Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Лишние килограммы, несовершенство тела, уныние, которое наступает после утреннего взвешивания, – это ужасно. Но еще страшнее список заболеваний, которые возникают от излишнего веса: болезни сердца, сахарный диабет. Также ухудшается состояние кожи, появляется одышка, и чем дольше вы носите лишний вес, тем сложнее от него избавиться.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яйца улучшают свертываемость крови

Яичная диета на 2 недели – это лучший способ для избавления от 5–7 лишних килограммов. Яйцо богато белком и редчайшим витамином К, который обеспечивает нормальную свертываемость крови.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яйца богаты витаминами

Совсем недавно диетологи всего мира объявили войну куриным яйцам. Дело в том, что считалось, что этот продукт чересчур насыщен холестерином и крайне вреден для нашего организма. Но последние исследования опровергли эту теорию и даже доказали, что яйца необходимо есть.

Яйца легко перевариваются, и, съев их несколько штук, вы не захотите есть в течение 4–5 часов.

Врачи отмечают, что сочетание яиц и некоторых продуктов способствует похудению. Этим и обусловлен рост популярности диет, основой меню которых являются яйца.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яйцо — это один из чистых, натуральных продуктов.

Содержание белка в нем огромно, и из одного вареного яйца в наш организм попадает 14% дневной нормы этого полезного компонента. В составе яиц есть некоторые аминокислоты, которые принимают участие в построении новых клеток. Одним словом, если хотите быть стройными и молодыми, ешьте яйца!

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Исключите из меню картофель

Существует большое количество яичных диет: диета «Маги», диета на 1 и 2 недели, яично-цитрусовая. Какую выбрать? Считается, что яичная диета на 2 недели самая щадящая, в ее меню присутствуют и мясо, и овощи, и вкусные фрукты. Вы не будете ходить голодными и раздраженными, остаются даже силы на занятия спортом, работу и активный отдых.

Постарайтесь запастись терпением, включите силу воли, ведь даже самая простая и вкусная диета – это стресс для организма. Поэтому каждая битва за изгнание лишних килограммов в первые дни диеты протекает с трудом, а желание все бросить пропадает к 3–4 дню.

Во время двухнедельной диеты рекомендуем придерживаться таких советов:

  1. В меню включены овощи и фрукты, нельзя есть только картофель, бобовые, манго, бананы, курагу, виноград.
  2. Под запретом оказывается хлеб, мучные изделия, сосиски, колбасы, каши. Из каш можно только гречку, но не вареную, а залитую с вечера водой.
  3. В меню есть постное мясо курицы, свинина и говядина. А вот баранину нельзя, ведь это мясо очень жирное.
  4. Все блюда готовятся на пару, тушатся без растительного масла или запекаются. Вашим главным врагом становится румяная корочка на овощах и мясе.
  5. Яйца – главный ингредиент двухнедельного меню. Здесь есть одно но — они должны быть приготовлены всмятку.
  6. В сутки нужно выпить 2 литра жидкости. Это чистая вода, травяной, черный или зеленый чай.

Во время диеты вы должны есть средними порциями, делая четырехчасовые промежутки между завтраком, обедом и ужином. Отметим, что последний прием пищи происходит за 4 часа до сна. Первый завтрак каждого дня состоит из половинки грейпфрута, в крайнем случае апельсина, которую нужно съесть первой.

После вкусного фрукта съешьте 2 яйца всмятку, запейте их чашечкой несладкого кофе или чая.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

К яйцам можно добавить отварную рыбу

С ежедневным завтраком мы определились, поэтому будем рассматривать последующие приемы пищи. Также во время диеты на 2 недели у вас в меню есть второй завтрак, благодаря которому похудение не будет голодным. Ужина нет, перекусы не приветствуются!

  1. В понедельник подготовьте для второго завтрака 1 помидор, 2 яйца и чашку кофе. В обед вы можете съесть много фруктов, это яблоки, груши, арбуз или зимние цитрусовые. Есть их можно без ограничений, но мы помним, что между приемами пищи должно пройти 4 «голодных» часа.
  2. Во вторник для второго завтрака рекомендуется приготовить 2 яйца, ½ часть цитрусового фрукта и травяной отвар. В обед съешьте кусочек мяса (200–300 грамм), помидор, огурец, которые можно объединить в салат.
  3. В среду на второй завтрак меню диеты предусматривает шпинат и ставшие уже традиционными 2 яйца. На обед сварите 2 яйца, к ним полагается 200 грамм нежирного, до 17%, творога, запейте стаканом чая или кофе.
  4. В четверг второй завтрак идентичен тому, который был в среду. А на ужин приготовьте винегрет, 200 грамм отварной рыбы и чашечку кофе.
  5. Меню пятницы копирует меню четверга.
  6. В субботу худеющего ожидает разнообразный рацион. Завтрак традиционный, а второй завтрак состоит из фруктового салата (3–4 фрукта и ложка лимонного сока). В обед разрешено съесть большой кусочек запеченной или пожаренной на гриле говядины или телятины, огурцы, помидоры, выпить можно чашку кофе.
  7. В воскресенье на второй прием пищи отварите курицу, предварительно снимите с нее шкуру, свежий помидор и половинка цитрусового прилагаются. На обед снова курица, помидор, капуста, морковь и чашка кофе.

Меню второй недели полностью копирует меню первой. Отметим, что диета достаточно сложная, поэтому некоторые диетологи рекомендуют пить перед сном или за 1,5 часа до него стакан кефира. Кефир улучшает работу желудка и помогает избежать запоров.

В остальных позициях меню продукты менять нельзя. Да, вы можете на свой вкус подобрать рыбу или мясо, но они должны быть нежирными.

Также не забывайте о том, что на завтрак первый и второй вы едите сначала цитрусовый, потом яйца и овощи, а в самом конце трапезы пьете воду, кофе или чай.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Фрукты нужно кушать отдельно от яиц

Если времени в обрез и похудеть необходимо очень быстро, попробуйте сокращенный вариант диеты на яйцах. Строгого меню в ней нет:

  1. Яйца всмятку едят в том количестве, которого требует организм.
  2. Цитрусовые можно в любых количествах и видах. А остальные фрукты должны быть несладкими, и есть их можно несколько раз в день.
  3. Овощи в любом количестве, это капуста, цукини, баклажаны, морковь, горох.

Продукты нельзя есть вместе, и за 1 прием пищи кушайте либо овощи, либо яйца. Но перед едой или после обязательно съешьте половинку цитрусового, лучше, чтобы это был грейпфрут.

Во время экспресс-похудения нельзя картофель, бобовые культуры, каши, сладости, а чай и кофе заменяются питьевой водой. Итого за 1 неделю вы можете потерять от 3 до 4 килограмм.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Диета имеет противопоказания

Двухнедельная яичная диета поможет избавиться от 5–7 килограмм лишнего веса. Многие отмечают, что вес уходит стремительно, и (а это главное) долго не возвращается. Нет рецептов для блюд во время яичной диеты, но кто сказал, что из малого количества продуктов нельзя приготовить вкусное блюдо?

Диета подходит людям, которые ощущают недостаток белка, витамина С или имеют проблемы с кровообращением.

Не рекомендуют применять диету при повышенном холестерине, при беременности, болезнях почек и печени, излишней кислотности желудка. Также она противопоказана людям, которые страдают от алкоголизма.

Но и у абсолютно здорового человека после 2 недель диеты может появиться неприятный запах изо рта, изжога, запоры или раздражительность. Вы заметите и положительные перемены: улучшится состояние волос, ногти станут крепче, а цвет кожи здоровее.

Запаситесь терпением, настройтесь на достижение результата – идеальной фигуры. И диета пролетит очень быстро, вы даже не заметите этого времени, а уже через 2 недели любимые джинсы станут спадать с бедер!

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Корица с медом для похудения: сколько дней пить, как приготовить
Вопрос «Что бы ...
Почему появляются продольные полосы на ногтях?
Заметив начальн...
Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения
Скоро лето и уж...
Революционое средство — капли для похудения Appetex
Порой сбросить ...
Что означают белые точки на ногтях?
Какие только пр...
Самые лучшие упражнения для похудения
Упражнения, кот...
Л тироксин: для похудения без труда
Избавиться от л...
Хвощ для похудения: сбрасываем вес на травах
Сегодня травы, ...
Правильное питание для похудения в домашних условиях
Здравствуйте, у...
Упражнения для подростков: худеем с фитболом
При занятиях ф...
Легендарный чай для похудения «Ласточка»
Легендарный чай...
Комплекс сибирская клетчатка для похудения, свойства, состав, отзывы
* Нажимая на кн...
Фитнес за рабочим столом: 5 эффективных упражнений для разминки в офисе, гимнастика и фитнес в офисе...
Работа в офисе ...
Серьги для похудения
Серьга для поху...
Похудение с помощью воды: отзывы и результаты водной диеты
Вода — ва...
Противозачаточные таблетки для похудения
Что означает на...
Как похудеть в ногах за неделю и убрать лишний жир на бедрах в домашних условиях
Как похудеть в ...
Шиповник для похудения: отвар, настой, отзывы и рецепты в домашних условиях
Лечебные свойс...
Противозачаточные таблетки
Противозачаточн...
Аутотренинг для похудения
Есть противопок...
Упражнения для тонкой талии, осиная талия в домашних условиях
Упражнения для ...
Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки
Полное лицо с ...
Упражнения для похудения ляшек за 3 дня
Потребность жен...
Имбирь для похудения, напиток, чай, порошок, рецепты, отзывы
* Нажимая на кн...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Самый простой метод похудеть и очистить организм

Современный мир диктует свои темпы и правила жизни. Мы все делаем быстро, вечно спешим, торопимся и частенько не находим время, чтобы уделить внимание своему здоровью. ...

Пояс для похудения живота: отзывы, обзор лучших моделей, цены и где купить

Пояса для похудения — новое средство для сжигания жира на животе и талии. Мы расскажем о принципах действия этого устройства, а список с описанием лучших ...

Каким должно быть питание для похудения: советы, рекомендации

без особых усилий! Существует огромное количество диет и способов, направленных на снижение веса. Большинство из них дают лишь кратковременный результат и потерянные килограммы возвращаются вновь, ...

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий

Обмен веществ не способен существовать отдельно без расхода калорий, и наоборот. Метаболические процессы, которые происходят в человеческом организме напрямую связаны с так называемым энергообменом. Единица ...

Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения — пищевая добавка для сжигания жира Льняное масло давно появилось в рационе у поклонников фитнеса и здорового образа жизни потому, что ...

Аффирмации для похудения и на здоровье для женщин: отзывы, как это действует

Положительное воздействие слова и мыслей на организм человека давно доказано, и именно поэтому аффирмации используют не только для лечения всевозможных болезней, но и для похудения. ...

Как похудеть — яблочный уксус для похудения

Как похудеть при помощи яблочного уксуса? Плюсы и минусы. Самостоятельное приготовление экологически чистого уксуса Очень редко можно встретить людей, которые от природы наделены счастливой способностью ...

Можно ли есть лаваш при похудении

Недавно были исследования исследования, которые показали, хлеб хлеб, в том или что виде, присутствует во всех опубликованы кухнях мира. Здесь том пойдет о лаваше. Авторство ...

Таблетки Сенаде для похудения, состав, инструкция по применению, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. «Сенаде» – лекарственный препарат на основе ...

Упражнения для быстрого похудения живота (онлайн обучение)

Ðîìàí Ïîìàçàíîâ 2014-03-14 Â ýòîì óðîêå ÿ ïîêàæó Âàì öåëûõ 11 ëó÷øèõ óïðàæíåíèé äëÿ ïîõóäåíèÿ â îáëàñòè æèâîòà è áîêîâ, êîòîðûå îäèíàêîâî ïîëåçíû è äëÿ ...

Кодирование от ожирения

Кодирование от ожирения. Как работает и механизмы воздействия кодирования от лишнего веса Проблема ожирения, к сожалению, является актуальной для очень многих девушек и женщин разных ...

Льняное масло для похудения — применение, польза, противопоказания

Современный ритм жизни сделал людей очень ленивыми, всем охота иметь средство, которое избавит от всех проблем и болезней. Вот скушал таблеточку и все, самочувствие значительно ...

Турбослим, отзывы

Препарат Турбослим делится на несколько групп. Турбослим дренаж Известно, что шлаки, токсины и другие вредные вещества выходят из человеческого организма вместе с потом и продуктами ...

100 % Программа похудения Цены Гербалайф купить Гербалайф Киев каталог продукция гербалайф

Программа снижения веса начинается с правильного завтрака – самой важной трапезы дня. Как только встанете, выпейте стакан сока Алоэ Вера (1 колпачок концентрата на стакан ...

Диета без сахара — Временный и длительный рацион питания

Всем хочется иметь идеальное подтянутое тело, не ограничивая себя в пище и желательно лежа на диване. Но такое бывает очень редко, ведь над своим телом, ...

Гимнастика для позвоночника: при грыже, остеохондрозе, сколиозе, видео

Гимнастика для спины необходима, чтобы создать тренированный мышечный корсет. Крепкие мышцы пресса и спины, поддерживают позвоночник. Так же они сохраняют правильное положение органов грудной клетки, ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru