Не пропусти
Главная » Лекарственные препараты » Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин на все случаи жизни: как выбрать оптимальный комплекс

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

О пользе витаминов мы наслышаны с детства. Вряд ли кто-то сомневается в том, что они помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Большинство витаминов не синтезируются в нашем организме, исключение составляют лишь витамины D и К. А это значит, что мы должны получать их с пищей. Но как определить, богата ли наша еда витаминами, хорошо ли они усваиваются и требуется ли дополнительный прием синтетических витаминов или БАДов? И наконец — какие же витамины выбрать для женщин?

Каждому человеку, независимо от пола и возраста, необходимо ежедневно насыщать организм определенным количеством витаминов. Однако особенности женской и мужской физиологии обусловливают существенные различия в потребностях организма в тех или иных витаминах. У мужчин и женщин различаются гормональная система, конституция и образ жизни. Известно, что женский организм в большей степени подвергается неблагоприятному воздействию внешних факторов. Костная ткань у женщин более хрупка, и даже зубная эмаль изнашивается быстрее.

Поэтому вполне уместен разговор о том, что специальный комплекс витаминов для женщин существует. Более того, в зависимости от возраста, условий и обстоятельств жизни потребность в определенных витаминах может возрастать или снижаться.

Итак, какие витамины нужны женщине? Медицинские исследования показывают, что женский организм особенно нуждается в витамине А, который отвечает за состояние кожи, волос и ногтей, поддерживает здоровье костей и зубов, обеспечивает работу щитовидной железы и хорошее зрение. Также, важнейшее значение имеют витамины С и Е, которые поддерживают иммунитет, ускоряют регенерацию тканей, благотворно влияют на кожу и волосы.

Существенную роль играют витамины группы В, которые стимулируют обмен веществ, укрепляют нервную систему, повышают стрессоустойчивость, влияют на память, работу головного мозга и сердечнососудистой системы.

Какие витамины нужно пить женщинам — ответ на этот вопрос можно найти, взглянув в зеркало. Гиповитаминоз, или недостаток витаминов, отражается на внешнем виде, поведении и самочувствии. В зону риска попадают люди, перенесшие инфекционные или вирусные заболевания, соблюдающие диету, нарушающую принцип сбалансированного питания, курящие и употребляющие алкоголь, а также те, кто много работает и подвергается стрессам. Дефицит полезных веществ возникает, когда по тем или причинам нарушен процесс пищеварения.

Сигнализировать о гиповитаминозе могут болевые ощущения на коже и в суставах, слабость мышц, дрожь пальцев, судороги, потливость, перепады давления, ощущение холода, потеря обоняния и вкуса. Если началось обильное выпадение волос, они стали сухими или, наоборот, слишком жирными, а кожа головы раздражена — это также возможные симптомы гиповитаминоза. О нехватке витаминов могут свидетельствовать снижение остроты зрения, мелькание мушек, усталость глаз, появление ячменей.

Есть и яркие симптомы, свидетельствующие о недостатке конкретных веществ:

  1. Сухая кожа локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах, слезоточивость — витамин А.
  2. Отсутствие аппетита, расстройство пищеварения, внутреннее беспокойство, снижение памяти, одышка, тахикардия, пониженное давление, онемение конечностей, зябкость — витамин В1.
  3. Слабость, головные боли, сухие и посиневшие губы с воспаленной каймой, язвы и болезненность по краям рта, выпадение волос при жирной коже, снижение зрения, особенно в сумерках — витамин В2.
  4. Заторможенность, чувство тревоги, раздражительность, нарушение сна и снижение аппетита, частые и не проходящие головные боли, кожная сыпь на лице, конъюнктивит, стоматит, вертикальные трещины на губах, себорея — витамин В6.
  5. Проблемы с памятью, ускорение процессов старения организма, плохая регенерация тканей, ранняя седина, прогрессирующие морщины — витамин В9 (фолиевая кислота).
  6. Хроническая усталость, звон в ушах, головокружения, галлюцинации, тяжелое дыхание, нарушения работы ЖКТ: запоры, изжога, язва желудка и двенадцатиперстной кишки — витамин В12.
  7. Мраморность кожи, синяки от малейших ушибов, появление крови при чистке зубов, специфический неприятный запах изо рта — витамин С.
  8. Боли в ногах, повышенное потоотделение, малоподвижность, жжение во рту, просвечивающаяся эмаль зубов — витамин D.

Так какой комплекс витаминов самый лучший для женщин, которые обнаружили у себя признаки витаминодефицита?

Если вы заподозрили у себя гиповитаминоз, не стоит начинать самолечение, тем более что дефицит разных витаминов имеет схожие симптомы. Эти симптомы, в свою очередь, также подходят ко множеству других заболеваний, не связанных с нехваткой витаминов. На этом этапе, чем меньше будет проявляться самодеятельность, тем положительнее будет прогноз. Бежать в аптеку и уточнять у знакомых или в интернете, какой комплекс витаминов самый лучший для женщин, не нужно.

Самые лучшие витамины для женщин — те, что доктор прописал. Подбор витаминов должен быть индивидуальным, по результатам врачебного осмотра, общей клинической картины и лабораторных анализов. Его может осуществлять гематолог, гастроэнтеролог, диетолог, трихолог или другой очный лечащий врач, в зависимости от выявленных проблем со здоровьем.

Употребление витаминов без консультации врача способно нанести существенный вред здоровью, вызвать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, а также спровоцировать гипервитаминоз и острые аллергические реакции — не менее опасные, чем гиповитаминоз. Известно, что жирорастворимые витамины (А, D, К, Е) имеют тенденцию к накоплению в организме, что может привести к довольно тяжелым последствиям.

Кроме того, гипервитаминоз — передозировка определенными витаминами — нередко вызывает тошноту, повышение артериального и внутричерепного давления, головные боли, лихорадку, нарушения сна, агрессию, плаксивость. У беременных при таком состоянии возможны различные аномалии развития плода.

Нормальные значения при расшифровке анализа крови обычно бывают такими:

  • витамин А — 0,3–0,8 мг/л;
  • витамин С — 4–20 мг/л;
  • витамин D — 30–60 нг/мл (целевые значения в сыворотке крови);
  • витамин Е — 5–18 мкг/мл (зависит от методики определения);
  • витамин В6 — 8,7–27,2 мкг/мл;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 3,1–20,5 нг/мл;
  • витамин В12 — 187–883 пг/мл.

Пока вы не убедились в том, что уровень витаминов и микроэлементов, находящихся с ними в тесной биологической взаимосвязи, изменен, не предпринимайте никаких действий. Это опасно!

Лучший способ борьбы с гиповитаминозом — это разнообразное питание. Однако концентрация витаминов в потребляемых в течение дня продуктах крайне редко достигает рекомендованных суточных норм. И даже если достигает, то их биологическая доступность, степень усвоения, как правило, далеки от необходимого уровня. Это особенно справедливо в эпоху нескончаемых диет и неправильного образа жизни в целом.

В таких случаях врач может посоветовать хороший комплекс витаминов для женщин. В зависимости от показаний назначаются монопрепараты конкретных витаминов либо комплексные поливитаминные препараты — в виде капель, таблеток или капсул, драже, пастилок или порошков. В особо сложных случаях витамины могут вводиться путем инъекций. Форма выпуска моновитаминов не влияет на эффективность их приема. А вот поливитамины целесообразно принимать в виде капсул. Это снижает риск взаимной нейтрализации входящих в комплекс витаминов, ведь после приема, содержащиеся в капсуле гранулы растворяются в желудочно-кишечном тракте не единовременно, поэтому и витамины поступают в кровь поочередно. Важно проглатывать капсулу, не разжевывая.

Желательно принимать витамины утром, но возможен и дозированный прием несколько раз в день. Лучше «съедать» витамины во время еды или сразу после нее, запивая обычной водой. Не рекомендуется смешивать их с молоком, газированной водой и кофе, это будет препятствовать полноценному усвоению.

Период беременности — важное и ответственное время. Поэтому то, какие витамины принимать женщине, готовящейся стать матерью, должен определять доктор, и зависит это от срока беременности и состояния пациентки.

В первом триместре женщина испытывает необходимость в фолиевой кислоте. В9 — вообще важнейший витамин для беременной женщины. Дефицит В9 провоцирует различные дефекты и врожденные патологии плода. Необходимо принимать и другие витамины группы В. Например, В6 помогает справиться с токсикозом, а недостаток В6 приводит к анемии. Витамин В12 участвует в обмене веществ, делении клеток, синтезе белка, помогает поддерживать здоровье нервной системы.

Во втором триместре может быть необходимо назначение витамина С, который крайне важен для усвоения железа. Недостаток гемоглобина приводит к гипоксии, вызывает анемию, гипертонус матки. Необходим также прием витамина D и кальция, участвующих в формировании костей и зубов, эндокринной системы и почек ребенка.

Новорожденный малыш получает витамины с молоком матери. Поэтому важно, чтобы грудное молоко содержало все необходимые младенцу вещества. Однако если рацион матери не слишком богат натуральными витаминами, стоит задуматься о приеме специальных витаминных добавок. Так какие витамины выбрать для женщин во время грудного вскармливания?

Грудной ребенок нуждается в профилактике рахита, поэтому кормящей матери особенно необходим витамин D. Как правило, он назначается в виде монопрепарата. Также большой популярностью пользуются поливитамины, отличающиеся сбалансированным составом и обеспечивающие благотворное влияние на здоровье кожи, волос, ногтей и зубов кормящей матери.

Обычно климакс сопровождается рядом неприятных симптомов, таких как повышенное потоотделение, раздражительность, упадок сил, приливы. Какие витамины лучше принимать женщинам в это непростое время гормональной перестройки организма, чтобы облегчить свое состояние?

Если говорить о конкретных витаминах, то возрастает значение витамина А, который действует как антиоксидант — предотвращает развитие новообразований в женских половых органах, молочных железах и кишечнике, сохраняет упругость и замедляет увядание кожи.

Также важен витамин B1, отвечающий за деятельность сердечнососудистой системы, и витамин B12, регулирующий процессы в нервной системе. B6 влияет на здоровье кожных покровов, улучшает работу иммунной системы, регулирует гормональную активность. Витамин Е помогает нормализовать давление и кровообращение, витамин С способствует укреплению сосудов, снижает отечность. Витамин D помогает кальцию усвоиться в организме, укрепляет кости и предотвращает развитие остеопороза.

В последние годы становится все популярнее тезис о том, что в заботе о красоте пользоваться средствами внешнего воздействия недостаточно. Необходимо подпитывать красоту изнутри, с помощью витаминосодержащих таблеток.

Какие витамины лучше пить женщинам, чтобы сохранить молодость кожи, сияние глаз, стройность фигуры и природное очарование? Внешняя красота находится в прямой зависимости от внутреннего состояния организма. Поэтому прием витаминных комплексов, содержащих концентраты активных природных веществ, аминокислот, минералов, безусловно, оказывает благотворное воздействие на кожу, ногти и волосы.

Большинство «таблеток красоты» содержат витамины А, С и Е, которые являются антиоксидантами, обезвреживают свободные радикалы и препятствуют старению. Компанию витаминам составляют такие активные вещества, как цинк, магний, селен, хром, медь, способствующие эффективному воздействию препарата на проблемные зоны, восстанавливающие водно-солевой баланс, эластичность кожи, способствующие разглаживанию морщин.

Потребность в витаминах меняется с годами, поэтому многие производители выпускают особые витаминные комплексы для каждой возрастной группы потенциальных покупательниц. Какие витамины для женщин после определенного возрастного рубежа стоит покупать?

В 20–30 лет жизнь женщины полна важных и судьбоносных событий. Девушка определяется с профессией и получает образование, делает карьеру, выходит замуж, обзаводится детьми. Все эти перемены сопряжены с волнениями и стрессами. Поэтому женщинам данной возрастной группы требуется поддержка физических сил и психологической устойчивости.

Обеспечить такую поддержку призваны комплексы витаминов и минералов, содержащие витамин Е и витамины группы В. Например, В6, который помогает справиться с предменструальным синдромом, повысить сопротивляемость стрессу, нормализовать сон. В этот период необходим и витамин РР (В3, никотиновая кислота), который регулирует уровень холестерина, нормализует деятельность сердца, благотворно влияет на рост и развитие организма. Витамин А укрепляет скелет и способствует сохранению остроты зрения, а витамин D снимает симптомы болезненных месячных, оказывает положительное воздействие на кожу и кости.

После 40 лет в эндокринной системе женщины начинаются постепенные, но к 50–55 годам почти всегда заметные изменения. Выработка эстрогена снижается по естественным причинам, что неизбежно влечет за собой увядание кожи. В этот период организм начинает терять кальций, возникает хрупкость костей, возрастает риск травм и переломов. Поэтому хорошие витамины для женщин после 40 лет непременно содержат витамин D и кальций.

Следующий важный ингредиент — это витамин А, который благодаря своим антиоксидантным свойствам не только эффективен против старения, но и необходим для укрепления сосудов, улучшения кровоснабжения, профилактики гинекологических патологий. Также незаменим в этом возрасте витамин В12, который поддерживает работу печени, предотвращает скопление жира, обладает мягким успокаивающим действием.

Для сохранения женской привлекательности необходим витамин Е, принимающий участие в создании коллагеновых и эластиновых волокон, благодаря которым кожа выглядит моложе. Как мощный антиоксидант, он замедляет старение клеток, заботится о сердечнососудистой системе, помогает работе головного мозга.

Каждая женщина, перешагнув 50-летний рубеж, должна с особым вниманием относиться к своему здоровью. Потребность в витаминах возрастает в силу множественных возрастных изменений. Так, витамин D продолжает играть важнейшую роль для здоровья и самочувствия, витамин F смягчает кожу и помогает бороться с пигментными пятнами, витамин К укрепляет кости и поддерживает работу почек.

Витамин Е замедляет возрастные изменения в организме, помогает предотвратить заболевания сердца, развитие катаракты. Кроме того, у женщин «золотого» возраста нередко встречается дефицит витаминов группы В, которые играют важную роль в пищеварении и обмене веществ.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Таблетки от сахарного диабета 2 типа: список нового поколения, новейшие лекарства и препараты
Новые лекарства...
Мазь для заживления ран на коже: быстро и эффективно
Мази для заживл...
Мази от псориаза
Мази и кремы дл...
Препараты от насморка
Виды препаратов...
Препараты для лечения функциональных нарушений со стороны ЖКТ
Препараты для л...
Ангиопротекторы: обзор препаратов
Согласно анато...
Витамины - список названий с общей характеристикой, суточные нормы их приема
Витамины - полн...
Анатомо-терапевтическо-химическая классификация
Анатомо-терапев...
Ангиопротекторы: что это такое, механизм действия, список препаратов
Как действуют а...
Лечение печени и желчного пузыря: как вылечить печень в домашних условиях
Болезни печени ...
Средства, регулирующие обмен кальция и фосфатов
Основы физиолог...
Препараты противомикробные от заболевания кожи купить в Украине: Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Львов...
Противомикробны...
Препараты миорелаксанты при остеохондрозе: как работают, показания
Эффективность м...
Препараты для печени
Современные пре...
Антигистаминные препараты для системного применения - АТХ-классификация лекарственных препаратов, ан...
Антигистаминные...
Список таблеток для лечения заболеваний глаз
Такие серьезны...
Блокаторы кальциевых каналов: обзор препаратов
Блокаторы кальц...
Лекарства от простуды и гриппа: обзор эффективных и действенных средств, состав, механизм действия, ...
Лекарства от пр...
ОСОБЕННОСТИ ПОЛУЧЕНИЯ РАДИОФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ (РФП) И ИХ ПРИМЕНЕНИЕ
ОСОБЕННОСТИ ...
Антикоагулянты: что это, список препаратов, перечень пероральных лекарств
Антикоагулянты...
Сердечные препараты: список средств для поддержания сердца, сердечной мышцы
Современная фа...
Тридерм - инструкция по применению и цена
Лекарственная г...
Кортикостероиды - названия препаратов, показания и противопоказания, особенности применения у детей ...
Кортикостероиды...
Таблетки от горла: список сосательных от боли, какие лучше для лечения
Общий курс с л...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Список таблеток для лечения заболеваний глаз

Такие серьезные заболевания как глаукома и эпилепсия приносят человеку много неприятностей. Чтобы справиться с механизмом действия недугов, врачи рекомендуют принимать качественный препарат Диуремид. На протяжении ...

Антигистаминные препараты для системного применения, Список лекарств и препаратов, Описание фармакологической группы

Антигистаминные препараты для системного применения — АТХ-классификация лекарственных препаратов Анатомо-терапевтическо-химическая классификация (АТХ) это международная система классификации лекарственных средств. Латинское название — Anatomical Therapeutic Chemical (ATC). ...

Антигистаминные препараты для системного применения — АТХ-классификация лекарственных препаратов, антигистаминные средства для системного применения это

Антигистаминные средства для системного применения это Псориаз, экзема, нейродермит, контактный дерматит, солнечный дерматит, себорейный дерматит, атонический дерматит, красный плоский лишай, красная дискоидная волчанка, эритродермия. Но ...

Препараты для печени

Современные препараты для лечения и восстановления печени: особенности применения, оценка эффективности и стоимость «Фосфоглив» – препарат для лечения заболеваний печени, включенный в перечень жизненно необходимых ...

Препараты миорелаксанты при остеохондрозе: как работают, показания

Эффективность миорелаксантов при остеохондрозе, показания, обзор препаратов Если пациента с остеохондрозом беспокоят боли в спине – то лечащий врач (терапевт, невролог) в программе комплексной терапии, ...

Антикоагулянты прямого и непрямого действия: список препаратов, разжижающих кровь, Азбука здоровья

Список препаратов — антикоагулянтов прямого и непрямого действия, лекарства, разжижающие кровь В здоровом организме человека свертывающая и противосвертывающая системы крови находятся в динамическом равновесии. При ...

Прочие препараты для лечения заболеваний ЖКТ и нарушения обмена веществ, Список лекарств и препаратов, Описание фармакологической группы

Прочие препараты для лечения заболеваний ЖКТ и нарушения обмена веществ — АТХ-классификация лекарственных препаратов Анатомо-терапевтическо-химическая классификация (АТХ) это международная система классификации лекарственных средств. Латинское название ...

Стоматологические препараты, Список лекарств и препаратов, Описание фармакологической группы

Стоматологические препараты — АТХ-классификация лекарственных препаратов В данном разделе сайта собрана информация о лекарственных препаратах группы — A01 Стоматологические препараты. Каждый лекарственный препарат подробно описан ...

Лечение заболеваний органов дыхания

Основные принципы лечения больных с заболеваниями органов дыхания Многообразие этиологических факторов, вызывающих патологию бронхо-легочной системы, морфологических изменений и путей их развития при заболеваниях органов дыхания, ...

Препараты противомикробные от заболевания кожи купить в Украине: Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Львов, Цены на лекарства от заболеваний кожи — Аптека 24

Противомикробные препараты для лечения заболеваний кожи Практически все местные препараты, предназначенные для лечения кожных заболеваний, не только помогают избавиться от раздражающих симптомов, но и обладают ...

Противоревматические средства

Противоревматические средства — условное обозначение лекарственных препаратов, относящихся к различным фармакологическим группам и применяемым при ревматических заболеваниях . Их назначают при воспалительных, дистрофических и метаболических ...

Средства, регулирующие обмен кальция и фосфатов

Основы физиологии кальциево-фосфорного гомеостаза. Кальций и фосфаты – основные минеральные составляющие костной ткани, являются наиболее важными минеральными компонентами, необходимыми для функционирования клеток. Организм человека содержит ...

РАДИОФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА: Радиофармацевтические препараты

Радиофармацевтические препараты — это химические вещества, содержащие радиоактивный нуклид и разрешенные для введения человеку с диагностической или лечебной целью. Радиодиагностика (радиоизотопная диагностика, ядерная медицина) — ...

Периферические вазодилататоры, Список лекарств и препаратов, Описание фармакологической группы

Периферические вазодилататоры — АТХ-классификация лекарственных препаратов В данном разделе сайта собрана информация о лекарственных препаратах группы — C04 Периферические вазодилататоры. Каждый лекарственный препарат подробно описан ...

Противогрибковые препараты для лечения заболеваний кожи, Список лекарств и препаратов, Описание фармакологической группы

Противогрибковые препараты для лечения заболеваний кожи — АТХ-классификация лекарственных препаратов Анатомо-терапевтическо-химическая классификация (АТХ) это международная система классификации лекарственных средств. Латинское название — Anatomical Therapeutic Chemical ...

Активные минеральные добавки

Еще в древности было известно, что смешением воздушной извести с вулканическим туфом можно получить гидравлически твердеющее вяжущее. Задолго до нашей эры греки для изготовления стойких ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru