Главная » Кулинар » Вкусный и полезный десерт — Фигуре быть!

Вкусный и полезный десерт — Фигуре быть!

Вкусный и полезный десерт «Фигуре быть!»

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

десерт

Девочки хотят всегда быть красивыми и умными. Чтобы всегда оставаться такими предлагаю баловать себя вот таким десертом!

Просто, вкусно, и очень полезно.
Смотрите сами — хурма, кешью, мед, лимон и веточка мяты.

Хурма — это кладезь витаминов и полезных веществ. В ней содержится калий, магний, каротин, фруктоза, глюкоза.

В этом плоде много белков, органических кислот, кальция, железа и марганца. Но при этом калорийность невысока, что позволяет с легкой совестью употреблять эти плоды без ущерба для фигуры!

По содержанию антиоксидантов хурма не уступает зеленому чаю!
Замечу, что ежедневное употребление хотя бы одного плода позволяет восполнить дефицит органического йода, очень полезного элемента для щитовидной железы. Наличие в плодах хурмы бета-каротина способствует омолаживанию кожи, помогая дольше оставаться красивой!

В настоящее время ученые и диетологи называют кешью — продуктом будущего. Это связано с тем, что употребление ореха стимулирует работу мозга за счет структурирования мембран нервных клеток. Бытует мнение, что кешью — это орех от которого не полнеют.

И, действительно, в 100 граммах ореха содержится менее 600 ккал. Больше всего в кешью никотиновой кислоты, а также витамины и минеральные вещества.

Но главные составляющие — это ненасыщенные жирные кислоты — Омега 3, 6, 9. Весь этот состав ореха благотворно влияет на состояние организма в целом!

Мед, лимон и мята — эти продукты не нуждаются в представлении. Их польза для организма доказана давным-давно.

Итак, приступим к приготовлению вкусного и полезного десерта.

Подготовим продукты. Хорошо промоем водой хурму.

В чашечку кладем мед и выжимаем сок лимона. Хорошо перемешиваем.

Заправка для десерта готова.

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

мед и лимонный сок

Ножом рубим орехи.

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

кешью

Хурму нарезаем максимально тонкими ломтиками.

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

ломтики хурмы

Выкладываем ломтики хурмы на тарелку.

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

хурма на тарелке

Поливаем ломтики хурмы приготовленной медово-лимонной смесью.

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

хурма и медово-лимонная смесь

Посыпаем хурму измельченным орехом и добавляем листики мяты.

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

хурма

Накрываем блюдо пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 5-10 минут. Затем вынимаем из холодильника, убираем пищевую пленку, берем вилочку, устраиваемся поудобнее и… наслаждаемся вкусным десертом без ущерба для фигуры.

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

вкусный десерт

Попробуйте! Может этот десерт пополнит коллекцию Ваших вкусных и полезных блюд?!

Вкусный и полезный десерт - Фигуре быть!

вкусно
Приятного аппетита. )))

О admin

x

Check Also

Мороженое — из банана

Простейший десерт, но очень вкусный, нежный и мягкий. Пока не приготовила, не могла бы и подумать, что мне так понравится. Всего один ингредиент — банан, ...

Домашнее земляничное мороженое

Летом детвора то и дело просит мороженого. Часто покупать – дорого, но хуже того – страшно. Ведь некачественным мороженым можно серьезно отравиться. Отведав это мороженое, ...

5 десертов из садовой вишни

Истинные любители вишни никогда не упустят возможности попробовать ее в новом сочетании — например, в нежном лакомстве. Предлагаем вашему вниманию несложные рецепты десертов из любимой ...

Ягодные десерты для всей семьи

Сезон красных ягод довольно короток. Спешите полакомиться вкусными и ароматными десертами с ними! 1. Штрудель по-летнему c яблоками, клубникой и творогом Муку просеять и смешать ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru