Не пропусти
Главная » 1000 советов » Как пережить расставание с парнем: 11 шагов

Как пережить расставание с парнем: 11 шагов

Отношения имеют неприятную особенность заканчиваться, отсюда нередко появляется боль и душевный дисбаланс. На самом деле не так важно, кто именно разорвал связь. Важнее научиться способности переживать потери, чтобы постепенно вернуться к повседневным мелочам. Сегодня мы рассмотрим основные рекомендации, которые дают психологи своим клиентам. Итак, приступим.

Как пережить расставание с парнем: 11 шагов

Шаг №1. Не общайтесь с парнем

  1. Когда отношения заканчиваются, нет смысла продолжать общение по форме «как друзья». Исключите парня из своей жизни полностью, сообщите ему об этом. Не соглашайтесь на предложение остаться приятелями, ничего хорошего из этого не выйдет.
  2. Если вы решили прервать связь окончательно, избегайте размытых фраз и невнятных выражений наподобие «мне кажется, у нас всё складывается не очень». Действуйте решительно и однозначно.
  3. Избавьтесь от всего, что напоминает вам парня. Сожгите письма и открытки, раздарите плюшевых медведей или уберите эти вещи на чердак. Удалите смс и электронные послания, чтобы не перечитывать их по вечерам.
  4. Если парень одарил вас украшением, которое имеет определённую материальную ценность, верните ювелирное изделие прежнему обладателю. Если он откажется, сдайте презент в обмен или переплавьте.



Шаг №2. Не пересекайтесь с ним

  1. Нередко у пары, которая перенесла разрыв, имеются общие друзья. Вы можете знать одноклассников, коллег, приятелей парня. В таком случае следует исключить все контакты с ними на первое время.
  2. Попросите знакомых больше не обсуждать тему под названием «Я и он». Скажите, что этот вопрос закрыт окончательно. Измените свой распорядок дня, чтобы не пересекаться с возлюбленным.
  3. Внимательно отнеситесь к своим аккаунтам в социальных сетях. Удалите все совместные снимки, измените аватарку, вычеркните парня из категории «Друзья».
  4. Уберите все хештеги с фото, на которых отметили вас знакомые. Смените статут на жизнерадостное высказывание, поставьте новую фотографию на главную страницу.
  5. Если после разрыва друзья оказались на вашей стороне, попросите их об услуге. По возможности пусть прекратят выкладывать снимки с бывшим парнем в социальные сети или вовсе удалят юношу из друзей.
  6. Если же приятели настроены не в вашу пользу, прекратите заходить на их страницы. Очистите свой список контактов, оставьте в нём только дорогих людей.
  7. Прекратите заходить к парню или его знакомым на странички. Так вы постоянно будете наталкиваться на фото с ним, это в данный момент не нужно.



Шаг №3. Измените собственное расписание

  1. Преподаватели в учебном заведении и работодатели не примут такую отговорку как «Я рассталась с парнем, поэтому не могу прийти». Найдите в себе силы посещать необходимое место, даже если там вы рискуете столкнуться с бывшим парнем.
  2. Для облегчения ситуации смените расписание. Вам в любом случае нужно попасть в аудиторию для занятий или помещение по работе. Ищите выходы из ситуаций.
  3. К примеру, если вы вместе учитесь в университете, заходите в аудиторию последней за несколько минут до начала занятия. Так вы избежите ненужных разговоров и косых взглядов.
  4. Если по роду службы вы вынуждены постоянно сталкиваться в столовой, начните брать обед с собой. Кушайте на рабочем месте, чтобы не принимать пищу на нервах.
  5. В случаях, когда необходимо снять копии или заскочить в кабинет, где будет он, откладывайте все манипуляции на конец дня. Так вы не встретитесь и сбережёте свою психику.
  6. Что касается внеурочной деятельности, пересмотрите места для тусовок. Не посещайте бары и клубы, в которых часто «зависает» бывший парень. Отправляйтесь с подругами в недавно открытое уютное заведение.



Шаг №4. Найдите новое занятие

  1. Избегая разговоров и встреч, вы не убережёте себя от душевных переживаний. Иногда моменты отчаяния будут накрывать с головой, нарушая гармонию внутри.
  2. Чтобы этого избежать, необходимо погрузиться в новое занятие. Найдите себе хобби, которому сможете уделить достаточно времени. Так вы отвлечётесь от посторонних мыслей и познакомитесь с новыми людьми.
  3. Давно мечтаете заняться танцами? Вперёд в учебную школу! Мечтаете получить водительское удостоверение? Окончите автошколу! Двигайтесь к новым победам и реализуйте себя в любимых делах.
  4. Пережить расставание с парнем поможет волонтёрская деятельность. Найдите организацию, которая этим занимается, вступите в неё. Помогайте животным, домам престарелых, детям-сиротам. Вдохните в них и себя жизнь!


Шаг №5. Примите печаль

Как пережить расставание с парнем: 11 шагов

  1. Важно осознать, что печаль — это естественное чувство, свойственное каждому человеку. Разрыв с парнем вовсе не означает, что вам нужно ставить крест на себе. Вы можете печалиться, грустить и даже плакать, но при крайней необходимости.
  2. Опытные психологи утверждают, что человек проходит 5 основных стадий огорчения. В них входит отрицание происходящего, злость на себя и определённый объект, попытки заключить сделку с внутренним «Я», затяжная депрессия и принятие ситуации.
  3. Необязательно следовать всем этим шагам. Вы должны понять, что именно ожидает вас в будущем, смириться с этим. Данный процесс вполне естественный, так вы постепенно вернётесь к полноценной жизни.
  4. Страдание может заключаться в чувстве вины, одиночестве, неуверенности в собственных силах, беспокойстве и бесчисленном количестве иных признаков.
  5. Всё это будет отражаться на психоэмоциональной среде и общем состоянии здоровья. Чаще всего в период печали человек испытывает апатию и грусть, головные боли, потерю аппетита, бессонницу, тошноту.



Шаг №6. Выплесните эмоции

  1. Чем дольше вы будете сдерживать эмоции, тем сильнее они настигнут вас в самый неподходящий момент. Выплесните все накопившиеся страдания, поделитесь ими с подругой или близким родственником.
  2. Людям, которые не любят разговаривать и слушать наставления, следует завести дневник или личный блог. Поделитесь с листом бумаги эмоциями, поплачьте.
  3. При необходимости обратитесь к психологу, в этом нет ничего зазорного. Специалисту можно рассказать всё, он наставит вас на правильный путь и поможет справиться с душевной травмой.
  4. В своих мыслях поговорите с бывшим возлюбленным. Выскажите ему всё, что накопилось. Вы можете написать письмо этому парню, после чего сжечь его и забыть обо всём.


Шаг №7. Разберитесь в себе

  1. Результаты многочисленных исследований показали, что люди, которые во что-то верят, гораздо легче переживают негатив, нежели те, кто ведёт жалкое существование без каких-либо целей.
  2. В этом случае вас никто не принуждает глубоко погружаться в религию и становиться фанатиком. Мы живём в современном мире, стоит понимать, что каждый имеет своё мнение. Поэтому можете сначала прибегнуть к изучению медитации.
  3. В каждой мировой религии присутствует подобная методика. Изучите и выберите то, что вам больше по душе. Попробуйте себя в классической йоге, рассмотрите буддизм, техники ки-конг и тайцзи. Подобные вещи помогают постигнуть внутренний мир.
  4. Если по каким-либо причинам подобные методики вас не устраивают, вы можете банально обратиться к психологу. В случае, если вы не смогли справиться с пережитыми эмоциями в течение года, поход к специалисту неизбежен.
  5. В противном случае вы рискуете встретиться с рядом серьёзных проблем. За такой длительный период мозговая активность начинает работать иначе. Продолжительные депрессии пагубно воздействуют на вас, провоцируя невозможность собраться и сконцентрироваться.



Шаг №8. Обретите гармонию

  1. Не забывайте про друзей, они всегда будут рядом, несмотря ни на что. Поэтому сейчас самое время начать больше времени проводить именно с ними. Посетите развлекательное место либо соберитесь дружной компанией у вас дома. Больше отвлекайтесь.
  2. Если вы любите слушать музыку, составьте абсолютно новый плейлист. В нём не должно быть грустных песен о неразделённой любви и тому подобного. Напротив, слушайте позитивную музыку, не зацикливаясь на мыслях. Весёлые песни — ваше спасение.
  3. Начните жить полной жизнью, пойте и развлекайтесь. Подпевайте любимым песням вслух, не стесняясь окружающих. Пусть хоть кто-то улыбается вокруг вас. Станьте центром внимания, не стесняйтесь. Люди должны равняться на вас, а не осуждать.


Шаг №9. Заведите питомца

Как пережить расставание с парнем: 11 шагов

  1. Если у вас до сих пор нет домашнего питомца, скорее заводите его. Многим известно, насколько животное выручает в подобных ситуациях. При.чём неважно, кто это будет, собака или кошка, змея или ящерица.
  2. Гуляя на улице с питомцем, вы сможете отвлечься и даже познакомиться с интересными людьми. Таким образом новые личности помогут расширить ваш кругозор. Возможно, вы откроете много нового и интересного. Ищите единомышленников.
  3. Не забывайте, животные способны дарить любовь, и обидеть они вряд ли вас смогут. Поэтому возьмите за основу, вы не сможете добиваться от каждого парня взаимной любви. В отличие от питомца, который будет вам предан всегда.


Шаг №10. Займитесь спортом

  1. Если вы себя немного запустили и ранее не могли найти времени на посещение спортзала, сейчас самый подходящий момент. Физические занятия помогут вам отвлечься так же, как и музыка. Особенно приятно эти увлечения совмещать. Перестаньте ныть и займитесь собой.
  2. В скором времени вы забудете о насущных проблемах. Также у вас поднимется самооценка, не зазнавайтесь. Это тоже стоит понимать, оставайтесь в реальности. Помимо всего прочего вы сможете наладить нормальный рацион питания и здоровый сон.
  3. После разрыва отношений человек губит нервную систему, но можно всё остановить в самом начале. Стоит проще относиться к сложившейся ситуации. Рассуждать так, как будто это в порядке вещей. Поймите, вы не одна такая, подобные ситуации случаются довольно часто. Не загоняйтесь.


Шаг №11. Займитесь внешним видом

  1. Не принимайте совет буквально, вам необязательно полностью менять имидж и гардероб. Впрочем, такой ход будет не лишним. Если должным образом позаботиться о внешности, старания принесут видимые плоды.
  2. Вы станете более привлекательны и интересны противоположному полу. Не стоит путать утончённую красоту с вульгарностью. Будьте в меру сексуальной, выбирайте правильную одежду и макияж. Причёска также играет важную роль.
  3. Обратите внимание на изменение внешнего вида большинства знаменитостей после разрыва. Многие звёзды в корне изменились в лучшую сторону, став более обаятельными. Начинайте смену внешности с меньшего, следите за результатом.


При расставании с парнем не стоит в корне отчаиваться. Возьмите себя в руки и хорошенько подумайте. Разложите все мысли по полочкам. Трезво взвесьте ситуацию и постепенно начинайте отпускать её. Делайте новые правильные шаги в жизни.

Видео: как пережить разрыв отношений

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Как навсегда избавиться от волос на руках
Излишняя растит...
Как избавиться от змей на дачном участке
У любого садово...
Как приручить волнистого попугая к рукам
Очень часто хоз...
Почему нельзя дарить зеркало: приметы и суеверия
Почему нельзя д...
Как полюбить свою внешность: 6 шагов
В современном м...
Как сделать розовое масло в домашних условиях
Букет роз, пода...
Почему не цветет антуриум. Что делать?
Почему не цвете...
Как пользоваться торфяными таблетками для рассады
Торфяные таблет...
Как резать гипсокартон в домашних условиях
Многие выравнив...
Как взбить пух в пуховике после стирки
Нередко хозяйки...
Белая глина для лица: свойства и применение
Бешеный ритм жи...
Как быстро удлинить ресницы в домашних условиях
Первое, на что ...
Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды
В жизни каждой ...
Применение эфирного масла лимона для волос
Лимонное масло ...
Применение пихтового масла для волос
Пихтовое эфирно...
Как вкусно замариновать курицу для шашлыка
Нет ничего лучш...
Как вялить рыбу в домашних условиях
Вяленая рыба по...
Как сделать сухарики в домашних условиях
Домашние сухари...
Как заморозить тыкву на зиму в домашних условиях
Тыква считается...
Как варить пшеничную кашу на воде: 4 рецепта
Пшеничная крупа...
Как сказать девушке, что она мне нравится
Современные мол...
Как разлюбить девушку: 6 эффективных способов
Нередки случаи,...
Как разнообразить семейные отношения: 5 способов
Часто бывает та...
Как вырастить гиацинт в домашних условиях
Как вырастить г...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как избавиться от головокружения при остеохондрозе

Остеохондроз – это распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, а именно, позвоночника. Остеохондроз проявляется поражением межпозвонковых дисков и костных тканей. Остеохондроз может быть грудным, шейным и поясничным, в зависимости от локализации пораженных ...

Как избавиться от черной бороды в аквариуме

Красивый, ухоженный аквариум со здоровыми обитателями – это цель любого аквариумиста. Однако иногда в маленьком подводном мире поселяются непрошенные гости, от которых совсем непросто избавиться. Одна из самых живучих водорослей, ...

Как избавиться от бельевых вшей в домашних условиях

Бельевые вши обитают на предметах гардероба и спальных принадлежностях, по этой причине паразиты доставляют массу неудобству человеку. Как правило, вшами заражаются люди, пренебрегающим санитарными условиями. Однако ситуации бывают разными, поэтому ...

Чем кормить кота при мочекаменной болезни?

Чем кормить кота при мочекаменной болезни? Таким вопросом задаются многие владельцы мурлык при неправильном питании питомца изначально. Но сегодня мы не будет учить вас профилактике. Рассмотрим меню уже заболевшего животного. ...

Как понять, что кошка заболела: 7 признаков

Важной задачей каждого владельца кошек считается правильный уход и наблюдение за состоянием здоровья своего подопечного. Зачастую животное не может позаботиться о себе самостоятельно. По этой причине хозяину необходимо вовремя предотвратить ...

Как избавиться от неприятного запаха в кроссовках

Нередки случаи появления неприятного запаха в спортивной обуви. Любители кроссовок не знают, как от него избавиться, чтобы не ставить себя в неловкое положение в гостях, боулинге или других местах, где ...

Как оригинально подарить деньги на свадьбу: 9 способов

В большинстве случаев на свадьбу дарят деньги, и это правильное решение. Молодожёны распорядятся средствами по своему усмотрению, а гости не потратятся на ненужные вещи. Однако денежные средства необходимо оригинально упаковать, ...

Как просыпаться с хорошим настроением

Многие блоги пестрят статьями на тему: как просыпаться в хорошем настроении? И, признаться честно, некоторые советы вызывают недоумение. Начать хотя бы с элементарного ответа — никак. Большинство жителей нашей страны ...

Как сделать кокосовое масло в домашних условиях

Кокосовое масло широко известно в южных странах, его повсеместно используют в кулинарии, косметологии, медицине и даже в быту. Кокосовое масло насыщено огромным количеством жирных кислот. Оно долго хранит свою ценность ...

Как бороться со слизнями на огороде

Как бороться со слизнями на огороде? Давайте-ка без долгих пространных рассказов о том, чем питаются эти твари и где живут. Пока будете читать эту информацию, слизни успеют уничтожить приличную часть ...

Как быстро снять жидкие обои со стены

Как снять жидкие обои со стены? Такой вопрос возникает в двух случаях: вы поставили невыводимое пятно или же вам надоел дизайн стен — пора бы уже что-то менять. Предупреждаем сразу, ...

Как отполировать фары своими руками

Как отполировать фары своими руками? Непросто. Но вполне выполнимо, если есть все необходимые материалы и место, где этим заняться. Не будете же вы делать полировку прямо на улице. Все-таки занятие ...

Как правильно хранить авокадо: 3 способа

Авокадо. Заморский фрукт, который уже давно не экзотика на наших столах. Продается повсеместно, используется на кухне многими хозяйками. Приобретают его немного недоспелым, и тут появляется вопрос: как правильно хранить авокадо, ...

Как покрасить мех песца в домашних условиях

Изделия из натурального меха никогда не выйдут из моды. А все потому, что они не только теплые и комфортные, но и дорогие и стильные. Настоящая шуба или жилетка из меха ...

Как ухаживать за белкой в домашних условиях

«Крутится как белка в колесе» это фразой можно достаточно точно охарактеризовать этого неугомонного грызуна. В последнее время люди все чаще задумываются над тем, чтобы завести у себя дома не просто ...

Как отбелить лицо от веснушек в домашних условиях

Веснушки чаще появляются у обладателей светлой кожи, реже – у смуглых людей. Они относятся к доброкачественным образованиям и не угрожают здоровью. Рыжеватыми пятнами покрываются открытые участки кожи, которые постоянно контактируют ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru