Не пропусти
Главная » Будем здоровы » 7 правил долгожителя

7 правил долгожителя

7 правил долгожителя
Каждый человек имеет 90-процентный шанс перевоплотиться в долгожителя, утверждает южноамериканский кардиолог Клайд Янси и приводит семь обычных правил, которые посодействуют сохранить здоровье до преклонных лет

Отпраздновать собственный девяностый либо сотый денек рождения может хоть какой человек, уверен кардиолог Клайд Янси. По его словам, для этого довольно придерживаться 7 обычных принципов. Достигнуть рационального состояния здоровья можно, если:

1) Вести активный стиль жизни. На физическом уровне неактивные люди вдвое более находятся под риском развития заболеваний сердца и инфаркта. Не считая этого, отсутствие физических нагрузок отбирает практически четыре года от жизни человека.

2) Держать под контролем уровень холестерина. Кардиолог припоминает, что завышенный уровень холестерина наращивает риск развития заболеваний сердца и инфаркта.

3) Верно питаться. Здоровый стиль жизни начинается с правильного питания. Для будущих долгожителей в особенности принципиально потреблять огромное количество клетчатки, злаков, новых овощей, фруктов.

4) Держать под контролем давление крови. Высочайшее давление крови кардиологи всего мира именуют «тихим убийцей». Если держать давление под контролем, то можно впору предупредить заболевания и тем уменьшить риск инфаркта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

5) Биться с лишним весом. Лишний вес — основной фактор риска развития заболеваний сердца и инфаркта, а ожирение может уменьшить длительность жизни практически на четыре года. По подсчетам профессионалов Глобальной организации здравоохранения, через четыре года на планетке будет 2,3 миллиардов людей, страдающих ожирением и сопутствующими болезнями, потому уже на данный момент ожирение можно признать эпидемией.

6) Держать под контролем уровень сахара в крови и держать в голове об опасностях, сопряженных с диабетом. А именно, диабет наращивает риск завышенного давления крови, атеросклероза, ишемической заболевания сердца и инфаркта.

7) Не курить. Из-за этой губительной привычки раз в год досрочной гибелью погибают 10-ки тыщ людей. Кстати, если человек кидает курить, то риск развития заболеваний сердца и инфаркта начинает уменьшаться.

Выдвигая свою теорию продления жизни, Клайд Янси отмечает, что перевоплощение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить млрд баксов, потому что сократятся издержки на исцеление сердечно-сосудистых болезней.

Ну и сами люди сумеют сберечь, если воспользуются бесплатными советами и закончат растрачивать средства на платную медицину, пишет РБК Daily.

С генетикой не поспоришь?

Но докторы согласны с таковой теорией только от части, ведь даже верный стиль жизни не может поменять генетику человека, которая на 50% определяет длительность жизни. Кстати, нидерландские ученые выявили так именуемый «ген долголетия». Они расшифровки гены 115-летней долгожительницы, которая завещала свое тело и мозг науке незадолго до погибели. По словам исследователей, невзирая на очень преклонный возраст, дама даже в последние годы жизни смотрелась как минимум на полста лет молодее и могла обслуживать себя без помощи других.


По данным ученых, от старческих недугов долгожительницу выручили особенные гены, которые уже окрестили «генами долголетия».

«Мы убеждены, что секретом красивого здоровья и долголетия были ее особенные гены, благодаря которым ее жизнь была настолько долгой и счастливой», — заявил доктор Хенне Холстедж из института Амстердама, докладывают «Вести».

Ученые также отмечают, что на полную расшифровку «гена долголетия» будет нужно еще пару лет исследовательских работ.

— В принципе для того, чтоб подольше жить, достойно прожить отведенный генетикой срок, необходимо резко ограничить воздействие на себя наружных интоксикаций, наружных причин. Мне как-то на глаза попалась переводная южноамериканская книга, которую я сразу купил, «Как дожить до 100 лет». Понимаете, с каких советов она начиналась? До того как перейти улицу, поглядите влево, позже вправо. И вся книжка была заполнена нормальными советами. Покупайте продукты в высококачественных магазинах. Не курите. Ограничьте себя в токсическом воздействии алкоголя. Я произнес токсическом, так как обычные количества, очень маленькие, рекомендованы Глобальной организацией здравоохранения как протектор от старости, от онкологических болезней. Часто необходимо обследоваться у доктора. Если вы кое-чем захворали, по этому поводу обращайтесь чаще, чтоб доктор контролировал ваше здоровье. Ну и сами обучайтесь держать под контролем свое состояние, нужно во время выслеживать гипертонию, склероз. Если у вас отыскали раковое болезнь, необходимо избавиться от него либо, если уж оно осталось, часто получать надлежащие препараты. Главное – задаться целью. Я пришел к последующему убеждению. Необходимо задать для себя задачку: до какого возраста вы желаете дожить. И все делать для этого, считает заведующий кафедрой терапии, гериатрии и апитерапии Столичного муниципального медико-стоматологического института, директор центрального научно-исследовательского института гастроэнтерологии Леонид Лазебник.


САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Миозит мускул спины
Миозит мускул ...
Сезон гриппа. Либо простуд?
Ко...
Бесхолестериновая диета приравнивается климакс
В свое время Г...
12 здоровых привычек
Большая часть ...
Исцеление ушибов голеностопного сустава
По...
Артрит псориатический
Своеобразие пс...
Полезность лесных ягод
Полезность лес...
ЛФК при остеохондрозе поясницы
Не раз в жизни...
Способы исцеления астмы
Астма является...
Как избавиться от мозолей на ногах
Весной, мы, по...
7 методов сделать фитнес веселее
Все мы знаем, ...
Исцеление рака ободочной кишки
По частоте рак...
Стволовые клеточки - престижный тренд?
Исследования с...
Как избавиться от аромата изо рта?
Основная причи...
Почему ворачивается вес?
Мы не будем об...
Топ-новости похудения
Боитесь полако...
Продукты, дающие положительный алкотест
С 6 августа ре...
Какие привычки вредят здоровью
Всем нам понят...
6 эффек­тив­ных спо­со­бов выле­чить рак
Южноамериканск...
От облысения помогут генетические модификации
(adsby...
Чем лечить ранку во рту, если она не заживает
Целостность сли...
Аевит: польза должна быть «дозированной»
(adsby...
Экстренная помощь при острой задержке мочи
(adsby...
У ребенка вши: что делать?
  Период о...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

В любом тренажерном зале и фитне-центре есть зона, отведенная специально для занятий на кардиологических тренажерах. Занятия на кардиотренажерах считаются обязательными в качестве разминки перед основной ...

Восстановление после инсульта – большой шаг на пути к выздоровлению

Инсульт – неотложное состояние, представляющее собой резкое нарушение мозгового кровообращения вследствие закупорки или разрыва кровеносного сосуда. Чаще всего после инсульта возникают речевые и двигательные нарушения, ...

Инфаркт. Правила первой помощи

Сердце наиболее важный орган тела каждого живого существа, в том числе и человека. Оно обеспечивает кровью все иные системы, органы, ткани. Иногда, при чрезмерной нагрузке, ...

Как выбрать тонометр

Одна женщина, хватаясь то за голову, то за сердце, думала, что страдает от неразделенной любви. Оказалось это гипертония. Да, случается и такое. Если бы у ...

От чего умирают в Америке (часть третья)

4. Инсульт (цереброваскулярные заболевания) Количество смертей: 128.932 Из них мужчин: 52.335 Из них женщин: 76.597 Уровень смертности: 41,4 Уровень смертности с учетом возраста: 37,9 Доля ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за этот год значительного произошло в области медицины? Заканчивающийся год, несомненно, ...

Насколько мы зависимы от лекарств?

У вас внезапно развилась головная боль. Выпьете ли вы больше жидкости и отправитесь отдыхать? Вряд ли. Большинство из нас, скорее всего, просто-напросто примет анальгетик. Все более ускоряющийся ритм ...

Аортокоронарное шунтирование

Ишемическая болезнь сердца – наиболее часто встречающийся сердечный недуг. Несмотря на появление современных лекарственных средств, возникает острая необходимость проведения операции – шунтирование сердца. Эта тема ...

Инфекционный миокардит – как лечить болезнь

Инфекционный миокардит — серьёзное сердечное заболевание, при котором мышца миокарда воспаляется. Эта патология широко известна и достаточно изучена. Недуг вызывают грибки, вирусы, микробы. Спровоцировать миокардит ...

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта патология выявляется у 2-16% детей разного возраста, в том числе ...

Лечение ишемии стволовыми клетками

Только немногим из пациентов с диагнозом ишемическая болезнь сердца (далее ИБС) известно, что состояние их здоровья может не только быть стабилизировано приемом лекарственных препаратов, но ...

Кому следует опасаться гипертонии?

  Главным симптомом гипертонической болезни, гипертонии и гипертензии является повышенное кровяное давление. Как показывают статистические данные, человек не уделяет своему здоровью должного внимания до тех ...

Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Важность силы и здоровья сердца Не зря сердце называют мотором организма. Перекачка крови – непрерывный процесс начиная даже не с момента рождения, а еще с ...

Гарднереллез – симптомы, причины, лечение

Гарднереллез, он же бактериольный вагтноз – довольно часто встречающееся инфекционное заболевание женских половых органов, не относящееся к венерическим. Его возбудитель – анаэробы факультативные, являются, но ...

Стимуляция овуляции – лечение поможет

Когда после попыток забеременеть самостоятельно, длящихся не менее года, у женщины этого не получилось, она принимает решение прибегнуть к помощи медиков. Если выясняется, что всему ...

Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Молочница не является заболеванием, которым заражаются через половые контакты. Поэтому не правы заболевшие женщины, которые сразу начинают подозревать своего мужчину в адюльтере. Любая инфекция, попавшая ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru