Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! Ведь диета на апельсинах использовалась даже фаворитками французских королей, применявших ее не только для эффективного похудения, но и для очищения организма, укрепления здоровья, а также придания красоты коже и волосам. И все это благодаря уникальным полезным свойствам ярко оранжевого фрукта.

Апельсин — бесценный дар солнца!

Апельсин издавна известен своими диетическими и целебными свойствами. Этот яркий сочный фрукт не только радует глаз и поднимает настроение, но и содержит значительное количество витаминов и микроэлементов. Апельсин является настоящей кладезю витамина С, меди и железа. Также он богат витаминами А, Р, D и В, необходимыми человеческому организму для нормального функционирования. Апельсин обладает омолаживающими и антиоксидантными свойствами, выводит шлаки и токсины, предотвращает старение организма и развитие различных заболеваний. Являясь отличной профилактикой простудных заболеваний, сочный оранжевый фрукт прекрасно утоляет жажду и очищает организм, а его аромат бодрит и заряжает жизненной энергией. Этот цитрусовый плод полностью покрывает потребность человека в аскорбиновой кислоте. А присутствие в нем фолиевой кислоты делает апельсин незаменимым продуктом для женщин детородного возраста. Фолиевая кислота, помимо профилактики развития врожденных пороков у ребенка в утробе матери, защищает человека от возникновения онкологических заболеваний и сохраняет эластичность сосудов.

Еще одним достоинством этого цитрусового являются пищевые волокна, способствующие лучшему пищеварению, очищающие кишечник и придающие чувство сытости. Разбухая в желудке, они увеличивают объем пищи, способствуя медленному выведению углеводов. Калорийность апельсина всего 70- 90 ккал, что делает его идеальным продуктом для эффективной диеты. Оранжевые плоды содержат биофлавоноиды, нейтрализующие вредные свободные радикалы. Также в них находится достаточное количество калия, препятствующего повышению давления и развитию гипертонии. Учеными доказано, что содержащиеся в апельсинах лимоноиды, обладают способностью блокировать размножение злокачественных клеток, а также защищать сердце, сосуды и нервную систему от различных болезней. К полезным свойствам апельсина также можно отнести профилактику и лечению авитаминоза и простудных заболеваний, укрепление сосудов, активизацию работы головного мозга, повышение иммунитета и стимуляцию клеточного обмена.

Апельсиновая диета и ее разновидности

Окунувшись в прошлое

Во времена правления Людовика Четырнадцатого апельсиновые плоды ценились на вес золота и были лакомством лишь состоятельных вельмож. Как гласит история, одна из фавориток французского короля несколько дней в году употребляла исключительно апельсины, которые позволяли ей иметь роскошные формы и прелестную кожу. За день женщина съедала 12 оранжевых плодов, что стоило королю целого состояния, зато его избранница превосходно выглядела, даже в преклонном возрасте.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что апельсины и диета понятия более чем совместимые. Именно поэтому программа похудения, основанная на употреблении данного цитрусового, пользуется огромной популярностью во всем мире и имеет положительные отзывы.

Апельсиновая диета — панацея для похудения

Диета на апельсинах имеет несколько вариаций ее исполнения, каждая из которых заслуживает особого внимания. Любая апельсиновая программа похудения, прежде всего, направлена на очищение организма от шлаков и избавление от лишнего веса, а также на повышение сопротивляемости организма различным простудным заболеваниям.

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета на 7 дней

Такая программа похудения за неделю позволяет скинуть от 4 до 6 килограмм лишнего веса. Обязательным условием диеты является четкое соблюдение установленному меню и режиму питания.

В понедельник на завтрак и обед разрешается съедать по 1 апельсину или грейпфруту, 2 сухарика, помидору и йогурту. Ужин в первый день диеты должен состоять из 2 яиц, 2 помидоров, 2 сухариков и листьев салата.

Во вторник завтрак и обед должны включать 1 апельсин, 1 помидор, 2 сухарика и йогурт. На ужин разрешается съесть 125 отварного нежирного мяса, апельсин, йогурт и сухарик.

Среда: завтрак и обед — 1 апельсин, помидор, йогурт и 2 сухарика. Ужин — бифштекс, сухарик, обезжиренный йогурт, апельсин.

Четверг: завтрак и обед — огурец, 125 грамм обезжиренного творога, 1 сухарик. Ужин — 125 грамм отварного мяса, сухарик, 2 помидора, апельсин и зеленое яблоко.

Пятница: завтрак и обед — помидор, 200 грамм нежирной вареной рыбы, сухарик и листья салата. Ужин- яйцо, апельсин, листья салата.

Меню субботы и воскресенья может повторять меню любого из перечисленных дней.

Яично-апельсиновая диета на 4 недели

Данная программа похудения основана на правильном соотношении употребления куриных яиц и апельсинов, вызывающих химические реакции в организме при их сочетании. Четырехнедельное соблюдение этой диеты позволяет избавиться от 10- 15 килограмм лишнего веса.

Яично-апельсиновая диета включает разработанное по неделям меню.

Первая неделя.

В течение первых 7 дней на завтрак необходимо съедать 2 вареных яйца и пол апельсина.

День неделиОбедУжин
ПонедельникАпельсины в любом количествеЖареное или вареное яйцо
ВторникВареная нежирная курица2 вареных яйца, тост, овощной салат, апельсин
СредаОбезжиренный сыр, тост, помидорВареное мясо
ЧетвергАпельсины в любом количествеОвощной салат, вареное мясо
Пятница2 вареных яйца, отварные овощи.Нежирная вареная рыба, апельсин, овощной салат
СубботаЛюбой фруктСалат и вареное мясо
ВоскресеньеВареная или жареная курица, помидор, вареные овощи, апельсинВареные овощи

Апельсиновая диета и ее разновидности

Рацион второй и четвертой недели организуется идентично первой.

Яично-апельсиновая диета на третью неделю основывается на следующем рационе:

День неделиПродукты на весь день
ПонедельникЛюбые фрукты
ВторникЛюбые овощи, кроме картофеля в отварном виде.
СредаЛюбые вареные овощи и свежие фрукты
ЧетвергВареная или жареная рыба, вареные овощи и салат из капусты.
ПятницаВареное или тушеное мясо, вареные или пропаренные овощи.
СубботаЛюбой один фрукт в любом количестве
ВоскресеньеЛюбой один вид фруктов

Такая яично-апельсиновая диета имеет многочисленные положительные отзывы: несмотря на продолжительность, она нормально переносится, позволяет скинуть значительный лишний вес и улучшить состояние кожи, волос и общего здоровья. Выходить из диеты следует плавно, не налегая на мучное и сладкое и не увеличивая привычные порции. В противном случае потерянные килограммы могут вернуться вновь.

Диета на апельсиновом соке

Данная программа похудения предполагает употребление свежевыжатого апельсинового сока перед каждым приемом пищи. За день необходимо выпивать не менее литра данного напитка, что обеспечивает выведение токсинов и шлаков и потерю лишнего веса — до 1 килограмма в день.

Еще одной разновидностью цитрусового похудения является апельсиновая разгрузочная диета, предполагающая употребление исключительно апельсинов на протяжении всего дня. Такая диета малокалорийна, достаточно питательна и содержит много витаминов и клетчатки. За один день монодиета позволяет избавиться от лишней жидкости, токсинов и шлаков в кишечнике, что идеально подходит для экстренного похудения.

Противопоказания к апельсиновой диете

Диета на апельсинах не рекомендована лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастриты, язвы, сахарный диабет, повышенная кислотность и аллергия на цитрусовые.

Видео о апельсиновой диете

Видео о пользе апельсинов

Апельсиновая диета и ее разновидности

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Эффективные крема от морщин на лице: рейтинг лучших
После 25 лет в ...
Можно ли поправиться от яблок?
Самая насущная ...
Диета при шпорах на пятках: рацион питания
Лечение пяточно...
Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?
Красивое и подт...
Отбеливающие маски для лица с лимоном — секреты лимонной маски!
Многие девушки ...
Как подтянуть грудь после похудения
Обвисла грудь п...
Маска для лица с аспирином
Да, аспирин дей...
Баня для похудения
Сложно найти че...
Как убрать вросший ноготь: избавляемся легко и правильно
Ношение неудобн...
Виноградная диета или как «вкусно» похудеть
В современной д...
Обертывания при варикозе: можно делать или нельзя?
Как правило, об...
Инфракрасная сауна для похудения
А знали ли Вы п...
Брусника - полезные свойства и применение листьев для похудения
Брусника...
Гербалайф для похудения - отзывы худеющих, рецепты: коктейль, чай, витамины
Препараты для п...
Сколько надо ходить в день, чтобы похудеть: пешком, на месте, на дорожке
Разные виды ход...
Гормоны для похудения: какие гормональные таблетки принимать, чтобы похудеть
От количества ...
Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Норма калорий в день
Как тренер, мог...
Как похудеть ребенку в 10 лет: меню, диета и эффективные упражнения
К сожалению, в...
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Калькулятор калорий онлайн!
Сколько калорий...
Перекусы на правильном питании для похудения
Варианты диетич...
Перекись водорода для похудения (схема лечения, отзывы)
В борьбе за иде...
Капсулы Лишоу для похудения, свойства, состав, отзывы
* Нажимая на кн...
Белковая диета 14 дней - потеря веса 10 кг
Похудение до 1...
Техники медитации
Медитации в й...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Полисорб для похудения, инструкция по применению, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Комплексное очищение организма – важное условие ...

Диета Пелагеи, как похудела певица Пелагея, меню диеты Пелагеи — на

Многих людей, как интересующихся музыкой, так и далеких от нее, интересует вопрос о том, как удалось похудеть известной в нашей стране певице Пелагее. Ведь нельзя ...

Эфирные масла от аппетита

В стремлении сбросить ненавистные килограммы обаятельные девушки и дамы готовы опробовать все предлагаемые новинки похудения, в том числе направленные на снижение аппетита. Но не стоит ...

Бурый рис для похудения: варианты диет и как готовить

Как готовить бурый рис для похудения и различные диеты Коричневая рисовая крупа прекрасно заменяет продукты с высоким показателем углеводов. Популярность этого ингредиента рождает у девушек ...

Какие сухофрукты можно есть при похудении: когда и сколько

Неотъемлемой частью ежедневного меню при правильном питании считаются сухофрукты. Они снабжают организм необходимыми витаминами, клетчаткой, а также обеспечивают головной мозг глюкозой для его бесперебойной работы. ...

Hoodi-da (худи-да) инструкция по применению, цена, отзывы — Справочник лекарств — Медицинский портал — клиники, медикаменты, врачи, отзывы

взрослым, нацеленным на похудение, по 1 капсуле 2 раза в день (утром и днем, до 16 часов) запивая полным стаканом воды. При необходимости похудеть, убрать ...

Скраб для кишечника из овсянки: отзывы, рецепты и список показаний

Скрабами называют вещества, способные справиться с очисткой поверхностного слоя кожи или органа. За счет абразивности состав отшелушивает отмершие частицы, давая возможность улучшить кислородный обмен и ...

Ромашка для похудения — польза, рецепты, отзывы

Ромашка – растение особое, издавна известное своими целебными свойствами: ромашкой лечат простуды и ангину, ее применяют в гинекологии, с ее помощью снимают аллергические проявления, помогает ...

Какой вред организму наносит слабительное для похудения

Известный факт: слабительное для похудения в домашних условиях – самая вредная стратегия быстрого устранения избыточного веса. С этим согласны все медицинские специалисты. Они вообще считают, ...

Упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин

Проблемные зоны называются так неспроста, кроме внешних признаков несовершенства, именно они последними поддаются коррекции. В статье мы рассмотрим, как бороться с проблемной зоной, а также ...

Сода для похудения

Давайте вспомним, как наши бабушки успешно отмывали жир не с помощью моющих средств, а обычной соды. Помните? Вот именно поэтому сода стала достаточно популярным средством ...

Как похудеть с помощью можжевелового масла?

Масло можжевельника для легкого и быстрого похудения Богатая фауна нашей планеты – лучшая «аптека» для человека. Забудьте о таблетках и прочей химии, а обратитесь за ...

Заговоры на похудение перед сном, читать на убывающую Луну

Зато после полнолуния наступает отдающая фаза, которой хорошо воспользоваться для снижения веса. Лишние килограммы уходят легко, особенно при соответствующем психологическом настрое. Его призваны обеспечить заговоры ...

Диета Блюдечко: основные принципы

По словам специалистов, проблема лишнего веса у многих людей в настоящий момент кроется в привычке переедать. Действительно, чаще всего причина кроется не только в качестве ...

Как накачать нижний пресс в домашних условиях — упражнения, Фитнес дома онлайн

Как накачать нижний пресс в домашних условиях? Упражнения на нижний пресс Как накачать нижний пресс в домашних условиях? — вопрос актуален и для парней, и ...

Капсулы Орсослим для похудения, свойства, состав, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Люди, которые стремятся скорректировать вес, не ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru