Не пропусти
Главная » Будем здоровы » 7 правил долгожителя

7 правил долгожителя

7 правил долгожителя
Каждый человек имеет 90-процентный шанс перевоплотиться в долгожителя, утверждает южноамериканский кардиолог Клайд Янси и приводит семь обычных правил, которые посодействуют сохранить здоровье до преклонных лет

Отпраздновать собственный девяностый либо сотый денек рождения может хоть какой человек, уверен кардиолог Клайд Янси. По его словам, для этого довольно придерживаться 7 обычных принципов. Достигнуть рационального состояния здоровья можно, если:

1) Вести активный стиль жизни. На физическом уровне неактивные люди вдвое более находятся под риском развития заболеваний сердца и инфаркта. Не считая этого, отсутствие физических нагрузок отбирает практически четыре года от жизни человека.

2) Держать под контролем уровень холестерина. Кардиолог припоминает, что завышенный уровень холестерина наращивает риск развития заболеваний сердца и инфаркта.

3) Верно питаться. Здоровый стиль жизни начинается с правильного питания. Для будущих долгожителей в особенности принципиально потреблять огромное количество клетчатки, злаков, новых овощей, фруктов.

4) Держать под контролем давление крови. Высочайшее давление крови кардиологи всего мира именуют «тихим убийцей». Если держать давление под контролем, то можно впору предупредить заболевания и тем уменьшить риск инфаркта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

5) Биться с лишним весом. Лишний вес — основной фактор риска развития заболеваний сердца и инфаркта, а ожирение может уменьшить длительность жизни практически на четыре года. По подсчетам профессионалов Глобальной организации здравоохранения, через четыре года на планетке будет 2,3 миллиардов людей, страдающих ожирением и сопутствующими болезнями, потому уже на данный момент ожирение можно признать эпидемией.

6) Держать под контролем уровень сахара в крови и держать в голове об опасностях, сопряженных с диабетом. А именно, диабет наращивает риск завышенного давления крови, атеросклероза, ишемической заболевания сердца и инфаркта.

7) Не курить. Из-за этой губительной привычки раз в год досрочной гибелью погибают 10-ки тыщ людей. Кстати, если человек кидает курить, то риск развития заболеваний сердца и инфаркта начинает уменьшаться.

Выдвигая свою теорию продления жизни, Клайд Янси отмечает, что перевоплощение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить млрд баксов, потому что сократятся издержки на исцеление сердечно-сосудистых болезней.

Ну и сами люди сумеют сберечь, если воспользуются бесплатными советами и закончат растрачивать средства на платную медицину, пишет РБК Daily.

С генетикой не поспоришь?

Но докторы согласны с таковой теорией только от части, ведь даже верный стиль жизни не может поменять генетику человека, которая на 50% определяет длительность жизни. Кстати, нидерландские ученые выявили так именуемый «ген долголетия». Они расшифровки гены 115-летней долгожительницы, которая завещала свое тело и мозг науке незадолго до погибели. По словам исследователей, невзирая на очень преклонный возраст, дама даже в последние годы жизни смотрелась как минимум на полста лет молодее и могла обслуживать себя без помощи других.


По данным ученых, от старческих недугов долгожительницу выручили особенные гены, которые уже окрестили «генами долголетия».

«Мы убеждены, что секретом красивого здоровья и долголетия были ее особенные гены, благодаря которым ее жизнь была настолько долгой и счастливой», — заявил доктор Хенне Холстедж из института Амстердама, докладывают «Вести».

Ученые также отмечают, что на полную расшифровку «гена долголетия» будет нужно еще пару лет исследовательских работ.

— В принципе для того, чтоб подольше жить, достойно прожить отведенный генетикой срок, необходимо резко ограничить воздействие на себя наружных интоксикаций, наружных причин. Мне как-то на глаза попалась переводная южноамериканская книга, которую я сразу купил, «Как дожить до 100 лет». Понимаете, с каких советов она начиналась? До того как перейти улицу, поглядите влево, позже вправо. И вся книжка была заполнена нормальными советами. Покупайте продукты в высококачественных магазинах. Не курите. Ограничьте себя в токсическом воздействии алкоголя. Я произнес токсическом, так как обычные количества, очень маленькие, рекомендованы Глобальной организацией здравоохранения как протектор от старости, от онкологических болезней. Часто необходимо обследоваться у доктора. Если вы кое-чем захворали, по этому поводу обращайтесь чаще, чтоб доктор контролировал ваше здоровье. Ну и сами обучайтесь держать под контролем свое состояние, нужно во время выслеживать гипертонию, склероз. Если у вас отыскали раковое болезнь, необходимо избавиться от него либо, если уж оно осталось, часто получать надлежащие препараты. Главное – задаться целью. Я пришел к последующему убеждению. Необходимо задать для себя задачку: до какого возраста вы желаете дожить. И все делать для этого, считает заведующий кафедрой терапии, гериатрии и апитерапии Столичного муниципального медико-стоматологического института, директор центрального научно-исследовательского института гастроэнтерологии Леонид Лазебник.


САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

10 обстоятельств, почему мужиком быть ужаснее
Природа, может...
Что следует знать об оксиде азота?
Ещё совершенно...
Сосиски и южноамериканский стиль жизни
Каждогодние ра...
Депрессия имеет свои плюсы
Психиатры из В...
Танец - зеркало души
Танец - древна...
Предпосылки избыточного веса
Лишний вес и о...
Как прожить 150 лет?
Различные иссл...
Спиртная кома
Для того, чтоб...
Обучаемся спать прочно!
Плохо засыпает...
Опасный трихомониаз
На сегодня по ...
Докторы предлагают лечиться шоколадом
Шоколад, ранее...
Безглютеновая диета
Непереносимост...
Климакс сильной половины
Понижение уров...
Утрата веса - не всегда утрата жира
В текущее врем...
Желчекаменная болезнь - способы исцеления
Желчекаменная ...
Неувязка на тарелке
Вы считаете ка...
Заготовка фармацевтических растений
Казалось бы, р...
Неожиданный паралич
Синдром Гийена...
Еда для щитовидной железы
В 1940 году юж...
Либидо либо сексапильное желание
Либидо либо се...
Для чего нужен гликемический индекс товаров?
Мы все желаем ...
БАДы. Что же все-таки это такое?
Большая часть ...
7 способов исцеления вросшего ногтя
Если у вас вро...
Инфаркт не для жизнелюбцев!
Тот, кто в жиз...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и ...

Двенадцать обстоятельств боли в животике

Боль в животике — одна из более всераспространенных жалоб. Нередко мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником суровых заболеваний. Ведь ...

Чудодейственные диеты

Очень бедные калориями «чудодейственные» диеты дают эффект лишь на первых порах, а позже организм адаптируется к небогатому рациону и замедляет обмен веществ. В таких случаях выйти из грешного круга помогает ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и ...

Какие привычки вредят здоровью

Всем нам понятно, что для рационального здоровья сердца нужно придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и не курить. Но понятно ли для тебя, что те мелочи, которыми ты занимаешься раз в ...

Все о калориях

В современном мире найдётся малость людей, которые бы не слышали о калориях. Их подсчитывают, урезают, в гипермаркете вы навряд ли не найдёте продукты без указания калорийности на упаковке. Калории всюду, ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится ...

Исцеление ишемического инфаркта

Основная причина приступа ишемического инфаркта – недостающее снабжение мозга головы кислородом из-за сужения либо закупорки сосудов. Если нездоровому поставлен диагноз ишемический инфаркт, исцеление начинается с предназначения препаратов, которые понижают свертываемость ...

10 методов худеть с неплохим настроением

Не напрасно считается, что у дам, придерживающихся диеты, портится нрав. В некий степени это вправду так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так стремительно, как ...

1-ая помощь при электротравме

Электротравмы, как и другие ожоги, случаются в один момент, но они опаснее непредсказуемостью собственных последствий. Выживет ли человек, почти во всем находится в зависимости от своевременной первой помощи, оказанной на ...

Подагрический артрит

Подагрический артрит – это хроническое болезнь, предпосылки которого ещё до конца не исследованы. По воззрению профессионалов, в большинстве случаев оно появляется у людей с генетической расположенностью. Обычно, от неё мучаются ...

Новый год – новенькая аптечка

В предновогодние деньки мы лихорадочно закупаем неограниченное количество пищи, запасаемся ворохом разноцветной торжественной мишуры и, конечно, проводим генеральную уборку дома. Меж иным, выметая пыль из далеких углов и перетряхивая собственный ...

Как спастись от мороза?

За прошедшие выходные в столице от переохлаждения и обморожения пострадали 14 человек. Вероятнее всего, число пострадавших будет только возрастать, ведь потепления не ожидается, а синоптики предсказывают предстоящее похолодание и снегопады ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru