Не пропусти
Главная » Исскуство для души » Ритмичная музыка для занятий спортом, Музыкальный класс
Ритмичная музыка для занятий спортом Ни для кого не является секретом то, что занятия спортом требуют определённых физических усилий, а порой и на грани возможного для профессиональных спортсменов.

Ритмичная музыка для занятий спортом, Музыкальный класс

Ритмичная музыка для занятий спортом

Ни для кого не является секретом то, что занятия спортом требуют определённых физических усилий, а порой и на грани возможного для профессиональных спортсменов.

Многие специалисты единогласно утверждают, что мелодичная, ритмичная музыка помогает поддерживать необходимый темп в упражнениях. Но, как известно, музыка очень разнообразна, одна может положительно сказаться на выполнении определённых упражнений, а другая наоборот – сбить дыхание или ритм.

Специалистами доказано, что ритмичная музыка для занятий спортом увеличивает объём потребляемых калорий в силу того, что увеличивается чёткость и сила выполняемых упражнений. Ритмичная музыка для спорта стимулирует организм человека, заставляя работать его на полную мощность, прикладывая к каждому упражнению максимальное усилие.

Музыка обязательно должна быть ритмичной, так как это влияет на скорость выполнения упражнений. И ещё один немаловажный факт, музыка должна обязательно соответствовать вкусу спортсмена, иначе её восприятие и воздействие будет нулевым.

Бег. Для лёгкой вечерней пробежки лучше всего подойдет музыка с неторопливым ритмом, но ощутимыми битами. Именно от них зависит скорость шага и частота дыхания. Для быстрого бега следует подобрать музыку, способную вызвать взрыв и выплеск адреналина, что позволит на максимальной скорости преодолеть спринтерскую дистанцию.

Тренировка на улице. Для выполнения упражнений на спортплощадке на свежем воздухе, используя брусья и турники, в принципе, подходит любая ритмичная музыка для занятий спортом. Главное чтобы она была по душе спортсмену, поднимала ему настроение и придавала бодрости.

Фитнес. Музыка для занятий фитнесом должна обеспечивать удобство для подсчёта количества повторений. Мелодии рекомендуется подбирать без пауз, чтобы не сбивался общий ритм тренировки. В упражнениях, где чередуется нагрузка силовая и кардионагрузка можно выбирать композиции с рваным ритмом.

Силовые нагрузки. Для данного вида тренировок подходит более тяжёлая музыка с ярко-выраженным ритмом и не слишком быстрым темпом. Это позволяет чётко сосредоточиться на упражнении и более эффективно выполнять его, с большей отдачей и конечным результатом.

А вот для занятий командными видами спорта ритмичная музыка совсем не допустима. Она будет иметь абсолютно противоположный эффект: отвлекать спортсменов, мешать сосредоточиться и, в конечном счёте, внесёт разлад в действия игроков.

Американские ученые провели исследование, которое подтверждает, что ритмичная музыка для занятий спортом, позволяет увеличить эффективность упражнений на 23 процента, по сравнению с тренировками без музыки. Но добиться подобных результатов можно только при условии, что музыка подобрана грамотно во всех отношениях. Также не стоит забывать, что при выборе музыки для занятий спортом в первую очередь стоит руководствоваться личными предпочтениями, а уже потом ориентироваться по виду спорта.

Автор – Станислав Колесник

В завершении посмотрите видеоролик с нарезкой экстремальных видов спорта под красивую музыку:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Любимые блюда композиторов, Музыкальный класс

Любимые блюда композиторов: кулинарные симфонии… Никогда не знаешь, где тебя караулит вдохновение. В осеннем парке, в кабинете или у плиты на кухне.

Как играть на губной гармошке? Статья для новичков, Музыкальный класс

Как играть на губной гармошке? Статья для новичков Гармоника – это миниатюрный духовой орган, который не только имеет глубокое и своеобразное звучание, но и прекрасно сочетается с гитарой, клавишными и вокалом.

Простые аккорды для пианино, Музыкальный класс

Простые аккорды для фортепиано Сегодня поговорим о том, как играть аккорды на фортепиано, и о том, как гитарные аккорды превратить в аккорды для пианино. Впрочем, можно сыграть всё те же аккорды на синтезаторе и вообще на любом другом инструменте.

Устойчивые и неустойчивые ступени в разных тональностях, Музыкальный класс

Устойчивые и неустойчивые ступени в разных тональностях В музыкальной школе часто в качестве домашнего задания по сольфеджио задают упражнения на опевание устойчивых ступеней.

Ох уж эти тритоны сольфеджио, Музыкальный класс

Ох, уж эти тритоны сольфеджио! Частенько в музыкальной школе задают на дом строить тритоны. Тритоны сольфеджио, конечно, не имеют отношения к греческому богу морских глубин Тритону, ну и к животному миру, в общем-то, тоже.

Про буквенное обозначение тональностей, Музыкальный класс

Про буквенное обозначение тональностей музыкальной практике уже давно сложилась и широко применяется система буквенных обозначений, как отдельных звуков, так и тональностей.

Самые высокооплачиваемые певицы мира, Музыкальный класс

Самые высокооплачиваемые певицы мира Издание Forbes опубликовало список поп-звезд планеты, получивших самый большой годовой доход. В текущем году первое место в рейтинге Forbes среди богатых поп-исполнителей планеты заняла 26-летняя Тейлор Свифт.

Разбор музыкального произведения по специальности, Музыкальный класс

Разбор музыкального произведения по специальности В этой статье мы поговорим о том, как готовиться к уроку специальности в музыкальной школе, и о том, что ожидает от ученика преподаватель, когда задаёт в качестве домашнего задания разбор музыкального произведения.

Музыкальные зашифровки (о монограммах в музыкальных произведениях), Музыкальный класс

Музыкальные зашифровки (о монограммах в музыкальных произведениях) Монограмма – одно из таинственных явлений в музыкальном искусстве. Она представляет собой музыкальный шифр в виде буквенно-звукового комплекса, составленного на основе имени автора музыкального произведения или имён дорогих ему людей.

Вечный спор: с какого возраста начинать учить ребенка музыке, Музыкальный класс

Вечный спор: с какого возраста начинать учить ребенка музыке? Споры о возрасте, с которого можно начинать учиться музыке, ведутся давно, но по большому счету в этих спорах так и не родилась однозначная истина.

Что дети изучают в музыкальной школе, Музыкальный класс

Что дети изучают в музыкальной школе? Любому взрослому интересно узнать, чем занимаются дети на протяжении 5-7 лет в музыкальной школе, что изучают и каких результатов достигают.

Музыкальный лад, Музыкальный класс

Музыкальный лад Музыкальный лад – ещё одно понятие из музыкальной теории, с которым мы познакомимся. Лад в музыке – это система отношений устойчивых и неустойчивых звуков и созвучий, которая работает на определённый звуковой эффект.

Как поступить в музыкальную школу: информация для родителей, Музыкальный класс

Как поступить в музыкальную школу: информация для родителей Занятия музыкой (в любой форме) помогают детям развивать не только слух и ритм, но и память, внимание, координацию, интеллект, усидчивость и многое другое.

История церковного пения: основные вехи развития храмовой музыки в России, Музыкальный класс

История церковного пения: основные вехи развития храмовой музыки в России История церковного пения корнями уходит в глубокую седую древность. Пример подал сам Христос, когда, после Тайной вечери, «воспев», отправился на Елеонскую гору в сопровождении своих учеников.

Главные тайны Вольфганга Амадея Моцарта, Музыкальный класс

Главные тайны Вольфганга Амадея Моцарта В марте в городе Баден-Бадене нашли фортепиано, на котором, по предположению, играл В. А. Моцарт. Но хозяин инструмента даже не подозревал, что на нем некогда играл этот знаменитый композитор.

Музыкальная культура барокко: эстетика, художественные образы, жанры, музыкальный стиль, композиторы, Музыкальный класс

Музыкальная культура барокко: эстетика, художественные образы, жанры, музыкальный стиль, композиторы Знаете ли вы, что эпоху, подарившую нам Баха и Генделя, называли «причудливой»? Причём называли далеко не в положительном контексте.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru