Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Полина Гренц похудела: фото до и после

Полина Гренц похудела: фото до и после

Из пышки в худышку. Как похудела звезда "Физрука" Полина Гренц

Поклонники телесериала «Физрук» хорошо помнят пухленькую школьницу из первого и второго сезона — Сашу Мамаеву, роль которой исполнила юная актриса Полина Гренц. Однако в третьем сезоне от щечек и боков девушки не осталось и следа. На экранах появилась стройная и грациозная красавица. Зрители ТНТ до сих пор гадают, как Полина Гренц похудела. Помогли ей ягоды годжи или какое-то другое модное средство для сброса веса, а может быть секрет красивой фигуры актрисы заключается в правильном питании и спортивных нагрузках?

Полина Гренц похудела: фото до и после

В детстве Полина не отличалась особой худобой. В подростковом возрасте девушка также была довольно пышной. Когда ее позвали сниматься в телесериале «Физрук», то поставили перед ней задачу набрать еще 5 килограммов.

По сюжету фильма героиня Полины — Саша Мамаева — обычная школьница, которой далеко до звания королевы красоты. Полине пришлось налегать на столь любимую ей, но вредную и калорийную пищу: мороженое, шоколад, булочки. На момент съемок ее вес составил 68 кг. Но вместе с желанной ролью Гренц получила в придачу одышку, тяжесть в желудке и некрасивые складочки на животе. Кроме того, пользователи социальных сетей осуждали внешний вид актрисы, что негативно сказывалось на ее самолюбии.

По сюжету Саша Мамаева во втором сезоне сериала должна была начать худеть, и Полина с радостью взялась за реализацию этой идеи. Однако стройная Мамаева должна была появиться лишь в третьем сезоне, поэтому на съемках второй части ей приходилось носить специальный костюм, благодаря которому девушка выглядела полненькой. Зато данная экипировка создавала эффект сауны, благодаря которому актриса сбрасывала 1-2 кг. за съемочный день. Для лучшего эффекта похудения Полина Гренц обратилась к диетологу и фитнес-тренеру.

В третьем сезоне героиню «Физрука» было уже не узнать. На экранах появилась стройная красавица: Саша Мамаева похудела. Фото актрисы и образ в телесериале не позволяют усомниться в ее силе воли. Диета и фитнес сделали свое дело. Результат стараний налицо — минус 16 кг.

Жизнь после «Физрука»: видео

На данный момент 21- летняя Полина Гренц весит 52 кг. при росте 168 см. Как ей это удалось? Так как девушка сторонница здорового образа жизни и безопасного способа похудения, сбрасывала вес она только благодаря своей силе воли, спорту и здоровому питанию.

Гренц признается, что отказаться от любимых «вредностей» ей удалось далеко не сразу. Но постепенно она стала питаться здоровой пищей и полюбила такой рацион. В ее меню входит куриная грудка и рыба (отварная или тушеная), а также овощи на пару и фрукты. Полина полностью исключила из своего рациона сладкое и мучное. Чай, который прежде девушка всегда пила с сахаром, теперь употребляет несладким. Лишь изредка она может побаловать себя кусочком черного шоколада, который прежде совсем не любила, а сегодня он кажется ей самым вкусным лакомством.

Помимо правильного питания в жизни актрисы присутствует спорт. В качестве физической нагрузки Полина выбирает бег, езду на велосипеде и пешие прогулки. Кроме того, 3 раза в неделю она посещает тренажерный зал и активно занимается фитнесом дома. После того как Полина похудела, она работает над рельефом.

Гренц признается, что также не пренебрегает различными бьюти-процедурами (обертывания, массажи, ленивый фитнес — когда на тело прикрепляются датчики, заставляющие мышцы сокращаться). Еще 2 килограмма девушка сбросила на проекте «Худеем со СтарХитом».

На многочисленных фото, которые часто публикует в своем аккаунте Intagram Полина, поклонники могут лицезреть преображение ее фигуры. Девушка с охотой выкладывает селфи, подчеркивающие ее плоский животик и стройные ноги. Еще звезда «Физрука» радует подписчиков фото здоровых блюд со своего стола и видеороликами прямо с тренировок. Пухленькая Саша Мамаева осталась в прошлом. Полине очень нравится то, как она сейчас выглядит. Она признается, что такой стройной не была никогда прежде.

Полина Гренц похудела: фото до и после

Диета Полины Гренц — это правильное здоровое питание, которое включает в себя соблюдение ряда правил:

  • С утра необходимо есть сложные углеводы (например, кашу), в обед белки (мясо), а ужин должен включать в себя клетчатку (овощи).
  • Питание должно быть дробным: есть необходимо не меньше 5 раз в день, порции маленькие (не более 200 г.).
  • Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до сна.
  • В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды (желательно до 19 часов), 1 стакан из которых обязательно употребляется с утра.
  • В рацион должно входить минимум соли (она задерживает жидкость) и пряностей (они повышают аппетит).
  • Из меню полностью исключается сладкое и мучное, которое заменяется фруктами. Есть их можно до 17 часов.
  • 1 раз в неделю разрешается читинг (загрузочный день), когда можно позволить себе есть все, что пожелаете, но строго до 16 часов.

Диета, благодаря которой актриса похудела, полностью исключает следующие продукты питания:

Полина Гренц похудела: фото до и после

Если вам понравилась диета героини «Физрука», и вы хотите попробовать питаться по ее рациону и добиться таких же успехов похудения, предлагаем вам примерное меню на 3 дня.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

10 лучших эффективных диет для быстрого похудения: как похудеть за минимум времени на максимум килог...
10 эффективных ...
Упражнения с фитболом для похудения: укрепляем организм
Более 60% насел...
Неравномерно растет борода: что делать?
Борода – символ...
Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?
Интересно, а ес...
Цитрусовая диета
Благодаря цитру...
Какие витамины содержатся в овощах?
Нам с детства г...
Легкий способ похудеть - Как заставить себя похудеть быстро и без вреда
Дочитав эту ста...
Как похудеть в 12 лет - советы профессионалов, меню детской диеты
Потеря веса в д...
Лучший тренажеры для похудения в домашних условиях, обзор эффективных
Хорошее самочу...
Как похудеть без диет и таблеток быстро в домашних условиях
Почему-то слож...
Как похудеть к лету: 4 шага к идеальному телу
У нас есть для ...
Эффективный комплекс упражнений для похудения дома
Правильное пит...
Диета ПП - меню на неделю для похудения, рацион питания, продукты, план, что можно есть на диете ПП,...
Что такое диета...
Суп для похудения - сельдереевый и луковый
Нет тако...
Чай для похудения в аптеках: виды, какой лучше, применение
В современном м...
Зеленый чай для похудения - рецепты, диета, советы
Зеленый ...
Витамины для похудения эффективные: отзывы, как принимать, дозировка
Очень часто вп...
Массаж живота для похудения в домашних условиях
Здравствуйте, у...
Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, обзор лучших
Жиросжигатели д...
L карнитин для похудения - отзывы и какой лучше
L карнитин для ...
Имбирный чай: 10 простых рецептов приготовления
Имбирный чай дл...
Рецепт имбирного чая для похудения, Свойства имбиря для похудения, Как употреблять имбирь для похуде...
Имбирь выращив...
Омела ивная: рецепты для похудения, отзывы и противопоказания
Похудение с оме...
Как выбрать кроссовки для волейбола
Как и любой дру...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Овощные соки: рецепты хорошего самочувствия и настроения!

Овощные соки: рецепты хорошего самочувствия и настроения! Здоровый образ жизни в моде! А это значит, что на вашем столе обязательно должны появляться такие полезные и ...

Как похудеть за неделю быстро, срочное похудение за 7 дней

Отвечая на вопрос, как быстро похудеть за неделю, предлагают самые разные варианты. Все они связаны с ограничениями рациона и повышением физической активности. А иначе никак ...

Как правильно принимать жидкий каштан для похудения?

К одноименному дереву жидкий каштан не имеет никакого отношения. В основе этого БАДа лежат плоды бразильской гуараны, растения, произрастающего на склонах Амазонки. Люди, страдающие от ...

Массаж с медом для похудения в домашних условиях: как делать

Если появилась необходимость заняться своей фигурой, то процесс восстановления должен проходить комплексно. Занимаясь спортом, посещая баню, пересмотрев свой рацион и делая медовый массаж для похудения, ...

Как похудеть в 10 лет — диета, меню

Как похудеть в 10 лет? Данный вопрос волнует многих родителей, чей ребенок несколько отличается своим весом от сверстников. Подходят ли ребенку 10 лет обычные диеты, ...

Листья брусники – свойства, применение, противопоказания

Биохимический состав Полезные свойства Области применения Способы применения Листья брусники при беременности Практически каждому знакомо это растение с кисло-сладкими ягодами. Помимо того, что плоды брусники ...

Антидепрессанты для похудения: риски для здоровых людей

Антидепрессанты для похудения: список опасных таблеток Антидепрессанты относятся к самым противоречивым препаратам современности. Главная функция лекарств одна – снижение симптомов депрессии, но достижение этой цели ...

Рецепты для диеты 90 дней раздельного питания: белковый день, углеводный день, крахмальный день, витаминный день

Рецепты диеты 90 дней: раздельное питание с вдохновением! 90 дневная диета раздельного питания, придуманная Бредой Хробат и Мойцей Поляншек из Словении, отличается от многих других ...

Клетчатка для похудения: отзывы и как принимать

Как утверждают опытные специалисты в области здорового питания, для устранения избыточного веса следует использовать клетчатку. И для этого совсем не обязательно изнурять себя диетами и ...

Какой китайский чай для похудения является полезным для здоровья?

Китайские чаи для похудения – скрытый враг здоровья? Полки современных магазинов фактически «ломятся» от богатого ассортимента различных чаев для похудения. При этом все продавцы уверяют, ...

Диета ABC,30 кг, 50 дней

Похудение до 30 кг за 50 дней. Средняя суточная калорийность 250 Ккал. Сейчас набирает популярность диета АВС. Нередко встречается другое ее название — светофор. Многие ...

Как посчитать белки, жиры и углеводы для похудения, Таня Рыбакова

Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день, чтобы похудеть Мы хотим с вами быть подтянутыми, поэтому давайте посмотрим как же распределить еще и белки ...

Безопасен ли Билайт: отзывы про капсулы для похудения Билайт

Билайт (B-lite) – это новый препарат, способствующий похудению, а именно – уменьшению отложений жировой ткани в области бедер, живота и талии. На портале о похудении ...

Какие низкокалорийные сладости можно есть на диете?

без особых усилий! Почти у всех слово «диета» ассоциируется с жесткими ограничениями и в первую очередь полным отказом от сладкого. И эта перспектива остаться на ...

Травы для похудения сжигающие жир Список самых эффективных

В борьбе с лишними килограммами мы, порой, идем на самые отчаянные поступки, чем наносим своему организму непоправимый урон. Зачем вдаваться в крайности, если способ терять ...

Диета чай с молоком — плюсы и минусы

Многим людям, заботящимся о поддержании стройной фигуры, знакома диета чай с молоком. Этот вкусный напиток улучшает работу печени, очищает кровь, положительно сказывается на обмене веществ. ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru