðîâèäíûé ìàññàæ¸ðû

6. Ìàññàæíûå äîðîæêè. Ñîñòîÿò èç îäíîãî, äâóõ èëè òð¸õ ðÿäîâ ðîëèêîâ â êîëè÷åñòâå îò 10 äî 17 äèàìåòðîì 30 — 40 ìèëëèìåòðîâ. Îí ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ â ëþáûõ óñëîâèÿõ: äî ïîñëå èëè âîâðåìÿ òðåíèðîâêè.

7. Ñàìîìàññàæ ñ ïîìîùüþ ìåõàíèçèðîâàííûõ ñðåäñòâ.  ïðàêòèêå èç àïïàðàòíûõ âèäîâ ìàññàæà íàèáîëåå øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ: âèáðàöèîííûé, ïíåâìàòè÷åñêèé, ãèäðîìàññàæ, óëüòðàçâóêîâîé è áàðîìàññàæ.

Ìåòîäèêè ñàìîìàññàæà íàäî âûáèðàòü èñõîäÿ èç ïîñòàâëåííûõ öåëåé è âîçìîæíîñòåé êàæäîãî ÷åëîâåêà.

Ñàìîìàññàæ ðàçðåøàåòñÿ âñåì çäîðîâûì ëþäÿì. Ïåðâûå ñåàíñû ìàññàæà è ñàìîìàññàæà äîëæíû áûòü áîëåå êîðîòêèìè – ê íèì íóæíî ïðèâûêíóòü. Èíîãäà ñàìîìàññàæ ïðîòèâîïîêàçàí.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ïðîòèâîïîêàçàíèÿ íîñÿò àáñîëþòíûé õàðàêòåð:

1. îñòðûå ëèõîðàäî÷íûå ñîñòîÿíèÿ,

2. îñòðûå âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû,

3. êðîâîòå÷åíèÿ è êðîâîòî÷èâîñòü,

4. ãíîéíûå ïðîöåññû,

5. íîæíûå çàáîëåâàíèÿ,

6. áîëåçíè êðîâè,

7. òðîìáîç è çíà÷èòåëüíîå ðàñøèðåíèå âåí,

9. àíåâðèçìû ñîñóäîâ,

10. âîñïàëåíèå ëèìôàòè÷åñêèõ óçëîâ,

11. àêòèâíàÿ ôîðìà òóáåðêóë¸çà,

12. âñå âèäû îïóõîëåé,

13. âåíåðè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ,

14. ïñèõè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ,

15. çàáîëåâàíèÿ áðþøíîé ïîëîñòè ñ íàêëîííîñòüþ ê êðîâîòå÷åíèþ,

16. îñòðàÿ ñåðäå÷íîñîñóäèñòàÿ, ïî÷å÷íàÿ è ïå÷¸íî÷íàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü,

17. êîæíûå àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè.

Ñàìîìàññàæ ìîæíî äåëàòü íå ìåíåå ÷åì ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ïðè¸ìà ïèùè.

1. ×òîáû ðóêè áûëè ìÿãêèìè è ëó÷øå ñêîëüçèëè ïî êîæå, ïðèìåíÿþò ðàçëè÷íûå ïðèñûïêè è ñìàçûâàþùèå ñðåäñòâà. Èç ïðèñûïîê íàèáîëåå ðàñïðîñòðàí¸ííûìè ÿâëÿþòñÿ òàëüêè è äåòñêàÿ ïðèñûïêà. Èç ñìàçûâàþùèõ ñðåäñòâ ëó÷øå âñåãî èñïîëüçîâàòü ìàññàæíûå èëè äåòñêèå ìàñëà.

2. Ñàìîìàññàæ ïðîèçâîäèòñÿ ïî õîäó òîêà êðîâè (êðîâü ïî ñîñóäàì áåæèò îò ïåðèôåðèè ê ñåðäöó). Ðóêè ìàññèðóþòñÿ îò ïàëüöåâ äî ëîêòÿ è îò ëîêòåâîãî ñóñòàâà äî ïëå÷à (íå ìàññèðóéòå ïîäìûøå÷íûå âïàäèíû, çäåñü íàõîäÿòñÿ ëèìôàòè÷åñêèå óçëû ìàññàæ êîòîðûõ çàïðåù¸í, òàêèå æå óçëû íàõîäÿòñÿ â ïîäêîëåííîé ÿìêå è â îáëàñòè ïàõà).

Íîãè ìàññèðóþòñÿ îò ïàëüöåâ ê êîëåíÿì è ïîäêîëåííûì ëèìôàòè÷åñêèì óçëàì, à ïîòîì âûøå ê òàçó. Ãðóäíóþ êëåòêó – îò ñåðåäèíû â ñòîðîíû, ê ïîäìûøå÷íûì âïàäèíàì. Ñïèíó – îò ïîçâîíî÷íèêà â ñòîðîíû. Ïîÿñíèöó ìàññèðóþò ê ïàõîâûì óçëàì, à øåþ îò âîëîñÿíîãî ïîêðîâà âíèç.

3. Ñàìîìàññàæ äîëæåí ïðîèçâîäèòüñÿ ïðè òàêîì ïîëîæåíèè òåëà, êîòîðîå ïîçâîëÿåò ðàññëàáèòü ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ìûøö.

4. Ïåðåä ìàññàæåì ñ ðóê íàäî ñíÿòü âñå óêðàøåíèÿ è ÷àñû.

5. Äâèæåíèÿ ïðè ìàññàæå íå äîëæíû âûçûâàòü ðåçêèõ áîëåé è äàæå ïðîñòî áîëåçíåííûõ îùóùåíèé èëè îñòàâëÿòü íà êîæå ñèíèå èëè áàãðîâûå ïÿòíà.

Âëèÿíèå ñàìîìàññàæà íà îðãàíû è ñèñòåìû ÷åëîâåêà àíàëîãè÷íî âîçäåéñòâèþ ìàññàæíûõ ïðè¸ìîâ. Áîëåå ïîäðîáíàÿ èíôîðìàöèÿ Âëèÿíèå ìàññàæà íà îðãàíû è ñèñòåìû ÷åëîâåêà

Ëèôòèíã êîæè ëèöà ñ ïîìîùüþ êëàññè÷åñêîãî ñàìîìàññàæà

Íà èçîáðàæåíèè: íàïðàâëåíèå ìàññàæíûõ äâèæåíèé ïðè ñàìîìàññàæå ëèöàþ

Àêòèâèçèðóÿ îòòîê âåíîçíîé êðîâè è ëèìôû, ñàìîìàññàæ óìåíüøàåò äðÿáëîñòü è îòå÷íîñòü êîæè ëèöà. Áëàãîäàðÿ òàêîìó êîìïëåêñíîìó âîçäåéñòâèþ ñàìîìàññàæà, åãî íàäî îáÿçàòåëüíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ëèôòèíãà êîæè ëèöà.

Ñàìîìàññàæ íàäî äåëàòü 2 – 3 ðàçà â íåäåëþ, âñåãî 15 – 20 ïðîöåäóð, ïðåäâàðèòåëüíî î÷èñòèâ êîæó ëèöà è ðóê. Äëèòåëüíîñòü ïðîöåäóðû 2 -3 ìèíóòû.

1. Ïîãëàæèâàíèå ëáà ïðîèçâîäÿò êîí÷èêàìè 3 – 4 ïàëüöåâ îò íàäáðîâíûõ äóã ê âîëîñèñòîé ÷àñòè ãîëîâû. Äâèæåíèÿ ìîæíî äåëàòü ïðÿìîëèíåéíî è çèãçàãîîáðàçíî.

2. Ïîãëàæèâàíèå âåðõíåé ÷àñòè ù¸ê ïðîèçâîäÿò êîí÷èêàìè 2 – 3 ïàëüöåâ îò áîêîâîé ïîâåðõíîñòè íîñà ê âèñî÷íûì îáëàñòÿì.

3. Ïîãëàæèâàíèå ñðåäíåé ÷àñòè ù¸ê ïðîèçâîäÿò ëàäîííîé ïîâåðõíîñòüþ 2 – 3 ïàëüöåâ îò ñåðåäèíû âåðõíåé ãóáû ê êîçåëêó óõà.

4. Ïîãëàæèâàíèå íèæíåé ÷àñòè ù¸ê ïðîèçâîäÿò ëàäîííîé ïîâåðõíîñòüþ âñåõ ïàëüöåâ â íàïðàâëåíèè îò ñåðåäèíû ïîäáîðîäêà ê ìî÷êå óõà. Ïîä÷åëþñòíóþ îáëàñòü ìàññèðóþò òûëüíîé ïîâåðõíîñòüþ âñåõ ïàëüöåâ.

Êàæäîå ïîãëàæèâàíèå íàäî ïîâòîðèòü 5 – 7 ðàç.

Íà êèñòÿõ åñòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî íåðâíûõ îêîí÷àíèé ñâÿçàííûõ ñ ðàáîòîé âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Âîçäåéñòâóÿ, ñ ïîìîùüþ ñàìîìàññàæà íà íèõ ìû àêòèâèçèðóåì ýíåðãåòèêó íàøåãî îðãàíèçìà, óâåëè÷èâàåì ðàáîòîñïîñîáíîñòü è âíèìàíèå.

Ìàññàæ â òå÷åíèå 1 – 3 ìèíóò – àêòèâèçèðóåò îðãàíèçì.

Ìàññàæ â òå÷åíèå 3 – 4 ìèíóò – ðàññëàáëÿåò íàø îðãàíèçì.

1. Ðàñòèðàåì ëàäîøêè è ïàëüöû ðóê äðóã îá äðóãà.

2. Ðàñòèðàåì ëàäîøêîé îäíîé ðóêè òûëüíóþ ÷àñòü äðóãîé êèñòè.

3. Ïàëüöû â çàìîê. Âûïðÿìëÿåì ðóêè ïåðåä ñîáîé. Ëàäîøêè ñìîòðÿò îò íàñ (âïåð¸ä).

4. Ñàìîìàññàæ íà÷èíàåì ñ áîëüøèõ ïàëüöåâ. Îáõâàòûâàåì óêàçàòåëüíûì è áîëüøèì ïàëüöåì îäíîé ðóêè áîëüøîé ïàëåö äðóãîé ðóêè ó îñíîâàíèÿ. Íàäàâëèâàíèå ïðîèñõîäèò ñâåðõó è ñíèçó. Ïîñòåïåííî ïåðåìåùàåìñÿ îò îñíîâàíèÿ ïàëüöà ê íîãòþ. Äåëàåì òàê ÷åòûðå ðàçà. ×òî áû ïàëüöû íå óñòàâàëè, ïîòîì òàê æå ìàññàæèðóåì áîëüøîé ïàëåö äðóãîé ðóêè. Ïðîäåëûâàåì òàêóþ ìàíèïóëÿöèþ ñî âñåìè ïàëüöàìè ïî î÷åðåäè íà îáåèõ ðóêàõ.

5. Ïîñëå ýòîãî õîðîøî âñòðÿõíóòü ðàññëàáëåííûìè êèñòÿìè íåñêîëüêî ðàç è ïîòåðåòü ëàäîøêàìè äðóã îá äðóãà.

6. Äåëàåì ïîõîæèå ìàíèïóëÿöèè, êàê è â óïðàæíåíèè ¹ 4 òîëüêî îáõâàòûâàåì ïàëüöû ñáîêó, ïåðåìåùàÿñü îò îñíîâàíèÿ ê íîãòþ.

7. Óêàçàòåëüíûì è áîëüøèì ïàëüöåì îäíîé ðóêè ðàçìèíàåì êîñòî÷êè ó îñíîâàíèÿ ïàëüöåâ. Ñ íà÷àëî íà îäíîé êèñòè, à ïîòîì íà äðóãîé.

8. Ðàçìèíàåì áîëüøèì ïàëüöåì öåíòð ëàäîøêè îäíîé êèñòè, à ïîòîì äðóãîé.

Ñèëà äàâëåíèÿ ïðè âñåõ ýòèõ ìàíèïóëÿöèÿõ ñîèçìåðÿéòå ñ ñîáñòâåííûì ñàìî÷óâñòâèåì. Áîëåâûõ îùóùåíèé íå äîëæíî áûòü.

9. Ïîñëåäíèå íàøå äåéñòâèå ïðè ñàìîìàññàæå – âñòðÿõèâàåì íåñêîëüêî ðàç êèñòÿìè è åñëè åñòü âîçìîæíîñòü 2 – 3 ìèíóòû ïîñèäåòü, ðàññëàáèâøèñü â êðåñëå.

Íà èçîáðàæåíèè: íàïðàâëåíèÿ ìàññàæíûõ ëèíèé íà óøíîé ðàêîâèíå ÷åëîâåêà.

Òàêîé ñàìîìàññàæ îêàçûâàåò òîíèçèðóþùåå è âîññòàíàâëèâàþùåå âîçäåéñòâèå íà âñå îðãàíû è ñèñòåìû ÷åëîâåêà. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü 3 – 5 ìèíóò, ëó÷øå âñåãî äåëàòü êàæäûé äåíü â âå÷åðíåå âðåìÿ.

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå, ñèäÿ â óäîáíîì êðåñëå. Ñàìîìàññàæ öåëåñîîáðàçíî íà÷èíàòü ñ ìî÷êè óõà è ïðîäâèãàòüñÿ ââåðõ ïî íàðóæíîé ïîâåðõíîñòè äî âåðøèíû óøíîé ðàêîâèíû. Ñäåëàòü 5 – 6 äâèæåíèé îò ìî÷êè ââåðõ è îáðàòíî.

Ìàññàæ ïðîèçâîäèòñÿ áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöàìè. Èñïîëüçóåòñÿ äâà ïðè¸ìà: êðóãîâîå ðàñòèðàíèå ïîäóøå÷êàìè ïàëüöåâ èëè ïåðèîäè÷åñêîå íàäàâëèâàíèå. Ïðè ýòîì áîëüøîé ïàëåö íàõîäèòñÿ ñ îäíîé ñòîðîíû óõà, à óêàçàòåëüíûé ñ äðóãîé.

Äàëåå ïåðåìåùàåìñÿ áëèæå ê ñëóõîâîìó ïðîõîäó è âûïîëíÿåì àíàëîãè÷íîå äâèæåíèå – îò ìî÷êè óõà äî âåðøèíû, òàê æå 5 – 6 ðàç.

Çàòåì ðàñòèðàåì êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè îáëàñòü íà ãîëîâå âîêðóã óøåé óêàçàòåëüíûìè è ñðåäíèìè ïàëüöàìè ðóê. Âûïîëíèòü 7 êðóãîâûõ äâèæåíèé âïåð¸ä è íàçàä.

Ïîòîì ëàäîøêàìè ïðèæèìàåì óøè ê ãîëîâå è ðàñòèðàåì èõ êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè â òå÷åíèå 20 – 30 ñåêóíä.

Åñëè ìàññàæ âûïîëíåí ïðàâèëüíî, óøíûå ðàêîâèíû êðàñíåþò, è íàñòóïàåò îùóùåíèå òåïëà. Ïîñëå ñàìîìàññàæà ðåêîìåíäóåòñÿ îòäûõ â òå÷åíèå 10 ìèíóò. Ìîæåò íàñòóïèòü êðàòêîâðåìåííûé ñîí.

1.  ñëó÷àå ñèëüíîãî íàðóøåíèÿ äûõàíèÿ ïðè áðîíõèàëüíîé àñòìå ðåêîìåíäóåòñÿ ñèëüíî ñæàòü êîíöåâóþ ôàëàíãó áîëüøîãî ïàëüöà ñî ñòîðîíû êîðíÿ íîãòÿ, à òàêæå ñèëüíî ìàññèðîâàòü îáëàñòü ìåæäó îñíîâàíèåì áîëüøîãî ïàëüöà è òûëüíîé ñòîðîíîé êèñòè.

2. Ïðè ïðèñòóïå ñòåíîêàðäèè ðåêîìåíäóåòñÿ ñèëüíî ñæàòü (ìîæíî çóáàìè) êîíöåâóþ ôàëàíãó ìèçèíöà ñî ñòîðîíû êîðíÿ íîãòÿ.

3. Ïðè îáìîðî÷íîì ñîñòîÿíèè (íåçàâèñèìî îò ïðè÷èíû) íîãò¸ì áîëüøîãî ïàëüöà íàäàâëèâàþò íà ñëåäóþùèå òî÷êè: â âåðõíåé òðåòè âåðòèêàëüíîé áîðîçäêè âåðõíåé ãóáû ïîä íîñîâîé ïåðåãîðîäêîé, ïîä íèæíåé ãóáîé â öåíòðå ïîäáîðîäî÷íî-ãóáíîé ñêëàäêè, â öåíòðå êîí÷èêà íîñà, ïîäóøå÷êè êîíöåâûõ ôàëàíã âñåõ ïàëüöåâ ðóê, îêîëî ñâîáîäíîãî êðàÿ íîãòÿ (ìîæíî ñäåëàòü óêîë èãëîé).

4. Ïðè ãîëîâíîé áîëè (íåçàâèñèìî îò å¸ ïðè÷èíû) ìàññèðóþò ñòîïû, ïàëüöû è ïîäîøâó ïóò¸ì áûñòðîãî ñèëüíîãî ïîòèðàíèÿ è ïîùèïûâàíèÿ òî÷åê, ðàñïîëîæåííûõ ó ìåæïàëüöåâûõ ïðîìåæóòêîâ ñâåðõó ñòîïû. Äåëàòü 5 – 10 ïàññàæåé.

5. Ïðè ïàðàëè÷å ìûøö ëèöà (ïîñëåäñòâèÿ íåâðèòà ëèöåâîãî íåðâà) ìàññèðîâàòü ëàäîííûå ñêëàäêè ìåæäó 1 è 2 ôëàíãàìè âñåõ ïàëüöåâ.

6. Ïðè êàøëå ñ ñèëîé ìàññèðîâàòü êîíöåâóþ ôàëàíãó ñðåäíåãî ïàëüöà.

7. Ïðè ïàòîëîãè÷åñêîé ïîòëèâîñòè ìàññèðóþò ëàäîíè.

8. Ïðè ó÷àù¸ííîì ìî÷åîòäåëåíèè ñèëüíî, êîðîòêî ìàññèðóþò êîíöåâóþ ôàëàíãó ìèçèíöà íîãè.

9. Ïðè ðàññòðîéñòâå ïèùåâàðåíèÿ ìàññèðóþò ïÿñòíî-ôàëàíãîâûé ñóñòàâ 1 ïàëüöà è ëàäîííóþ ñòîðîíó âñåãî ïàëüöà.

10. Ïðè çàïîðå ðåêîìåíäóåòñÿ ñèäÿ íà ñòóëå, ïîñòàâèòü íîãè íà äåðåâÿííóþ êðóãëóþ ïàëêó òèïà ñêàëêè è ñ íàæèìîì ïåðåêàòûâàòü å¸ âçàä è âïåð¸ä. Ýòî óïðàæíåíèå íàäî ïðîäåëûâàòü åæåäíåâíî ïî 5 ìèíóò.

11. Ïðè ãåìîððîå ïðîâîäÿò ìàññàæ ñòîï ñ ñèëüíûì ïîêîëà÷èâàíèåì ïîäîøâ.

Ñàìîìàññàæ ìîæíî äåëàòü íå òîëüêî ñ ïîìîùüþ ðóê, íî è èñïîëüçóÿ ïðîñòûå è äîñòóïíûå ïðèñïîñîáëåíèÿ. Îäíî èç òàêèõ ïðèñïîñîáëåíèé ñóùåñòâåííî îáëåã÷àþùåå ïðîöåäóðó ñàìîìàññàæà — ýòî ìàññàæíàÿ äîðîæêà ñîñòîÿùàÿ èç íåáîëüøèõ ðîëèêîâ. ×èòàòü äàëåå

Ñåé÷àñ ïîëó÷àþò øèðîêîå ðàñïðîñòðàíåíèå ìàññàæ¸ðû ìåõàíè÷åñêîãî òèïà, ÷àùå âñåãî ðàáîòàþùèå îò ýëåêòðè÷åñòâà. Ó òàêèõ ìàññàæ¸ðîâ åñòü îãðîìíîå ïðåèìóùåñòâî — âî âðåìÿ ïðîöåäóðû ÷åëîâåê ìîæåò ìàêñèìàëüíî ðàññëàáèòü ìûøöû è îòäîõíóòü. Ïëàíèðóÿ èñïîëüçîâàòü ýëåêòðîìàññàæ¸ðû íàäî ó÷èòûâàòü îñîáåííîñòü èõ âëèÿíèÿ íà îðãàíèçì. ×èòàòü äàëåå

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Иммунитет - с колыбели и на всю жизнь
Слово "иммуните...
Насколько вредны татуировки? Правда и вымысел о тату
Идея украсить с...
Тело – инструмент просветления, как жить долго, здорово и счастливо, Радуга Жизни
Школа инте...
Диета при пониженной кислотности желудка
Правила питания...
Лечебная гимнастика для суставов
Лечебная гимна...
Капуста кольраби
В странах Европ...
Питание для здоровых зубов – сайт диетолога Людмилы Денисенко
Питание для здо...
Полезные напитки, Волшебная
Пить здоровые...
Очищение печени свеклой и соком в домашних условиях Отзывы
как почистить ...
Диета при псориазе: таблица, что нельзя и можно есть при псориазе
Для лечения и р...
Кольраби: польза и вред, полезные и лечебные свойства для организма, противопоказания
Кольраби – разн...
Сода и перекись - Сайт о методах лечения докторов Неумывакина, Болотова, Огулова
Доброе время су...
ВРЕД ОТ МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ - ПЛАНЕТА ОМ
МИКРОВОЛНОВАЯ П...
Полезные свойства груши, противопоказания к употреблению груши
Традиционными ф...
Айва японская: польза и вред, применение и хранение
View the fu...
Польза и вред льняного масла
Дорогие читате...
Желчегонные продукты питания при застое желчи и камнях
Список желчегон...
5 способов ускорить метаболизм и оставаться в форме
5 способов уско...
Как выбрать гранат: советы по выбору, выбор гранатового сока, видео
О полезных сво...
Витамин F - в продуктах, избыток и нехватка в организме
Витамин F предс...
Финики, Польза фиников для здоровья, Финики для похудения, Финики вред и противопоказания
Популярность ф...
Кальций в продуктах питания
Диетологи уде...
Йогурт - польза и вред от употребления детям, полезные и вредные свойства натурального йогурта, пока...
В России произв...
Свекла полезные свойства и противопоказания
Полезные свойст...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Очищение суставов и костей лавровым листом – правила, рецепт, Очищение организма Здоровье человека

Лавровый лист часто применяют для лечения и очищения суставов от токсинов, отложения солей. В результате неправильного питания в организме человека может накапливаться щавелевая кислота, которая ...

Продукты содержащие фосфор

Какие продукты содержат фосфор: крепкие кости, здоровые зубы Мало кто задумывается, что фосфор – это жизненно необходимое вещество для человека, которое участвует во многих процессах ...

Что не так с вашей любимой бытовой химией

10 августа 2015 в 15:47 Разговоры об опасности и неэкологичности (то есть наносящими вред окружающей среде) средств бытовой химии стали общим местом и способом убедить ...

ПРАВИЛА КУПАНИЯ В ПРОРУБИ

Российские традиции купания в проруби восходят к временам древних скифов, которые окунали своих младенцев в ледяную воду, приучая их к суровой природе. Когда купаются в ...

Роль животных в жизни людей

Роль животных в жизни людей. Влияние домашних животных на формирование характера ребенка Библиографическое описание: Мещеряков К. В., Балабанова Т. Н. Роль животных в жизни людей. ...

Кофе: польза и вред — как кофе влияет на организм человека

Более тысячи лет не утихают споры вокруг одного из самых популярных напитков в мире — кофе. И, пожалуй, самой интересной темой подобных дискуссий является вопрос ...

Кальций в продуктах питания

Диетологи уделяют кальцию огромное значение. Почему? Возможно, потому что мы стали дольше жить. Парадокс? Вовсе нет. Достаточное количество кальция в организме — залог того, что ...

Глобальное изменение климата — проблемы потепления климата — изменение климата на Земле

Чем грозит человечеству потепление, и что делать для предотвращения катастрофы В последние годы климат на Земле заметно меняется: одни страны страдают от аномальной жары, другие ...

Загрязнение атмосферного воздуха автомобильным транспортом

Загрязнение атмосферного воздуха автомобильным транспортом Состав автомобильных выхлопных газов. Влияние на окружающую среду. Мероприятия по борьбе с выбросами автотранспорта. Батареи и топливные клетки как другие ...

Ребенок не хочет есть прикорм: причины, что делать

Ребенок не ест прикорм: что делать, как разнообразить рацион Введение прикорма – важная ступень в жизни мамы и малыша. К ней готовятся заранее, родители изучают ...

Финики, Польза фиников для здоровья, Финики для похудения, Финики вред и противопоказания

Популярность фиников обусловлена их питательной ценностью и пользой для здоровья. Финики часто добавляют в десертные блюда вместо изюма – так можно придать столу привкус восточной ...

Грибы: состав, польза и вред грибов

Пожалуй, ни один другой продукт питания не вызывает столько яростных споров, как грибы. Что они делают для человека: приносят пользу для здоровья или убивают содержащимися ...

Как кофе влияет на организм: есть ли польза или вред

Юлия Верн 1 650 0 Оказывает ли вред кофе на организм человека и если да, то насколько серьезный? Какой должна быть безопасная норма для удовольствия ...

Как хранить сыр в холодильнике и без: сроки годности и условия

Хранить сыр в холодильнике – самый удобный и надёжный способ сберечь его в свежем виде как после вскрытия упаковки, так и при её целостности. Сроки ...

Весенняя депрессия и как с ней справиться

Человек – странное создание природы. Всю зиму ныл, что хочется тепла и света, а едва наступила весна, вместо того, чтобы радоваться её приходу, впадает в ...

Здоровый образ жизни и культура питания: два кита, на которых держится жизнь

Здоровый образ жизни и культура питания: два кита, на которых держится жизнь Здоровье – это бесценный ресурс, данный человеку природой. Чтобы сберечь его, необходимо задумываться ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru