Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Как настроиться на похудение

Как настроиться на похудение

Как настроиться на похудениеСнижение веса, худение – сложный не только физиологический, но и психологический момент, — так утверждает портал о похудении «Худеем без проблем» .

Чтобы настроить себя на похудение, важно понимать, что бороться придется в первую очередь с собой, со своими привычками.

Рекомендации от психологов как настроиться на похудение

Многие из нас часто повторяют: «Когда я нервничаю, надо что-то пожевать». Тут-то и возникает первая психологическая проблема. «Заедать» собственные проблемы совершенно не нужно, не надо скрывать свое волнение в процессе еды.

Также не надо обижаться на свой вес, на себя и нервничать по этому поводу, опять-таки что-то перекусив.

Рекомендации как настроиться на похудение в такой ситуации могут быть следующими:

  • Не зацикливайтесь на проблеме или источнике раздражения. Отвлекитесь – можно уйти в сторону или замолчать. Можно переключить свои мысли на что-то другое. При этом не надо думать: «Я так разнервничалась, что хочется есть. Надо что-то пожевать».
  • Переключитесь на какую-то активную работу: стирка, уборка. Делая подчас нудную механическую работу, думайте, как настроиться на похудение.
  • Мысленно хвалите себя. Думайте о том, что выполняя работу по дому, вы уже худеете. Глядя в зеркало, ищите во внешности положительные черты: красивые глаза, пропорциональные руки, симпатичные ушки и т.п. Задача как настроиться на похудение, рассматривая себя красивую в зеркале, будет решаться сама собой.
  • Постарайтесь забыть о конечном результате – снижении веса. Ежедневно ставьте перед собой несложное задание, связанное с похудением и выполняйте его. Радуйтесь своей маленькой победе! Делитесь радостью с окружающими. А проблема, как настроиться на похудение, будет выполняться незаметно для вас.

Как настроиться на похудение

Самодисциплина – ответ на вопрос, как настроиться на похудение?

На портале hudeem-bez-problem.ru имеется множество рекомендаций, как избавиться от лишнего веса. Но ведь пока не возьмешься за себя сама – и в прямом, и в переносном смысле, — любые советы не сработают.

Конечно, думать о худении надо. Можно окружить себя фотками стройных красоток. И это уже будет ответ на вопрос, как настроиться на похудение. Ежедневно глядя на них, и желание, и стремление похудеть возникнет подсознательно.

Можно купить платье, или юбку, или купальник меньшего размера. И время от времени примерять обнову. Примерять до тех пор, пока такое милое платишко не будет сидеть, как влитое. Но купальник – лучше. Потому что дает больше времени, чтобы и решить проблему, как настроиться на похудение, и уже похудеть к пляжному сезону. Метод испытанный, рекомендую!

Решая задачу, как настроиться на похудение, познакомьтесь с разными диетами. Выберите для себя самую удобную. Но прежде, чем перейти на диету, просто возьмитесь за себя, откажитесь, к примеру, от сахара. Или сдобы. Или картофеля. Ведь диета – это строгая дисциплина, и себя прийдется во многом ограничивать. Начните с малого, чтобы достичь большего.

Еще один метод, как настроиться на похудение, описывается во многих журналах. Здесь все просто. Просто возьмите листок бумаги и просто запишите свои мысли, связанные с похудением:

  • Как вы будете выглядеть, когда похудеете, что сможете купить и надеть
  • Что вам это даст в плане внешности
  • Что вам это даст в плане карьеры
  • Что вам это принесет в плане личных отношений
  • Чего вы достигнете в отношении собственного здоровья и т.п.
  • Невозможно носить красивую одежду
  • Мучает отдышка и недовольство собой
  • Мужчины на вас не смотрят
  • Еда не приносит удовольствия и радости. Жуешь все подряд и только толстеешь и т.д.

Пишите все, что считаете нужным. Дополняя и перечитывая записи, вы убедитесь, что похудение для вас – неизбежно.

Если вы – социально активная личность, любите общаться или не мыслите себя без подруг, — найдите себе единомышленников. Тех, кто стремиться быть здоровым и стройным так же, как и вы. Это может быть и соседка по дому, вместе с которой будете ходить в фитнес-клуб. Или однокашница, разделяющая ваши взгляды. Можно вместе бегать в парке или ходить в бассейн. Это — девчонки/женщины/бабушки, с кем можно обсудить проблему избыточного веса, новую диету, обменяться опытом, новостями, устраивать совместные походы, прогулки, развлечения.

Активность и целеустремленность – немаловажные факторы в психологическом настрое на похудение. Приняв для себя установку на снижение веса, вы обязательно похудеете и поменяете свою жизнь к лучшему.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть: ускоренное похудение
Диетологи всех ...
Велосипед как способ похудеть животу, бедрам и ногам
Езда на велосип...
Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней
Современная мед...
Неравномерно растет борода: что делать?
Борода – символ...
Жидкий каштан отзывы специалистов
Поговорим о вли...
Упражнения на диске здоровья для похудения
В последние год...
Диета Риммы Мойсенко — простой способ похудеть
На просторах ин...
Обертывания при варикозе: можно делать или нельзя?
Как правило, об...
Аппарат для домашнего пилинга лица
Ультразвуковая ...
Мочегонные травы для похудения: народные средства, чаи, продукты
Оставьте коммен...
Залог успешного похудения - сбалансированное питание
Прежде всего, н...
Как похудеть за 3 дня: работающий план
Как вы думаете...
Упражнения для похудения мужчин: полезные рекомендации по тренировкам
Эффективные упр...
Сода для похудения: как пить, отзывы, рецепты, последствия
Употребление пи...
Диета Галины Гроссман – меню на неделю, результаты и отзывы
Диета Галины Гр...
Упражнения для похудения бедер и ягодиц с фото и видео, Упражнения для похудения
Стройная и подт...
Миостимуляция для похудения ягодиц и живота, описание процедуры, отзывы
* Нажимая на кн...
Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях без вреда?
Как безопасно п...
Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, обзор лучших
Жиросжигатели д...
Витамины при диете - мнение диетолога, советы
Любая диета, к...
Контрастный душ для похудения «Польза» Способы
Подавляющее бо...
Капсулы Турбослим экспресс-похудение: инструкция по применению
Турбослим экспр...
С чего начать похудение в домашних условиях: советы диетолога
Многих женщин,...
Диета при климаксе: что есть, чтобы не полнеть
Правила диеты п...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Упражнения с гантелями в картинках, Твой Фитнес

Упражнения с гантелями в картинках для женщин и мужчин Упражнения с гантелями в картинках Большинство из нас не могут найти время на посещение тренажерного зала ...

Имбирь для похудения — свойства, рецепты и отзывы

Как известно, различные снадобья, приготавливаемые из имбиря, оказывают существенную помощь при различных нарушениях процесса пищеварения в организме, а также лечат заболевания органов дыхания и, в ...

Упражнения для похудения ног и бедер в домашних условиях: видео

На сколько возможно будет похудеть в ногах, будет зависеть от типа фигуры. Массивные бедра могут быть следствием как генетической предрасположенности к накоплению жировых отложений в ...

Масло чёрного тмина для похудения: действие, дозировки, рецепты

Как принимать масло чёрного тмина для похудения и общего оздоровления организма Диетологи не устают открывать новые продукты для избавления от лишнего веса и разрабатывать на ...

Отруби для похудения: отзывы похудевших и как употреблять

Чем полезны отруби для похудения и как употреблять + отзывы похудевших Приветствую моих дорогих читателей. Вы знали, что отруби почти совсем не усваиваются организмом? Но ...

Приседания для похудения: отзывы, таблица как правильно делать

В настоящее время среди женщин очень популярны приседания для похудения. Отзывы об этом упражнении, которое предназначено для устранения жировых отложений в области ног, ягодиц и ...

Стимул для похудения — Лучшие способы

Многие люди уверены, что успех процесса понижения веса зависит лишь от правильного выбора диеты, но это мнение неверно! На 50% результативность похудения и стойкость достигнутого ...

Баночный массаж живота для похудения — польза, принципы, противопоказания

Столетиями женщины ищут эффективные средства избавления от лишнего веса. Наряду со спортивными тренировками и всевозможными диетами, огромный интерес вызывают косметологические процедуры, такие как баночный массаж. ...

Можно ли похудеть сексом

Так вот почему я ни как не поправлюсь )) КАК с помощью секса можно похудеть? Оказывается можно и полезно! Похудеть, не прилагая к этому особых ...

Как похудеть с помощью питьевой соды, отзывы о похудении с содой

Иметь красивую и ухоженную фигуру мечтает абсолютно каждый. Однако, далеко не все могут похвастаться терпением и колоссальной силой воли. Ведь похудеть хочется прямо в эту ...

Турбослим – какой самый эффективный?

Реклама препаратов из линейки Турбослим сегодня встречается повсюду. БАДы, входящие в нее, оказываются очень эффективными в случае, если появляется задача избавиться лишнего веса. По крайней ...

Бриджи для похудения: отзывы и как выбрать

Для чего бриджи для похудения – отзывы о Hot Shapers + обзор альтернативных моделей Приветствую вас гости моего блога и постоянные читатели. Неоднократно натыкаясь в ...

Диета при повышенном холестерине – вкусно и полезно

Снижаем повышенный холестерин в крови – очищаем сосуды и помогаем сердцу Люди, которые употребляют много жирной пищи, рискуют столкнуться с такой проблемой как атеросклероз. Холестериновые ...

Формавит: отзывы, советы и рекомендации потребителей

Формавит, отзывы о котором сейчас в Интернете можно встретить самые разные, обеспечит все условия для сжигания лишних жиров, как заявляет производитель. Сегодня на портале о ...

Лучшие белковые продукты для диеты и похудения — #x1F35A

Белковые продукты – важнейшая составляющая рациона любого человека. Практически все они отличаются высокой биологической ценностью и стимулируют метаболизм. Именно поэтому белковые продукты могут помочь как ...

Халва при похудении

без особых усилий! Многие ошибочно считают, что похудение и правильное питание непременно связаны с резкими ограничениями в рационе и среди этих ограничений присутствует абсолютный запрет ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru