Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Как настроиться на похудение

Как настроиться на похудение

Как настроиться на похудениеСнижение веса, худение – сложный не только физиологический, но и психологический момент, — так утверждает портал о похудении «Худеем без проблем» .

Чтобы настроить себя на похудение, важно понимать, что бороться придется в первую очередь с собой, со своими привычками.

Рекомендации от психологов как настроиться на похудение

Многие из нас часто повторяют: «Когда я нервничаю, надо что-то пожевать». Тут-то и возникает первая психологическая проблема. «Заедать» собственные проблемы совершенно не нужно, не надо скрывать свое волнение в процессе еды.

Также не надо обижаться на свой вес, на себя и нервничать по этому поводу, опять-таки что-то перекусив.

Рекомендации как настроиться на похудение в такой ситуации могут быть следующими:

  • Не зацикливайтесь на проблеме или источнике раздражения. Отвлекитесь – можно уйти в сторону или замолчать. Можно переключить свои мысли на что-то другое. При этом не надо думать: «Я так разнервничалась, что хочется есть. Надо что-то пожевать».
  • Переключитесь на какую-то активную работу: стирка, уборка. Делая подчас нудную механическую работу, думайте, как настроиться на похудение.
  • Мысленно хвалите себя. Думайте о том, что выполняя работу по дому, вы уже худеете. Глядя в зеркало, ищите во внешности положительные черты: красивые глаза, пропорциональные руки, симпатичные ушки и т.п. Задача как настроиться на похудение, рассматривая себя красивую в зеркале, будет решаться сама собой.
  • Постарайтесь забыть о конечном результате – снижении веса. Ежедневно ставьте перед собой несложное задание, связанное с похудением и выполняйте его. Радуйтесь своей маленькой победе! Делитесь радостью с окружающими. А проблема, как настроиться на похудение, будет выполняться незаметно для вас.

Как настроиться на похудение

Самодисциплина – ответ на вопрос, как настроиться на похудение?

На портале hudeem-bez-problem.ru имеется множество рекомендаций, как избавиться от лишнего веса. Но ведь пока не возьмешься за себя сама – и в прямом, и в переносном смысле, — любые советы не сработают.

Конечно, думать о худении надо. Можно окружить себя фотками стройных красоток. И это уже будет ответ на вопрос, как настроиться на похудение. Ежедневно глядя на них, и желание, и стремление похудеть возникнет подсознательно.

Можно купить платье, или юбку, или купальник меньшего размера. И время от времени примерять обнову. Примерять до тех пор, пока такое милое платишко не будет сидеть, как влитое. Но купальник – лучше. Потому что дает больше времени, чтобы и решить проблему, как настроиться на похудение, и уже похудеть к пляжному сезону. Метод испытанный, рекомендую!

Решая задачу, как настроиться на похудение, познакомьтесь с разными диетами. Выберите для себя самую удобную. Но прежде, чем перейти на диету, просто возьмитесь за себя, откажитесь, к примеру, от сахара. Или сдобы. Или картофеля. Ведь диета – это строгая дисциплина, и себя прийдется во многом ограничивать. Начните с малого, чтобы достичь большего.

Еще один метод, как настроиться на похудение, описывается во многих журналах. Здесь все просто. Просто возьмите листок бумаги и просто запишите свои мысли, связанные с похудением:

  • Как вы будете выглядеть, когда похудеете, что сможете купить и надеть
  • Что вам это даст в плане внешности
  • Что вам это даст в плане карьеры
  • Что вам это принесет в плане личных отношений
  • Чего вы достигнете в отношении собственного здоровья и т.п.
  • Невозможно носить красивую одежду
  • Мучает отдышка и недовольство собой
  • Мужчины на вас не смотрят
  • Еда не приносит удовольствия и радости. Жуешь все подряд и только толстеешь и т.д.

Пишите все, что считаете нужным. Дополняя и перечитывая записи, вы убедитесь, что похудение для вас – неизбежно.

Если вы – социально активная личность, любите общаться или не мыслите себя без подруг, — найдите себе единомышленников. Тех, кто стремиться быть здоровым и стройным так же, как и вы. Это может быть и соседка по дому, вместе с которой будете ходить в фитнес-клуб. Или однокашница, разделяющая ваши взгляды. Можно вместе бегать в парке или ходить в бассейн. Это — девчонки/женщины/бабушки, с кем можно обсудить проблему избыточного веса, новую диету, обменяться опытом, новостями, устраивать совместные походы, прогулки, развлечения.

Активность и целеустремленность – немаловажные факторы в психологическом настрое на похудение. Приняв для себя установку на снижение веса, вы обязательно похудеете и поменяете свою жизнь к лучшему.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Рецепты очищающих салатов для похудения
Очищение органи...
Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред
Тыква – уникаль...
Диета Елены Малышевой — вся правда
Елена Малышева,...
Кефирная диета: минус 10 кг лишнего веса!
Большинство жен...
Диета при шпорах на пятках: рацион питания
Лечение пяточно...
Бисакодил для похудения: что нужно знать
Бисакодил – пре...
Лечебная диета при гипертонии – эффективное меню
Лечением гиперт...
Диета лесенка худеем по ступеням
Сколько методик...
БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод
Из многочисленн...
Правильное ополаскивание волос крапивой
Лечебные свойст...
Обертывания с кофеином и папаверином от целлюлита
Обертывание – п...
Красный чай для похудения
Можно ли испол...
Упражнения для похудения ляшек в домашних условиях: как выполнять правильно
Желая сделать ...
Рецепт имбирного чая для похудения: как заваривать, как пить, как приготовить имбирный напиток (Отзы...
Рецепт имбирног...
Скакалка для похудения отзывы
Такая, на перв...
Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Норма калорий в день
Как тренер, мог...
Стоит ли пить бронхолитин для похудения?
В этот раз на ...
Раздельное питание для похудения: меню, рацион, совместимость продуктов
Основные принци...
Чай для похудения: какой лучше в аптеках, отзывы, названия, как пить
Одним из набир...
Низкокалорийная диета,5 кг, 7 дней
Похудение до 5...
Карнитон для похудения отзывы или как я похудела с карнитином отзывы
Карнитон для по...
Как похудеть к лету? Советы экспертов, Примечания
Март — э...
Душ Шарко для похудения
Сегодня душ Ша...
Пояс для похудения живота: отзывы, обзор лучших моделей, цены и где купить
Пояса для похуд...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Таблетки Бомба для сжигания жира – инструкция по применению

Инструкция по применению: «Бомба» – это еще одно из средств, использующихся для похудения. Данный препарат позиционируется производителями, как крайне эффективное средство для снижения массы тела ...

Зелёный кофе — как приготовить и заварить, как правильно пить зеленый кофе

Многие из вас уже слышали о необыкновенной пользе зеленого кофе для организма. Он поможет сбросить лишний вес тем, кто стремится похудеть, и очистит организм от ...

Активированный уголь для похудения, свойства, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Активированный уголь – сорбент, который применяется ...

Топ добавок Iherb для похудения: эффективно, безвредно, надолго

Бестселлеры Айхерб для похудения: подборка лучших продуктов в одной статье! Мечта каждой женщины — быть красивой и стройной. Но не всегда наши желания воплощаются в ...

Видеокурс снижения веса — Мастерская Стройности

Диеты, голодание и изнурительные нагрузки — это уже прошлый век! Вы хотите узнать, как можно есть вкусно, сытно и полезно, при этом снижая вес? Пройдя ...

Велотренажер для похудения: отзывы людей, виды, программы для тренировки

Велотренажер — устройство для имитации возможностей велосипеда. Устройство способно воспроизвести нагрузку велосипедиста на трассе, при подъеме в гору, прогулки по лесной дороге. К занятиям могут ...

Гречневая диета на 3 дня, 7 и 14 дней — меню и рецепты для быстрого похудения

Гречневая диета достаточно эффективна и проста в соблюдении. Такая диета может быть продолжительностью от 3х до 14 дней: гречневая диета на 3 дня, гречневая диета ...

Тибетский чай для похудения: состав и ценные свойства компонентов

Несмотря на обилие различных БАДов и таблеток для похудения на полках соответствующих магазинов, нам по сей день тяжело представить себе, что снизить вес можно при ...

Слабительное для похудения: польза или вред?

Ïðèåì ñëàáèòåëüíûõ ïðåïàðàòîâ â êà÷åñòâå ñðåäñòâà äëÿ ïîõóäåíèÿ ÿâëÿåòñÿ íåáåçî- ïàñíûì, îñîáåííî ïðè ñàìîñòîÿòåëüíîì óïîòðåáëåíèè. Ïî ñóòè, ïðåïàðàò èñïîëüçóåòñÿ íå 76 Ë. Æ. Æàëïàíîâà. «Äèåòû, ...

L-карнитин для похудения и «сушки»

Что такое L-карнитин и почему он нужен для похудения или «сушки»? Влияние на уменьшение жировой прослойки. Как выбрать дозировку, чтобы быть в отличной форме? L-карнитин ...

Полезная диета: основные цели и меню на неделю

Относительно безвредную схему похудения найти, по большому счету, не слишком сложно. А существуют ли полезные диеты? Особенно если учесть, что в большинстве своем они наносят ...

Упражнения для похудения ляшек за 3 дня

Потребность женщины выглядеть красиво почти физиологическая — естественная и заложенная природой. Стройная фигура позволяет привлекать взгляды окружающих, найти достойного мужчину, с которым получится построить крепкую, ...

Что съесть, чтобы похудеть — продукты с жиросжигающими свойствами

В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. ...

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Полное лицо с явно выраженным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам. Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и делают облик ...

Диетические блюда из капусты, рецепты

Большинство худеющих ненавидят капусту, несмотря на высокое содержание витамина С, клетчатки, фолиевой кислоты и других полезных веществ. Из-за низкой калорийности ее всегда рекомендуют людям, сидящим ...

Стоит ли пить чай пуэр для похудения

Специфическая технология изготовления чая пуэр сопровождается длительным процессом ферментации. Благодаря этому чай приобретает уникальные свойства и обладает сильным воздействием на организм. Особенно действенен пуэр для ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru