Не пропусти
Главная » 1000 советов » Как стать оптимистом: советы психолога

Как стать оптимистом: советы психолога

Современный мир наносит отпечаток на психоэмоциональный фон человека. Различные внешние факторы пагубно влияют на мышление, не все люди способны с легкостью переживать проблемы. Опираясь на данный фактор, психологи выделили два основных типа человека — оптимист и пессимист. Каким образом не поддаваться негативным мыслям и стать целеустремлённой личностью, рассмотрим ниже.

Как стать оптимистом: советы психолога

Способ №1. Мыслите позитивно

  1. Первопричиной пессимизма служат собственные мысли. Люди часто настраивают себя на негатив после неудачных моментов в жизни либо делах.
  2. После неоправданных ожиданий подсознание начинают посещать нехорошие мысли. Вы начинаете внушать себе, что вовсе не сможете выполнить поставленную цель.
  3. Избавляйтесь от подобных мыслей, не позволяйте неудачам затмевать светлые идеи. Если постоянно думать в негативном ключе, удаче не будет места в вашей голове.
  4. Настраивайте себя на желаемый результат, невзирая на неудачи. Все богатые люди твердят о том, что если не стремиться к цели, ничего не выйдет. Старайтесь принимать насущные проблемы как случайность, а не обязательство.
  5. Загнав себя в депрессивное состояние, в дальнейшем будет тяжело из него выйти. Не позволяйте таким мыслям «пожирать» вас изнутри. Избавьтесь от предложений «Я не смогу!», «Я никогда подобного не сделаю!», «Я слишком слабый, что справиться с этим!».
  6. Поверьте, это всего лишь отговорки. Вы сможете всё, на начальном этапе необходимо руководствоваться фразами «У меня пока что не получается, но я смогу!», «Мне всё под силу!», «Нет ничего невозможного!».



Способ №2. Станьте оптимистом

  1. Оглянитесь вокруг, оцените, в каком обществе находитесь. Если мировоззрение близких людей вас не удовлетворяет, а только угнетает, несомненно, нужно что-то менять. Старайтесь вливаться в общество оптимистов, в нём вы не услышите про неудачи либо невозможность устроить красивую жизнь.
  2. Бегите от пессимистичной атмосферы, в ней вы не добьётесь желаемых результатов. Вас всегда будут тянуть вниз и «мотивировать» к провалам люди-неудачники. Находясь в обществе оптимистов, в скором времени вы почувствуете, что сами преображаетесь и настраиваете мысли положительно.
  3. Заметьте, целенаправленные люди тоже терпят неудачи, но они извлекают из этого урок и стараются в кратчайшие сроки разрешить проблемы. Человек делится опытом с коллегами, в некоторых случаях обсуждает с ними насущные проблемы и их возможные решения.
  4. При этом люди не впадают в депрессию, подобные ситуации лишь мотивируют оптимистов. Такое общество слаженно и отзывчиво. Целеустремлённый человек всегда поможет другому, он не оставит в трудной ситуации.



Способ №3. Не занимайтесь самокритикой

  1. Начните с себя. Задумайтесь, кого в первую очередь вы вините при неудачах. Если критика падает на окружающих и собственное эго, определенно, можете считать себя пессимистом.
  2. Уверенные в себе люди принимают фиаско, как должное. Они задумываются о том, что в жизни случается всякое и он сам (оптимист) — не исключение. Нет ничего страшного в неудачах, поэтому не нужно искать виноватых либо корить себя.
  3. Не стоить заниматься самокритикой. Принимайте неудачи как личный опыт. Делайте правильные выводы и не отчаивайтесь. Думайте о том, что у вас всё получится. В редких случаях выходят удачные попытки с первого раза.
  4. Наперекор всем хвалите себя в мелочах. Думайте о том, что вы — талантливый и умный человек. Не получилось сейчас, значит, вы выполните всё позже. Главное, не опускать руки и не впадать в депрессию.
  5. Перестройте негативное мышление, от вас должен исходить свет. Именно вы станете примером для подражания в случае с другими пессимистами. Как только поверите в себя, жизнь начнёт налаживаться.



Способ №4. Умейте расслабляться

  1. Для улучшения работы мозга специалисты рекомендуют прослушивать классические композиции известных исполнителей. Вгоняя себя в депрессию, вы автоматически загружаете подсознание, которое должно отдыхать.
  2. Умейте расслабляться и отодвигать насущные проблемы на задний план. С чистым сознанием намного легче справиться с фиаско. Прибегните к медитации, релаксации и точечному массажу. Можно самостоятельно разминать ладони и ступни.
  3. Примите горячую ванну с эфирными маслами и благовониями либо горячий долгий душ. Иногда позволяйте себе бокал красного вина с шоколадом. Устройтесь удобнее, включите добрый фильм или комедию. Если есть возможность, проведите вечер с любимым человеком.


Способ №5. Занимайтесь сексом

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Ни для кого не секрет, что половое воздержание пагубно воздействует на внутреннее и внешнее состояние человека. Если у вас есть спутник, стоит наладить регулярную половую жизнь. Придерживайтесь принципа: «чем чаще, тем лучше».
  2. Не стесняйтесь, становитесь откровеннее, это нормально. В ином случае, стоит задуматься и найти свою второю половинку. Человек должен поддерживать ваши интересы. Не разменивайтесь, уделите немного больше времени и отыщите своё счастье.
  3. Со стрессом и негативным мышлением помогают справиться длительные поцелуи, объятия. Во время занятия сексом выделяется гормон счастья, который подавляет агрессию. То же самое происходит при поцелуях, только в меньшем количестве.
  4. Если туго с сексуальной жизнью, можете прибегнуть к самоудовлетворению. В этом нет ничего постыдного, а вот результат будет положительным. Вы почувствуете некоторое облегчение.



Способ №6. Визуализируйте

  1. В настоящее время большую популярность набирают тренинги по визуализации. Суть в том, что человека учат проецировать позитивные мысли, вытесняя негатив. Не зря говорят, что мысли материальны.
  2. То, о чём вы думаете, напрямую влияет на будущее. Настройте сознание на позитив, вскоре вы почувствуете притяжение удачи и реализацию поставленных целей. Методику можно освоить самостоятельно, поначалу достаточно уделять манипуляциям 10 минут в день.
  3. Устройтесь в уютной тихой обстановке. Чётко представьте свои мечты. Если вам удобно начинайте с малого. Однако для достижения максимального результата визуализировать нужно именно глобальные мысли. Старайтесь думать о том, чего бы вы хотели достичь.
  4. Детально представляйте роскошную жизнь, чем бы вы занимались. Если говорить о маленьких целях, представляйте себя в роли позитивного человека. Думайте о том, как помогали бы людям, улыбались, легко общались и светились от уверенности в себе.
  5. Как только вы закончите процедуру, не забывайте, каким вы были у себя в подсознании. Постепенно используйте методику в реальной жизни. Начните с малого, больше улыбайтесь и общайтесь с коллегами. Давайте понять себе и окружающим, что в жизни всё налаживается.



Способ №7. Наслаждайтесь жизнью

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Если у вас нет определённых целей, подобные мысли лишают оптимизма. Чётко решите, чего вы хотите добиться. Если у вас пока не созрел план, стоит заняться мелкими делами.
  2. Найдите себя в увлечениях, найдите хобби. В подобной ситуации негативные мысли отходят на второй план. Со временем вы сможете побороть неуверенность в себе и пессимизм.
  3. Возьмите за привычку расписывать день по графику. Следуйте личной инструкции, таким образом вы сможете миновать стрессовых ситуаций. По возможности найдите работу по душе либо извлеките плюсы нынешней деятельности и полюбите её.
  4. Также умейте правильно отдыхать и расслабляться, меньше себе отказывайте в чём-либо. Не стоит ставить рамок. Спонтанно соберитесь на отдых с друзьями, езжайте за границу, если ранее не были там.
  5. Не нужно искать отговорок, что вам подобные действия не по карману. Можно душевно отдохнуть на природе в кругу друзей. Сходите в одиночку в зоопарк с мороженым и получите от этого большое удовольствие.
  6. Либо подберите путёвку на неделю. В настоящее время смотаться за границу несложно. Приобретите горящий тур, можно вполне уложиться в 15 тысяч рублей на человека. В случае чего не стоит бояться одиночества.



Способ №8. Нормализуйте рацион

  1. Не следует изнурять себя всяческими диетами, по статистике именно худые девушки больше подвержены пессимизму. Ограничение в еде пагубно отражается на психоэмоциональном фоне человека.
  2. Недостаток некоторых ферментов способствует ухудшению настроения. Постарайтесь составить правильный рацион питания, чтобы не отказываться от многого. Достаточно распределить различные продукты питания на весь день.
  3. Ограничьте себя в употреблении фаст-фуда, энергетических и кофейных напитков. Забудьте о перекусах шоколадными батончиками. Лишний вес появляется именно из-за такого питания. Старайтесь распределить приём пищи на 5—6 раз в день, кушайте небольшими порциями (250—300 гр.).


Способ №9. Чаще улыбайтесь

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Научитесь чаще улыбаться, старайтесь выражать эмоции под стать ситуации. Подобные действия не вызовут у окружающих дурных мыслей.
  2. Улыбка должна быть искренней. Именно ей вы притягиваете людей и показываете, что являетесь сильным человеком. Спустя некоторое время такие действия войдут в привычку.
  3. Несмотря на небольшие проблемы, продолжайте улыбаться. Психологический ход помогает с легкостью преодолевать неприятности и повышать настроение.
  4. Освойте улыбку глазами. Смотрите на собеседника, вспоминайте о хороших моментах жизни. Поднимайте уголки губ и подсознательно заставляйте зрачки светиться от счастья.



Способ №10. Сосредоточьтесь на ощущениях

  1. Данная практика считается ключевым действием к оптимизму. Суть заключается в умении фокусироваться на эмоциях в настоящий момент, при этом, не делая поспешных выводов. В негативных ситуациях не позволяйте ярости ослепить вас, умейте её контролировать.
  2. Старайтесь максимально сконцентрироваться на дыхании, почувствуйте всё тело и переживаемые эмоции. Сделайте правильные выводы, прислушайтесь к ним, а не отталкивайте. Манипуляция позволит стать увереннее и поможет преодолеть негатив.
  3. По возможности запишитесь на курсы профессиональной медитации. Процедура покажет вам, как познать собственное «Я» вдоль и поперёк. Вы выявите главные проблемы, которые больше всего терзают душу. Также можно попробовать самостоятельно освоить методику. Минус кроется в том, что вам никто не будет указывать на ошибки.


Обращайте внимание на внутренний монолог, отбрасывайте отрицательные аспекты, старайтесь найти положительные стороны в ситуации. Не вините себя в случившемся, ошибки свойственны всем. Перестаньте ждать от событий плохого исхода. Если с утра день начался не так, как планировалось, не стоит отчаиваться. Перестаньте визуализировать только в чёрных и белых тонах, такие мысли свойственны пессимистам.

Видео: 5 легких способов стать оптимистом

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как избавиться от сырости в квартире

С проблемой повышенной влажности в помещении зачастую встречаются люди, проживающие либо в старых домах (то есть, старше 20-30 лет), либо на первых этажах даже современных ...

Как навсегда избавиться от волос на руках

Излишняя растительность беспокоит многих женщин, и это неудивительно. С эстетической стороны подобная особенность выглядит малопривлекательно. По этой причине прекрасные дамы желают удалить волосы на теле, ...

Как избавиться от бездомных собак во дворе и на даче

Человек-борец, защитник всегда вызывает уважение, хотя бы в собственных глазах: всё зависит от целей борьбы. И каждый им становится, если речь заходит о собаках. Стоит ...

Как разводить волнистых попугаев в домашних условиях

Волнистые попугаи достаточно популярны в качестве домашних питомцев. Любители пернатых друзей стремятся создать для птиц оптимальные условия, чтобы те чувствовали себя комфортно. Многие владельцы желают ...

Как избавиться от запаха гари в микроволновке

Микроволновая печь стала неотъемлемым бытовым прибором в нашей жизни. С её помощью можно без труда подогреть любое блюдо, напиток. Также в микроволновке готовят несложную закуску ...

Как избавиться от привязанности к человеку

Привязанность болезненна для одного партнёра, в то время как второй чувствует себя комфортно. Подобные отношения психологи именуют симбиозом — межличностным контактом, при котором люди извлекают ...

Как повысить самооценку мужчине: полезные советы

Отношение общества к человеку во многом предопределено его отношением к самому себе. Уверенным в себе людям легче общаться, заводить друзей, подниматься по карьерной лестнице. Неуверенный ...

Как сделать кинетический песок в домашних условиях

Лепка считается самым распространённым вариантом развивающих занятий для ребёнка. Современные мамочки используют всевозможные составы для развития моторики своего чада. Кинетический песок завоевал широкую популярность, многие ...

Почему желтеют листья у замиокулькаса. Что делать?

Этот гость из Африки только совсем недавно начал свое победное шествие по подоконникам нашей страны. Обладатели замиокулькаса частенько путают его с обычным комнатным растением, не ...

Как бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

Во все времена женщины стремились быть красивыми и притягательными для мужчин. Но понятия о красоте менялись в зависимости от эпохи. И если несколько столетий назад ...

Как почистить чайник лимонной кислотой от накипи

Примеси вредных металлов есть даже в воде, прошедшей стадию фильтрации. Вещества во время кипячения оседают на стенках кастрюль, электрических и обычных чайников. Образуется слой накипи, ...

Как собрать ртуть из разбитого градусника

Ртутные термометры для измерения температуры пользуются широкой популярностью, потому что показывают достаточно точный результат. Однако, несмотря на это, градусник имеет неприятную особенность разбиваться. По всей ...

Как взбить пух в пуховике после стирки

Нередко хозяйки сталкиваются с тем, что после стирки пух в любимой куртке сбивается в комки. Отсюда возникает довольно актуальный вопрос. Многие спрашивают, как разбить пух ...

Как хранить клюкву в домашних условиях

Клюква относится к максимально полезным ягодам, но сбор свежего урожая достаточно короткий. За этот период невозможно получить много витаминов и насытиться вкусовыми качествами продукта. Многие ...

Как быстро убрать засос на шее: 15 способов

Засос относится к побочным явлениям любовных утех. Встречается данная особенность довольно часто, если речь идёт о страстных парочках. Главная особенность засосов в том, что они ...

Как правильно наносить касторовое масло на ресницы

Современные тенденции косметической индустрии предлагают нам все новые и новые продукты, способные изменить нашу внешность. Многочисленные туши и подводки делают наши глаза выразительными, а ресницы ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru