Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Мотивация для похудения: как себя мотивировать, чтобы сбросить вес?

Мотивация для похудения: как себя мотивировать, чтобы сбросить вес?

Мотивация для похудения: как себя мотивировать, чтобы сбросить вес?

Тема похудения всегда будет актуальной. А мотивация для похудения — извечный ее краеугольный камень. Вес — величина крайне неустойчивая и не может держаться постоянно без преодоления желания поесть много и то, что хочется, и внутренней мотивации для похудения. Как ни крути, но мысль о лишних килограммах, которые мешают жить крутится всегда вокруг одних и тех же причин. Перечислим самые основные и распространенные из них.

  • «А ты пополнела!». Кто хочет услышать подобную фразу, особенно от людей близких? К сожалению, нас не всегда окружают люди тактичные и желающие нам только добра. Даже, если вы особо не заботились о своей фигуре, и вам все равно на то, что говорят окружающие, эта мысль все равно вернется к вам, и вы рано или поздно задумаетесь «А не правда ли это?». Получается, мнение окружающих служит как раз той самой мотивацией для похудения, которой женщины руководствуются, садясь на диеты и проводя время в спортзале.

  • «Я не влезаю в свое любимое платье!». Если проблема невежливых друзей и родных вас обошла, то о лишних килограммах вам легко напомнит ваша одежда. Если еще в прошлом году вам все было в пору, а в этом молния на любимом платье застегивается с трудом или вообще не застегивается — то задуматься, конечно, надо. Но это только, если вы действительно заботитесь о своей фигуре. Существуют женщины, которым все равно и, наверное, это счастливые женщины, их волнуют другие вещи. Итак, мотивация для похудения — влезть в любимое платье и не покупать новое — также очень важна и объективна.

  • «Хочу красивые фотографии на пляже!». Лето, солнце, море. все мы хотим выглядеть на «5 с плюсом», чтобы мужчины не отрывали восхищенных взглядов от наших форм, чтобы подруги оценили, чтобы купальник смотрелся выгодно. Чем не мотивация для похудения? Пляж — это одно из таких мест, где все наши изъяны видны невооруженным взглядом. Чтобы дефилировать по теплому песочку, сверкая шикарными формами, а не только красивым загаром — нужно заранее позаботиться о своей фигуре.

  • «Как тяжело ходить и дышать!» обладательницы пышных форм не дадут соврать, лишние килограммы — это не только эстетическая проблема, но и причина возникновения различных заболеваний: варикозное расширение вен, отеки, одышка, диабет, проблемы с сердцем и гормонопроизводящими органами (щитовидка, поджелудочная, яичниками и т.д.). здоровье — самая главная мотивация для похудения, и с этим никто не поспорит. Обычно, врачи, начиная лечение подобных заболеваний у людей с лишним весом, первым делом говорят им, что стоит похудеть. Избавляясь от лишних килограммов вы сделаете свое тело легче, а значит нагрузка на все органы, включая скелет, становится меньше, что ситуацию кардинально меняет.

  • «Девушка, а можно с вами познакомиться?». Если не касаться темы здоровья, то самым главным фактором, влияющим на мотивацию для похудения, является желание нравиться мужчинам. Увы, не смотря ни на что, мужчины встречают женщин «по одежке». Говорить за всех нельзя, но доля их огромна. В самом начале они оценивают наш внешний вид, а потом уже наш «богатый и глубокий внутренний мир». И даже, если они говорят, что им все равно, верить таким словам нужно с опаской. Женщина всегда должна быть красива и желанна, и это самая что ни на есть хорошая мотивация для похудения.
  • Мотивация для похудения: что же делать? с чего начать?

    Итак, с чего же нам стоит начать?

    • 1. Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией для похудения и стоит ли игра свеч?

  • 2. Если стимул нашелся и желание похудеть появилось, с готовностью идти на жертвы и менять свой распорядок дня и рацион, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.

  • 3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.

  • 4. О «главных врагах» вашей фигуры — сладостях, выпечки и жиров — стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вас вовсе отказаться от этих хоть и вредных, но, в большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении.

  • 5. Мотивация для похудения первым делом приводит нас к мыслям о диетах. Существует огромное количество диет на любой вкус и цвет, об эффективности и строгости каждой из которых может советовать вам только диетолог. Но соблюдать диету — не единственная мера при мотивации для похудения.

  • 6. Спорт. Вести активный образ жизни и заниматься спортом — вот что советуют абсолютно все диетологи. Самым распространенным «спортом» для женщин является фитнесс-зал, и это уже не плохо. Если же вы занимаетесь каким-либо видом спорта в отдельности, даже лучше. В наше время популярность приобрели занятия йогой. Даже не смотря на абсолютно не активный с виду процесс занятия йогой, калорий в результате сгорает почти столько же, сколько на беговой дорожке или на велотренажере.

  • 7. Ну в заключении, необходимо отказаться от слов «я не смогу». Мотивация для похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.
  • Мотивация для похудения, как мы видим, бывает разной, но желание и результат зависит всегда только от вас. Вы должны четко осознавать, действительно ли вы хотите иметь красивую фигуру. Только имея стимул и волю к достижению желаемого результата может воплотить мотивацию для похудения в жизнь. Дерзайте!

    САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

    Диета для I группы крови: худеем раз и навсегда!
    С 1 группой кро...
    Диета Елены Малышевой — вся правда
    Елена Малышева,...
    Диета при шпорах на пятках: рацион питания
    Лечение пяточно...
    Наращивание ногтей в домашних условиях: подробная инструкция
    Наращивание ног...
    Разгрузочный день на молокочае
    Разгрузочные дн...
    Диета 6 лепестков — меню и отзывы
    Диета для похуд...
    Упражнения на диске здоровья для похудения
    В последние год...
    Мята для похудения
    В мире, наверно...
    Дробная диета для очищения
    Многие обладате...
    Витамины при болях в суставах
    Систематические...
    Как подтянуть грудь после похудения
    Обвисла грудь п...
    Цитрусовая диета
    Благодаря цитру...
    Упражнения с хула-хупом для похудения
    Этот спортивный...
    Бишофитная соль для ванн для снижения веса
    На войне все ср...
    Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
    В современном м...
    Вода сасси - отзывы, рецепт для похудения, результаты
    Сеть пес...
    Диета без соли
    «Соль – это бе...
    Диета на 12 дней для похудения, эффективные меню, отзывы
    * Нажимая на кн...
    Можно ли есть семечки при похудении и диете
    Можно ли есть с...
    Как быстро похудеть в домашних условиях
    Не нужно быть ...
    Диета Блюдечко с меню на неделю
    Диета Бл...
    Конъюгированная линолевая кислота для похудения, эффективные препараты, отзывы
    * Нажимая на кн...
    Пивные дрожжи для набора веса и мышечной массы, рецепты, противопоказания
    Для некоторых л...
    Лимон и мед для похудения (5 рецептов, отзывы)
    Цитрусовые плод...

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Польза зеленого чая, китайский чай для печени фото

    Дата публикации: 04.08.2017 Поддерживает в организме нормальный уровень сахара, не давая развиться сахарному диабету. Залейте 1 стаканом кипятка 30 г сырья и грейте на слабом огне 15 минут. Смешайте по ...

    Низкокалорийная диета: меню на неделю, отзывы, результаты похудения

    Низкокалорийная диета считается одной из краткосрочных и наиболее эффективных методик по снижению лишних жировых отложений. Придерживаясь диетического меню в течение недели, можно с легкостью скинуть вес на 5 кг. Суть ...

    Горчичное обертывание: влияние, от целлюлита, для похудения, смеси

    Горчичное обертывание уже давно стало излюбленным среди блюстительниц стройной фигуры. Сама процедура не вполне приятна, а порой даже болезненна и дискомфортна, но ее результаты не могут не удивлять и не ...

    Овсяная диета для похудения, польза овсяной диеты, блюда для овсяной диеты

    Особенности: монодиета, основной продукт — овсяные хлопья; Стоимость: низкая, менее 1 тыс. руб. на максимальный период; Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в 6 месяцев; Дополнительный эффект: стабилизация пищеварения, улучшение ...

    Упражнения для похудения бедер и ягодиц с фото и видео, Упражнения для похудения

    Стройная и подтянутая фигура девушки с упругими, накачанными ягодицами, называемыми «бразильской попкой», по статистике, сводит с ума около 90 процентов мужчин уже при первом знакомстве. Поэтому сделать свои ножки и ...

    Липоевая кислота для похудения

    Избавиться от лишнего веса можно несколькими путями. Наиболее эффективными средствами традиционно остаются физические упражнения и строгая диета. Занимаетесь спортом, правильно питаетесь, а вес все равно не уходит? Возможно, проблема кроется ...

    С чего начать похудение в домашних условиях

    Как похудеть за неделю? С чего начать правильное питание в домашних условиях, чтобы добиться этой цели? Существует много ответов на этот вопрос, но большинство из этих ответов будут чреваты постоянным ...

    Польза и вред арахисовой пасты

    В отличие от дорогостоящих орехов, таких как кешью, фисташки, миндаль и грецкий орех, арахис стоит недорого, а его преимущества для нашего организма аналогичны. Эта питательная, но калорийная пища может быть ...

    Режим дня для похудения

    Грамотно составленный режим дня для похудения имеет первостепенное значение. С каждым годом из-за неправильного образа жизни людей с лишним весом становится все больше. Но каждый стремится иметь стройную фигуру и ...

    Китайская диета: меню на 7, 14 и 21 день, отзывы и результаты

    Сегодня во всем мире необычайно популярны диетические методики, связанные с питанием азиатов. Одни диеты действительно имеют много общего с питанием китайцев, о других такое сказать невозможно. Но всех их объединяет ...

    Кефир с имбирем для похудения

    без особых усилий! Если определенные продукты способны оказать помощь в нелегком деле похудения, то их смесь и вовсе должна быть максимально полезной, не так ли? Наверное, подобным образом размышлял и ...

    Тощая диета: меню на 7, 14 и 20 дней, правильный выход, результаты

    Тощая диета: минус 7 кг за 7 дней — стоит ли жертвовать здоровьем ради таких результатов? Название тощей диеты говорит само за себя. И действительно: не каждая система питания предоставляет ...

    Футболка Хот Шейперс: отзывы, результаты

    Чего только не придумают для того чтобы повысить покупательский спрос. Одна из последних новинок для похудения, которая становится все популярнее – это футболка Шейперс Хот. Но как одежда может помочь ...

    Пивные дрожжи для набора веса и мышечной массы, рецепты, противопоказания

    Для некоторых людей проблема недостаточности веса стоит также остро, как для других его избыток. Причем набрать вожделенные килограммы зачастую гораздо сложнее, чем сбросить. Для решения этой проблемы применяются физиотерапия, спортивные ...

    Как заваривать имбирь для похудения? (8 рецептов, противопоказания, отзывы)

    Исторической родиной дикорастущего имбиря является Юго-Западная Азия. Сегодня корень этого растения активно применяется в качестве пикантной приправы и эффективного лекарства. Одним из ценных свойств этого продукта является способность сжигать жировые ...

    Компания PharmaMed: биологически активные добавки, биокомплекс, витамины, минералы, онлайн-аптека

    Липиды — это жиры и жироподобные вещества. Липиды крови, которые увеличивают риск атеросклероза, ишемической болезни сердца — это холестерин (жироподобное вещество) и триглицериды (жиры). В организм липиды частично поступают с ...

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru