Не пропусти
Главная » 1000 советов » Как стать оптимистом: советы психолога

Как стать оптимистом: советы психолога

Современный мир наносит отпечаток на психоэмоциональный фон человека. Различные внешние факторы пагубно влияют на мышление, не все люди способны с легкостью переживать проблемы. Опираясь на данный фактор, психологи выделили два основных типа человека — оптимист и пессимист. Каким образом не поддаваться негативным мыслям и стать целеустремлённой личностью, рассмотрим ниже.

Как стать оптимистом: советы психолога

Способ №1. Мыслите позитивно

  1. Первопричиной пессимизма служат собственные мысли. Люди часто настраивают себя на негатив после неудачных моментов в жизни либо делах.
  2. После неоправданных ожиданий подсознание начинают посещать нехорошие мысли. Вы начинаете внушать себе, что вовсе не сможете выполнить поставленную цель.
  3. Избавляйтесь от подобных мыслей, не позволяйте неудачам затмевать светлые идеи. Если постоянно думать в негативном ключе, удаче не будет места в вашей голове.
  4. Настраивайте себя на желаемый результат, невзирая на неудачи. Все богатые люди твердят о том, что если не стремиться к цели, ничего не выйдет. Старайтесь принимать насущные проблемы как случайность, а не обязательство.
  5. Загнав себя в депрессивное состояние, в дальнейшем будет тяжело из него выйти. Не позволяйте таким мыслям «пожирать» вас изнутри. Избавьтесь от предложений «Я не смогу!», «Я никогда подобного не сделаю!», «Я слишком слабый, что справиться с этим!».
  6. Поверьте, это всего лишь отговорки. Вы сможете всё, на начальном этапе необходимо руководствоваться фразами «У меня пока что не получается, но я смогу!», «Мне всё под силу!», «Нет ничего невозможного!».



Способ №2. Станьте оптимистом

  1. Оглянитесь вокруг, оцените, в каком обществе находитесь. Если мировоззрение близких людей вас не удовлетворяет, а только угнетает, несомненно, нужно что-то менять. Старайтесь вливаться в общество оптимистов, в нём вы не услышите про неудачи либо невозможность устроить красивую жизнь.
  2. Бегите от пессимистичной атмосферы, в ней вы не добьётесь желаемых результатов. Вас всегда будут тянуть вниз и «мотивировать» к провалам люди-неудачники. Находясь в обществе оптимистов, в скором времени вы почувствуете, что сами преображаетесь и настраиваете мысли положительно.
  3. Заметьте, целенаправленные люди тоже терпят неудачи, но они извлекают из этого урок и стараются в кратчайшие сроки разрешить проблемы. Человек делится опытом с коллегами, в некоторых случаях обсуждает с ними насущные проблемы и их возможные решения.
  4. При этом люди не впадают в депрессию, подобные ситуации лишь мотивируют оптимистов. Такое общество слаженно и отзывчиво. Целеустремлённый человек всегда поможет другому, он не оставит в трудной ситуации.



Способ №3. Не занимайтесь самокритикой

  1. Начните с себя. Задумайтесь, кого в первую очередь вы вините при неудачах. Если критика падает на окружающих и собственное эго, определенно, можете считать себя пессимистом.
  2. Уверенные в себе люди принимают фиаско, как должное. Они задумываются о том, что в жизни случается всякое и он сам (оптимист) — не исключение. Нет ничего страшного в неудачах, поэтому не нужно искать виноватых либо корить себя.
  3. Не стоить заниматься самокритикой. Принимайте неудачи как личный опыт. Делайте правильные выводы и не отчаивайтесь. Думайте о том, что у вас всё получится. В редких случаях выходят удачные попытки с первого раза.
  4. Наперекор всем хвалите себя в мелочах. Думайте о том, что вы — талантливый и умный человек. Не получилось сейчас, значит, вы выполните всё позже. Главное, не опускать руки и не впадать в депрессию.
  5. Перестройте негативное мышление, от вас должен исходить свет. Именно вы станете примером для подражания в случае с другими пессимистами. Как только поверите в себя, жизнь начнёт налаживаться.



Способ №4. Умейте расслабляться

  1. Для улучшения работы мозга специалисты рекомендуют прослушивать классические композиции известных исполнителей. Вгоняя себя в депрессию, вы автоматически загружаете подсознание, которое должно отдыхать.
  2. Умейте расслабляться и отодвигать насущные проблемы на задний план. С чистым сознанием намного легче справиться с фиаско. Прибегните к медитации, релаксации и точечному массажу. Можно самостоятельно разминать ладони и ступни.
  3. Примите горячую ванну с эфирными маслами и благовониями либо горячий долгий душ. Иногда позволяйте себе бокал красного вина с шоколадом. Устройтесь удобнее, включите добрый фильм или комедию. Если есть возможность, проведите вечер с любимым человеком.


Способ №5. Занимайтесь сексом

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Ни для кого не секрет, что половое воздержание пагубно воздействует на внутреннее и внешнее состояние человека. Если у вас есть спутник, стоит наладить регулярную половую жизнь. Придерживайтесь принципа: «чем чаще, тем лучше».
  2. Не стесняйтесь, становитесь откровеннее, это нормально. В ином случае, стоит задуматься и найти свою второю половинку. Человек должен поддерживать ваши интересы. Не разменивайтесь, уделите немного больше времени и отыщите своё счастье.
  3. Со стрессом и негативным мышлением помогают справиться длительные поцелуи, объятия. Во время занятия сексом выделяется гормон счастья, который подавляет агрессию. То же самое происходит при поцелуях, только в меньшем количестве.
  4. Если туго с сексуальной жизнью, можете прибегнуть к самоудовлетворению. В этом нет ничего постыдного, а вот результат будет положительным. Вы почувствуете некоторое облегчение.



Способ №6. Визуализируйте

  1. В настоящее время большую популярность набирают тренинги по визуализации. Суть в том, что человека учат проецировать позитивные мысли, вытесняя негатив. Не зря говорят, что мысли материальны.
  2. То, о чём вы думаете, напрямую влияет на будущее. Настройте сознание на позитив, вскоре вы почувствуете притяжение удачи и реализацию поставленных целей. Методику можно освоить самостоятельно, поначалу достаточно уделять манипуляциям 10 минут в день.
  3. Устройтесь в уютной тихой обстановке. Чётко представьте свои мечты. Если вам удобно начинайте с малого. Однако для достижения максимального результата визуализировать нужно именно глобальные мысли. Старайтесь думать о том, чего бы вы хотели достичь.
  4. Детально представляйте роскошную жизнь, чем бы вы занимались. Если говорить о маленьких целях, представляйте себя в роли позитивного человека. Думайте о том, как помогали бы людям, улыбались, легко общались и светились от уверенности в себе.
  5. Как только вы закончите процедуру, не забывайте, каким вы были у себя в подсознании. Постепенно используйте методику в реальной жизни. Начните с малого, больше улыбайтесь и общайтесь с коллегами. Давайте понять себе и окружающим, что в жизни всё налаживается.



Способ №7. Наслаждайтесь жизнью

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Если у вас нет определённых целей, подобные мысли лишают оптимизма. Чётко решите, чего вы хотите добиться. Если у вас пока не созрел план, стоит заняться мелкими делами.
  2. Найдите себя в увлечениях, найдите хобби. В подобной ситуации негативные мысли отходят на второй план. Со временем вы сможете побороть неуверенность в себе и пессимизм.
  3. Возьмите за привычку расписывать день по графику. Следуйте личной инструкции, таким образом вы сможете миновать стрессовых ситуаций. По возможности найдите работу по душе либо извлеките плюсы нынешней деятельности и полюбите её.
  4. Также умейте правильно отдыхать и расслабляться, меньше себе отказывайте в чём-либо. Не стоит ставить рамок. Спонтанно соберитесь на отдых с друзьями, езжайте за границу, если ранее не были там.
  5. Не нужно искать отговорок, что вам подобные действия не по карману. Можно душевно отдохнуть на природе в кругу друзей. Сходите в одиночку в зоопарк с мороженым и получите от этого большое удовольствие.
  6. Либо подберите путёвку на неделю. В настоящее время смотаться за границу несложно. Приобретите горящий тур, можно вполне уложиться в 15 тысяч рублей на человека. В случае чего не стоит бояться одиночества.



Способ №8. Нормализуйте рацион

  1. Не следует изнурять себя всяческими диетами, по статистике именно худые девушки больше подвержены пессимизму. Ограничение в еде пагубно отражается на психоэмоциональном фоне человека.
  2. Недостаток некоторых ферментов способствует ухудшению настроения. Постарайтесь составить правильный рацион питания, чтобы не отказываться от многого. Достаточно распределить различные продукты питания на весь день.
  3. Ограничьте себя в употреблении фаст-фуда, энергетических и кофейных напитков. Забудьте о перекусах шоколадными батончиками. Лишний вес появляется именно из-за такого питания. Старайтесь распределить приём пищи на 5—6 раз в день, кушайте небольшими порциями (250—300 гр.).


Способ №9. Чаще улыбайтесь

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Научитесь чаще улыбаться, старайтесь выражать эмоции под стать ситуации. Подобные действия не вызовут у окружающих дурных мыслей.
  2. Улыбка должна быть искренней. Именно ей вы притягиваете людей и показываете, что являетесь сильным человеком. Спустя некоторое время такие действия войдут в привычку.
  3. Несмотря на небольшие проблемы, продолжайте улыбаться. Психологический ход помогает с легкостью преодолевать неприятности и повышать настроение.
  4. Освойте улыбку глазами. Смотрите на собеседника, вспоминайте о хороших моментах жизни. Поднимайте уголки губ и подсознательно заставляйте зрачки светиться от счастья.



Способ №10. Сосредоточьтесь на ощущениях

  1. Данная практика считается ключевым действием к оптимизму. Суть заключается в умении фокусироваться на эмоциях в настоящий момент, при этом, не делая поспешных выводов. В негативных ситуациях не позволяйте ярости ослепить вас, умейте её контролировать.
  2. Старайтесь максимально сконцентрироваться на дыхании, почувствуйте всё тело и переживаемые эмоции. Сделайте правильные выводы, прислушайтесь к ним, а не отталкивайте. Манипуляция позволит стать увереннее и поможет преодолеть негатив.
  3. По возможности запишитесь на курсы профессиональной медитации. Процедура покажет вам, как познать собственное «Я» вдоль и поперёк. Вы выявите главные проблемы, которые больше всего терзают душу. Также можно попробовать самостоятельно освоить методику. Минус кроется в том, что вам никто не будет указывать на ошибки.


Обращайте внимание на внутренний монолог, отбрасывайте отрицательные аспекты, старайтесь найти положительные стороны в ситуации. Не вините себя в случившемся, ошибки свойственны всем. Перестаньте ждать от событий плохого исхода. Если с утра день начался не так, как планировалось, не стоит отчаиваться. Перестаньте визуализировать только в чёрных и белых тонах, такие мысли свойственны пессимистам.

Видео: 5 легких способов стать оптимистом

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Как избавиться от мокрых подмышек
Мокрые подмышки...
Как избавиться от никотиновой зависимости
Если раньше кур...
Как избавиться от алкогольного опьянения
«Опять на...
Как избавиться от сырости в квартире
С проблемой пов...
Как ухаживать за йоркширским терьером
Как ухаживать з...
Как правильно кормить кота после кастрации
Многие люди зав...
Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов
Нередко ложные ...
Почему нельзя дарить зеркало: приметы и суеверия
Почему нельзя д...
Как сделать губную помаду в домашних условиях
У каждой женщин...
Как сделать женский возбудитель в домашних условиях
Женщины достато...
Как применять коровий навоз как удобрение
Навоз. Волшебна...
Как вывести ржавчину с белой одежды
Белые брюки, юб...
Как ухаживать за хомяком джунгариком
Когда в доме по...
Оливковое масло для волос: способы применения
Натуральные мас...
Как ухаживать за ресницами в домашних условиях
Мужчина из Инди...
Как сделать коррекцию ногтей гелем
Наращивание гел...
Применение тыквенного масла для волос
Основу тыквенно...
Крапива для волос способы применения
Лекарственные т...
Как приготовить вкусные котлеты из фарша
Котлеты из фарш...
Варенье из терна: 7 рецептов приготовления
Тёрн относится ...
Варенье из шелковицы: 8 рецептов приготовления
Тутовник, или ш...
Как сделать творожный сыр в домашних условиях
Сыр на творожно...
Как наладить отношения с мужем на грани развода
Ещё вчера вы кл...
Народные способы определения беременности
Сегодня беремен...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как быстро избавиться от кашля курильщика

Существует такое понятие — кашель курильщика. Весьма неприятная штука. Принято ошибочно считать, что проявляется он только у заядлых любителей подымить. Глупости. Послушайте свой организм. Если периодически возникает непонятный комок в ...

Как избавиться от купероза на лице: полезные советы

Купероз – это жжение, покраснение, повышенная чувствительность и расширенные капилляры. Сосудистые звездочки чаще появляются на щеках и подбородке, а также крыльях носа. Обострение заболевания вызывает алкоголь, солнце, никотин, слишком холодная ...

Как избавиться от голубей на балконе, подоконнике и крыше

Голуби – распространенная проблема для жителей как многоэтажных, так и частных домов. И причина не только в том, что голубиный помет имеет не очень эстетический вид. Голуби – разносчики вирусов ...

Как загнать попугая в клетку: полезные советы

Ни для кого не является секретом тот факт, что попугаи должны время от времени разминать свои крылья и свободно летать внутри закрытого помещения, будь то дом или же квартира. В ...

Как отучить собаку лаять дома: полезные советы

Владельцы четвероногих приятелей не шутят, когда говорят, что семья считается неполноценной, если в доме не гавкает собака и не смеётся ребёнок. Данное утверждение считается верным, поскольку питомцы такого рода природой ...

Как избавиться от зевоты: полезные советы

Зевота – это безусловный рефлекторный акт, в котором задействованы мышцы лица и дыхательная мускулатура. Ученые считают, что этот процесс необходим человеку для поддержания нормального функционирования мозга, хотя причины зевоты остаются ...

Как полюбить свою внешность: 6 шагов

В современном мире невозможно дать точное определение красоте. Из года в год стереотипы и вкусы кардинально меняются. Многие люди ради моды изменяют свою внешность до неузнаваемости. Изначально им кажется, что ...

Как сделать розовое масло в домашних условиях

Букет роз, подаренный любимым парнем, может стать основой для омолаживающего и антицеллюлитного масла. В красных и белых соцветиях содержатся компоненты, которые регенерируют кожу, лечат ожоги и пробуждают желание. Но как ...

Почему не цветет комнатная герань. Что делать?

Кто сказал, что выращивать комнатные цветы сложно и проблематично? Не обращайтесь за советом к такому человеку больше никогда. И не спрашивайте у него, почему не цветет комнатная герань. Что делать? ...

Как правильно ходить скандинавской ходьбой

Активный образ жизни на сегодняшний день – это не просто способ поддержать фигуру в тонусе или укрепить здоровье. Это современная тенденция здорового образа жизни. К счастью, сегодня не модно курить ...

Как и чем стирать вещи для новорожденного

Почему молодые мамочки не считают декрет отпуском? Женщине, ухаживающей за новорожденным, приходится постоянно кормить и укачивать малыша, дезинфицировать игрушки и бутылочки, а также стирать, стирать и еще раз стирать. Детские ...

Как проверить аккумулятор автомобиля на работоспособность

У каждого автовладельца рано или поздно возникают проблемы с аккумулятором. После непродолжительного срока службы батарея перестает выполнять свои функции на должном уровне. Причиной может стать заводской брак или неправильная эксплуатация ...

Что делать, если вещь села после стирки

Что делать, если вещь села после стирки? Ну уж точно не рвать волосы на голове из-за испорченного дорогого свитера или любимого платья. Облысеете, а одежду не спасете. Лучше внимательно прочитайте ...

Как хранить сигары в домашних условиях

Туристы, которые отдают предпочтение табачным изделиям, нередко приобретают настоящие сигары на их родине. Но не все люди знают, каким образом нужно хранить подобные продукты. За многие годы в обществе сложилось ...

Как правильно пользоваться скрабом для тела

Каждая уважающая себя девушка пытается всегда ухаживать за телом. Для этого необходимо иметь базовые знания о типе кожи и подходящих косметических средствах. Часто представительницы прекрасного пола прибегают к различным процедурам ...

Как ухаживать за ресницами в домашних условиях

Мужчина из Индии по имени Пхуто Рава Маули вошёл в Книгу рекордов Гиннеса как обладатель самых длинных ресниц (4,7 см.). Когда 52-летний житель индийских земель закрывает глаза, его ресницы достают ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru