Не пропусти
Главная » Будем здоровы » 7 правил долгожителя

7 правил долгожителя

7 правил долгожителя
Каждый человек имеет 90-процентный шанс перевоплотиться в долгожителя, утверждает южноамериканский кардиолог Клайд Янси и приводит семь обычных правил, которые посодействуют сохранить здоровье до преклонных лет

Отпраздновать собственный девяностый либо сотый денек рождения может хоть какой человек, уверен кардиолог Клайд Янси. По его словам, для этого довольно придерживаться 7 обычных принципов. Достигнуть рационального состояния здоровья можно, если:

1) Вести активный стиль жизни. На физическом уровне неактивные люди вдвое более находятся под риском развития заболеваний сердца и инфаркта. Не считая этого, отсутствие физических нагрузок отбирает практически четыре года от жизни человека.

2) Держать под контролем уровень холестерина. Кардиолог припоминает, что завышенный уровень холестерина наращивает риск развития заболеваний сердца и инфаркта.

3) Верно питаться. Здоровый стиль жизни начинается с правильного питания. Для будущих долгожителей в особенности принципиально потреблять огромное количество клетчатки, злаков, новых овощей, фруктов.

4) Держать под контролем давление крови. Высочайшее давление крови кардиологи всего мира именуют «тихим убийцей». Если держать давление под контролем, то можно впору предупредить заболевания и тем уменьшить риск инфаркта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

5) Биться с лишним весом. Лишний вес — основной фактор риска развития заболеваний сердца и инфаркта, а ожирение может уменьшить длительность жизни практически на четыре года. По подсчетам профессионалов Глобальной организации здравоохранения, через четыре года на планетке будет 2,3 миллиардов людей, страдающих ожирением и сопутствующими болезнями, потому уже на данный момент ожирение можно признать эпидемией.

6) Держать под контролем уровень сахара в крови и держать в голове об опасностях, сопряженных с диабетом. А именно, диабет наращивает риск завышенного давления крови, атеросклероза, ишемической заболевания сердца и инфаркта.

7) Не курить. Из-за этой губительной привычки раз в год досрочной гибелью погибают 10-ки тыщ людей. Кстати, если человек кидает курить, то риск развития заболеваний сердца и инфаркта начинает уменьшаться.

Выдвигая свою теорию продления жизни, Клайд Янси отмечает, что перевоплощение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить млрд баксов, потому что сократятся издержки на исцеление сердечно-сосудистых болезней.

Ну и сами люди сумеют сберечь, если воспользуются бесплатными советами и закончат растрачивать средства на платную медицину, пишет РБК Daily.

С генетикой не поспоришь?

Но докторы согласны с таковой теорией только от части, ведь даже верный стиль жизни не может поменять генетику человека, которая на 50% определяет длительность жизни. Кстати, нидерландские ученые выявили так именуемый «ген долголетия». Они расшифровки гены 115-летней долгожительницы, которая завещала свое тело и мозг науке незадолго до погибели. По словам исследователей, невзирая на очень преклонный возраст, дама даже в последние годы жизни смотрелась как минимум на полста лет молодее и могла обслуживать себя без помощи других.


По данным ученых, от старческих недугов долгожительницу выручили особенные гены, которые уже окрестили «генами долголетия».

«Мы убеждены, что секретом красивого здоровья и долголетия были ее особенные гены, благодаря которым ее жизнь была настолько долгой и счастливой», — заявил доктор Хенне Холстедж из института Амстердама, докладывают «Вести».

Ученые также отмечают, что на полную расшифровку «гена долголетия» будет нужно еще пару лет исследовательских работ.

— В принципе для того, чтоб подольше жить, достойно прожить отведенный генетикой срок, необходимо резко ограничить воздействие на себя наружных интоксикаций, наружных причин. Мне как-то на глаза попалась переводная южноамериканская книга, которую я сразу купил, «Как дожить до 100 лет». Понимаете, с каких советов она начиналась? До того как перейти улицу, поглядите влево, позже вправо. И вся книжка была заполнена нормальными советами. Покупайте продукты в высококачественных магазинах. Не курите. Ограничьте себя в токсическом воздействии алкоголя. Я произнес токсическом, так как обычные количества, очень маленькие, рекомендованы Глобальной организацией здравоохранения как протектор от старости, от онкологических болезней. Часто необходимо обследоваться у доктора. Если вы кое-чем захворали, по этому поводу обращайтесь чаще, чтоб доктор контролировал ваше здоровье. Ну и сами обучайтесь держать под контролем свое состояние, нужно во время выслеживать гипертонию, склероз. Если у вас отыскали раковое болезнь, необходимо избавиться от него либо, если уж оно осталось, часто получать надлежащие препараты. Главное – задаться целью. Я пришел к последующему убеждению. Необходимо задать для себя задачку: до какого возраста вы желаете дожить. И все делать для этого, считает заведующий кафедрой терапии, гериатрии и апитерапии Столичного муниципального медико-стоматологического института, директор центрального научно-исследовательского института гастроэнтерологии Леонид Лазебник.


О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Галитоз у детей: причины, лечение, профилактика

Здоровье организма человека зависит от нормального взаимодействия между собой всех систем и органов. При малейшем изменении баланса между ними нарушается общее состояние, возникает то или ...

Гальваноз

Гальваноз – этот диагноз знает далеко не каждый. Состояние достаточно редкое, но за последние годы наблюдается его рост. Это заболевание относится к области ортопедической стоматологии. ...

Все стоматологи Петербурга на одном сайте

Очень часто люди внезапно сталкиваются с неприятность в виде внезапно заболевшего зуба. Проходив полдня с ноющей болью, они, как правило, всё же решаются совершить визит ...

Ремонт медицинских стерилизаторов

Для нормальной эксплуатации стерилизационного оборудования требуется проведение комплексных мероприятий, обеспечивающих полноценное сервисное обслуживание. Имеется в виду как диагностические, так и комплексные работы. В настоящее время ...

Отбеливание зубов без ошибок

Отбеливание зубов – процедура сегодня очень популярная. Но что такое качественное отбеливание? Процедура относительно несложная и безболезненная, среди всех прочих отбеливающих процедур самая эффективная и ...

Гингивит — симптомы и причины

Гингивит – заболевание, при котором происходит воспаление десны. Наиболее часто воспаляется часто десны, что непосредственно прилегает к зубу, и сосочки десны, расположенные между зубами. Не ...

Что такое стоматологический абсцесс?

Стоматологический абсцесс, или зубной абсцесс, является накоплением гноя, который формируется внутри зуба или десны. Как правило, такой абсцесс связан с бактериальной инфекцией, которая весьма часто ...

Ортопедическая подушка: выбираем со знанием дела

Достаточно часто врач, диагностирующий у пациента с жалобами на боли в шее болезни позвоночника (особенно шейного отдела), советует больному отказаться от использования обычных подушек и ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит торопиться принимать снотворные препараты. Вероятнее всего, дело в старом матрасе, ...

Восстановление после операции эндопротезирования тазобедренного сустава

Послеоперационный период при оперативном лечении суставов достаточно длительный, что объясняется определенными трудностями в процессе восстановления всех функций пораженного органа. Одним из наиболее болезненных в этом ...

Как правильно лечить ревматизм

Среди ревматических болезней остеоартроз занимает 85%. Ведущий признак остеоартроза — хроническая боль. Она становится и причиной обращения больного к врачу, и фактором прогрессирования болезни, и ...

Суставная мышь — артемфит

Данный вид заболевания чаще всего поражает коленный сустав нижней конечности, реже – тазобедренные суставы и локтевые. Сустав блокируется, не может нормально сгибаться, из-за того, что ...

Бурсит – причины и лечение

Бурсит – часто встречающееся заболевание, при котором происходит поражение опорно-двигательного аппарата, а именно, суставов. Рядом с суставами располагается синовиальная сумка, которая воспаляется, в её полости ...

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе хорошими помощниками является ортопедическая обувь и стельки, однако не надо ...

Пяточная шпора – диагностика и лечение

  Медицинское название этого заболевания плантарный фасциит – характерные боли в пятке, вызываемые дегенеративным изменением подошвенной фасции и связанным с ним воспалительным процессом. Считается, что ...

Профилактика и лечение позвоночных грыж

  Как известно, профилактика – лучше лечения. Лучшей профилактикой образования грыж на позвоночнике является выполнение правил здорового образа жизни, разумные физические нагрузки и отказ от ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru